Svorio prarasti redaguoti.

Pinterest Avokadas yra skanus vaisius, kuriame yra nesočiųjų riebalų, kurie yra sveikiausia riebalų rūšis. Šiuo metu mokslininkai, studijuojantys valgant avokadus, gali padėti žmonėms prarasti svorį.

Redaguoti Žingsnis Redaguoti Įtraukti avokadą į savo mitybą Valgyti avokadą kiekvieną dieną. Kiek avokado valgote, priklauso nuo jūsų kalorijų tikslų ir pageidavimų. Pusė avokado yra kalorijų. Vienu metu galite vartoti avokadą arba išplisti visą dieną.

Pavyzdžiui, jūs galite turėti ¼ ausų avokadų, sumaišytų svorio prarasti redaguoti pusryčiais, ir ¼ avokado kviečių, sumaišytų su salsu ir patiekiami su veggio gabalėliais. Naudokite avokadą, o ne kitą pusbrolį.

Avokadas gali padėti jums jaustis daug ilgiau, nes riebaluose yra kiekvieno vaisiaus. Įsitikinkite, kad riebalus savo dietoje pakeiskite avokadu. Nenaudokite avokado kaip papildomo riebalų šaltinio arba vieną dieną galite sulaikyti per daug kalorijų, nes daug avokadų yra kalorijos. Pakeiskite tą patį avokado kiekį sviestui pyragaičiuose.

Orlistatas dėl svorio netekimo: kaip galima greitai pašalinti riebalus?

Avokadas yra pakeistas sviestas pyragus, kuris gali sumažinti sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį jūsų valgio metu. Pakeiskite visą savo receptų rq riebalų deginimas, sumaišydami kiekį naminių avokadų.

Tai puikus būdas sumažinti sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį pyragaičiuose, bandelėse ir pyragaičiuose. Galite pakeisti visus arba dalį sviesto.

Populiariausios dietos

Jei pakeisite visą sviestą receptu avokadu, sumažinkite krosnies temperatūrą. Salotų padažai gali būti pakrauti su sočiais riebalais ir cholesterolio kiekiu.

Naudojimas avokado kaip pagrindo jūsų padažui yra puikus būdas svorio prarasti redaguoti daugiau avokadų į savo mitybą. Pakeiskite tiek avokado grietine ar majonezą, kai salotų padažu.

1 numesti svorio galingiausias svorio netekimo papildas

Naudokite avokadą kaip pudingo pagrindą, kai turite smulkios dantį. Pudingo receptai dažnai reikalauja neapsauginto pieno ir kiaušinių, kuriuose yra labai sočiųjų riebalų ir cholesterolio.

riebalų deginimo paskutinis turas

Vietoj to, naudokite šakės ar maisto perdirbėją, kad sumaišykite vieną visą kviečią avokadą su cukrumi arba medumi, kakavu ir vaniliu, kad gautumėte greitą ir lengvą šokoladinį pudingą. Riešutai avokado vietoje pesto ar grietinėlės padažų.

Pesto ir Alfredo padažai yra daug riebalų, dažnai jie yra sočiųjų riebalų. Pabandykite pakeisti pesto ar grietinėlės padažą 2 avokadų skiltelėms. Sumaišykite avokadus su 1 dėžute virtų makaronų. Į skonį įpilkite švieži baziliko ir druskos bei pipirų. Pakeiskite majonezą su avokadu, kad sumažintumėte cholesterolio ir sočiųjų riebalų kiekį.

Meniu Populiariausios dietos Tapkite plonesni! Šis devizas tapo labai populiarus dabar. Daugybė knygų, pramoginių laidų, žurnalai kalba apie dietas. Ar jos geros ar blogos? Ar efektyvios?

Majonezas yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio, todėl jį pakeisk avokado. Jūs galite skleisti avokadą sumuštiniuose arba vartoti kaip daug avokadų vietoj Mayo receptuose. Vietoje to, kad įdėti Mayo į puodelio receptą, buvo naudojamas avokadas.

svorio prarasti redaguoti

Redagavimas Įrašymas avokadas į receptą Išmeskite avokado gabaliukus ant salotų, kad greitai jį panaudotumėte. Lengvas būdas gauti daugiau avokado jūsų maiste yra mesti kai kuriuos svorio prarasti redaguoti savo salotomis.

Iškirpkite ¼ iki ½ avokado į gabalus ir pridėkite prie savo salotų prieš pat valgant. Pipirinės salotos su ½ puodelio juodųjų pupelių, salsos, kukurūzų ir avokado gabalėlių.

svorio prarasti redaguoti

Įpilkite šilto padažo skonį ir mėgaukitės! Pridėkite keletą avokado gabaliukų į sumuštinį arba mėsainį vietoje sūrio. Sumažinkite sočiųjų riebalų sumuštinius ir mėsainius, pakeisk sūrį avokadu. Sumaišykite avokadą savo hummu, kad skanu keptų.

svorio prarasti redaguoti t3 svorio metimo rezultatai

Avokadas suteikia turtingą humumą, dėl ko jūs jaučiatės ilgiau. Pabandykite sumaišyti nuo 1 iki 1 viso avokado hummus rinkinyje, kad galėtumėte paprastą ir malonų suplakimą ir mėgaukitės šviežiais traškiais daržovėmis. Įdėkite visas maisto procesoriaus sudedamąsias dalis ir sumaišykite, kol ingredientai bus minkšti ir gerai sujungti.

juosta numesti svorio kaip numesti svorio vyresnio amžiaus suaugusiems

Sumaišykite pusę svorio prarasti redaguoti su skonio skoniu.

Svarbi informacija