Sausos datos nauda svorio
Dauguma žmonių sutinka, kad badauti pavojinga, tačiau svarbu atskirti ilgalaikį ir trumpalaikį badavimą.
Remiantis kai kurių mokslininkų pastebėjimais, periodinis vienos dienos badavimas turi teigiamos įtakos ne tik svorio kitimui, bet ir ilgesnei gyvenimui trukmei bei aktyvesnei smegenų veiklai.
Atlikus tyrimus su vyresnio amžiaus žmonėmis nustatyta, kad trumpalaikis badavimas padeda apsaugoti širdį, kraujotakos sistemą ir smegenis nuo daugelio su senėjimo procesais susijusių ligų.
Datos naudojimas
Rytų šalių tradicijos Vienos dienos badavimas yra vienas seniausių ir paprasčiausių būdų ne tik fizinei, bet ir dvasinei būklei pagerinti. Tačiau Rytų šalyse, tokiose kaip Indija, Tailandas ar Kambodža, trumpalaikis badavimas laikomas ligų profilaktika ar net gydymo metodu.
Susiję straipsniai metė Laisvė atskleidžia, kaip per pusmetį neskausmingai atsikratė 18 kg 33 Badauti ilgiau nei penkias dienas, manoma, sausos datos nauda svorio pavojinga ne tik žmogaus sveikatai, bet ir gyvybei, tačiau vienos dienos badas gali gerokai pagerinti sveikatą.
Lap 25, Žmonės gali badauti dėl kelių priežasčių arba pasirenti vieną, labiausiai atitinkančią jų požiūrį. Vieni badauja, kad atrodytų jaunesni arba lieknesni, kiti — kad taptų fiziškai ir protiškai lankstesni. Dabar nemažai žmonių kenčia nuo valgymo sutrikimų — anoreksijos ir bulimijos. Vyraujantis liekno kūno kultas, noras būti panašiais į merginas ir vaikinus nuo žurnalų viršelių, baimė tapti storais ir atstumiančiais, skatina laikytis dietų, atsisakyti tam tikro maisto, kartais net badauti.
Į bado dieną Rytų filosofija ir medicina siūlo žvelgti kaip į tam tikrą ritualą. Laikantis jo patartina atsisakyti visų malonumų. Ne tik kūnui, bet ir protui suteikti visišką ramybę, pabūti gamtoje, vienumoje, sausos datos nauda svorio nuo darbų ir kasdienės rutinos.
IMBIERAS - riebalų DEGINTOJAS
Daugelis Rytų filosofų, vienuolių ir budizmo sekėjų praktikuoja trumpalaikį badavimą kaip kūno ir sielos apvalymo procesą. Pirmąkart pasiryžusiam badauti žmogui gali būti psichologiškai sunku, tačiau kiekvienas vėlesnis kartas sausos datos nauda svorio vis daugiau teigiamų potyrių ir priartina žmogų prie šio ritualo esmės. Kūno apvalymo procesas Natūralu, kad kartu su alkio jausmu gali būti jaučiamas ir svaigulys, kartais pykinimas, tačiau šie nemalonūs požymiai dažniausiai kankina pradedančiuosius.
Datos nauda ir žala
Svarbu suprasti, kas vyksta žmogaus organizme tuo metu, kai jis badauja. Negaudamas maisto organizmas persitvarko, kad išgyventų badą. Jis stengiasi išsivalyti — aktyviai šalina žalingąsias medžiagas. Negaudamas užtektinai maisto medžiagų, organizmas atsikrato visko, kas eikvoja jo ribotą energiją. Visi nesveiki audiniai yra pašalinami, o pažeisti — atkuriami.
Tokių sausos datos nauda svorio metu sumažėja fiziniai skausmai, valosi ne tik vidiniai organai, bet ir poodiniai sluoksniai, prakaito liaukos. Poveikis insulino gamybai Nustatyta, kad ribojant su maistu gaunamą energiją, t. Atliekant mokslinį eksperimentą su pelėmis, vienai grupei buvo duodama ėdalo be apribojimų, o kita šeriama kas antrą dieną. Pastebėta, kad pelių, kurios buvo šeriamos kas antrą dieną, organizmas tapo kur kas jautresnis insulinui ir pagamindavo jo mažiau negu tų pelių, kurioms ėdalas nebuvo ribojamas.
