Teisinga mąstysena numesti svorio. populiacija

Dietos motyvacija

Peržiūrų skaičius: Atsakykite į klausimą, nuo kuriuo kintamojo priklauso ilgalaikė dietos rezultatų sėkmė? Manau daugelis iš jūsų atsakė neteisingai, nes teisingas atsakymas yra - motyvacija.

Būtent nuo motyvacijos prasideda sveikos mitybos ir dietos kelias, be motyvacijos jūsų galvoje net neatsirastų mintys, kad reikia pradėti sveikiau maitinti, rūpintis sveikata, noras sveikas jaustis ir atrodyti. Vis dėl to daugeliui, kyla problema, o būtent - motyvacija po kažkurio laiko nežinia kur dingsta ir vėl grįžtama prie senų įpročių. Kaipgi išlikti motyvuotam visam laikui?

"Iki tol, kol išbandžiau Probolan 50 galvojau, jog tokie efektai yra mėgėjams nepasiekiami.."

Nepriklausomai nuo to kiek svorio jūs siekiate "nusimesti nuo savo pečių" 10 kilogramų, ar 50, jūs privalo koreguoti savo mąstyseną. Svorio metimas, riebalų deginimas, dietos efektyvumas iš tikrųjų priklauso nuo to kas vyksta teisinga mąstysena numesti svorio galvoje.

Ir gydytojams jau atsibodo ta dirbtinai kuriama propaganda, kuri siūlo stebuklingus svorio metimo būdus ir dėl to nuolat sulaukia visuomenės dėmesio. Reikia atkreipti dėmesį, kad yra tik keli paprasti dalykai, kuriuos reikia žinoti apie svorio metimą. Šie dalykai yra labai veiksmingi, jeigu tik jų tinkamai laikomasi. Iš mokslininkų, kurie keletą dešimtmečių nagrinėjo svorio metimo subtilybes, tyrinėjimų galime sužinoti išties nemažai. Pateikiame 6 pagrindinius principus apie tai, kaip didėja ir krenta svoris.

Pavyzdžiui kiekvienas sėkmingas atletas ir ne tik jis supranta, kad didžiąja dalimi jo sėkmė priklauso nuo jo paties minčių. Suprantu, kad tai gali jums atrodyti visišku kosmosu ir "abrakadabra", bet neskubėkite baigti skaityti šį straipsnį.

Šeši moksliškai patvirtinti būdai, kaip numesti svorio

Pagalvokite, ar jums yra taip atsitikę, kad jūs savo mintyse lyg ir kalbėtumėtės su savimi, lyg vestumėte dialogą su pačiu savimi? Net neabejoju, kad dauguma atsakę teigiamai.

• Ar svorio metimas padės plaučių hipertenzijai
• Šeši moksliškai patvirtinti būdai, kaip numesti svorio - taumu.lt

Taigi jeigu šis vidinis dialogas yra neigiamas, pvz. Tokiu atveju žmogus ne progresuoja, o degraduoja iš vidaus.

Nutukimas didina širdies ligų, diabeto, insulto ir vėžinių auglių. Nuo nutukimo, ji užima sunkų darbą. Saugiausias ir efektyvesnis būdas kovoti su nutukimu, tinkamą maistinių medžiagų.

Jūs privalote padaryti taip, kad jūsų mąstymas veiktų kartu su jumis, o ne prieš jus. Kaip tai padaryti?

Vienas paprastas ir gana efektyvus būdas yra rašyti. Jis leidžia jums slopinti neigiamas ir skatinti teigiamas mintis. Pradėkite nuo šių paprastų pratimų: Kiekvieną dieną pradėkite užsirašinėti savo neigiamas mintis.

Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Skirkite tam min. Šis pratimas padės jums pašalinti šiuos blogus jausmus iš jūsų sistemos, tada atsiras vietos teigiamoms emocijoms. Neskaitykite to ką, parašėte, viską išmeskite į šiukšlių dėžę.

Tačiau tik kai kurie jų būna teisingi, o likę — svajuko dramblionės arba susapnuoti po kelių gerų bokalų alaus. Gydytojams ir mokslininkams, panašu, pabodo klišės, susijusios su svorio metimu, tad jie nusprendė suteikti daugiau informacijos apie paprastus, bet efektyvius būdus, kurie atsakys į eilę metų jus kankinantį klausimą, kaip numesti svorio. Mokslininkai šiuos būdus tyrė keletą dešimtmečių ir nagrinėjo svorio metimo subtilybes. Pateikiame šešis pagrindinius principus, kurie lemia ar svoris didėja, ar krenta.

Užrašykite teiginius, kurie padės teisinga mąstysena numesti svorio pasąmonei dirbti kartu su jūsų sąmoningą smegenų dalimi. Pavyzdžiui teisinga mąstysena numesti svorio galėtų atrodyti taip: Aš galiu lengvai numesti svorio, aš sveikai maitinuosi.

Sudarykite gerų teiginių sąrašą ir kasdien jį dukart perskaitykite. Norėdami ilgai išlikti motyvuotais, jūs turite suprasti tikras priežastis dėl kurių jūs ėmėtės laikytis dietos.

Nepainiokite to, su kitų nuomonėmis kodėl jums reikėtų numesti svorio, bet kodėl JUMS pačiam tai svarbu.

6 moksliškai patvirtinti svorio metimo būdai

Ar jūs tiktai norite jaustis energingesnis? Gal jums tiesiog teisinga mąstysena numesti svorio mažesnio dydžio drabužiai? Užrašykite tai kas jus motyvuoja.

Laikui bėgant jūsų motyvacijos sąrašas gali keistis, pasipildyti naujomis priežastimis numesti svorio, detaliai užsirašykite jas. Vienas iš labiausiai pasiteisinančių pratimų yra mitybos žurnalas.

Pradėkite užsirašinėti viską ką jūs per dieną suvalgote.

Jūs nustebsite kaip gali paderėti jūsų rezultatai, nes mitybos žurnalas, tai galimybė būti atviram su savimi, jūs realiai galėsite pamatyti kiek, ko ir kada jūs suvalgėte. Šie iš pirmo žvilgsnio primityvus ir juokingi pratimai gali juntamai pagelbėti jums. Pagalvokite jūs nieko neprarandate, tai kodėl gi ne pamėginus kažko naujo?

Palaipsniui jūs pradėsite pastebėti gerus pokyčius savo gyvenime. Sėkmės siekiant savo tikslų.