Jei po valgio išsiskiria daug polipeptidinio hormono cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti, sumažėja smegenų veiklos funkcija ir kyla didesnė rizika susirgti diabetu. Kadangi ribojant maistą sumažinama insulino gamyba, tai sumažėja cukrinio diabeto tikimybė, o smegenų veikla tampa aktyvesnė.
Įtaka onkologinėms ligoms Minėtojo tyrimo metu buvo analizuojamos ir abiejų eksperimentinių grupių graužikų smegenys. Pastebėta tendencija, kad tos pelių grupės, kuriai prieiga prie maisto buvo ribojama, smegenų sinapsių funkcija žymiai pagerėjo. Vadinasi, jungiamosios smegenų ląstelės, kurios skatina gamintis naujas ląsteles ir suteikia joms atsparumo stresui, tampa kur kas aktyvesnės.
Apie datų naudą ir pavojus
Remiantis šiais tyrimų rezultatais nustatyta, kad periodinis badavimas padeda kovoti su vėžiu. Jausdamos maisto stygių smegenys visą organizmą paruošia išgyventi, todėl jis tampa atsparesnis stresui.
Žmonėms, kurie gydomi chemoterapija, periodinis sausos datos nauda svorio sumažina ne tik emocinį stresą, bet ir chemoterapijos žalą organizmui. Vienos dienos badavimas Badaujant paprastai visiškai atsisakoma maisto, geriama tik paprasto vandens, tačiau tiems, kas nesiryžta tokiam išbandymui, siūloma kitų būdų badauti.
Gydomoji bado dieta | taumu.lt
Kiekvienas būdas turi privalumų, tačiau didžiausias poveikis pastebimas, kai visiškai atsisakoma maisto. Visiškai atsisakyti maisto Svarbiausia — iš anksto psichologiškai pasiruošti, kad dvidešimt keturias valandas nebus galima suvalgyti nė menkiausio kąsnelio.
- Sveikata kaip valios pastanga - Daržovės
- Fluoras; Įvairios mineralinės medžiagos ir druskos.
Natūralus negazuotas ir nesaldintas vanduo yra vienintelis produktas, kuriuo bus sotinamas organizmas. Rūkantiems žmonėms negalima rūkyti.
Datos nėštumo metu - nauda ar žala?
Organizmui šalinant nuodingąsias medžiagas jį vėl nuodyti būtų tiesiog absurdiška. Vartoti vienos rūšies produktus Tai itin mėgstama Holivudo įžymybių ir mados pasaulio atstovų dieta, pagrįsta vienos rūšies nekaloringų produktų vartojimu. Pavyzdžiui, visą dieną valgomi vien apelsinai arba morkos, jokių kitų maisto produktų. Dažniausiai dietą sudaro vaisiai arba daržovės.
Gerti tik skysčių Toks badavimo būdas pagrįstas visišku maisto produktų atsisakymu, juos pakeičiant įvairiais skysčiais. Tai gali būti paprasčiausias vanduo, nesaldinta arbata, kava arba natūralios sultys be saldiklių.
Sausas badavimas: daugiau žalos nei naudos
Skysčių dienai netinka pienas, gėrimai su cukrumi ar saldikliais, gazuoti vaisvandeniai ir alkoholis. Atsisakyti gyvulinių produktų Šios dietos patariama laikytis vieną kartą per sausos datos nauda svorio mažiausiai 4—5 mėnesius.
Visada pasirinkti tą pačią savaitės dieną.
- Kaip pasirinkti datas?
- Badavimas: nauda ir galima žala | Įdomūs straipsniai
- Simptomai Datos nauda ir žala Datos - nuostabūs vaisiai, pasižymintys išskirtiniu skoniu.
Racioną turėtų sudaryti tik augaliniai produktai — jokios juoda kava riebalų nuostoliams, žuvies, kiaušinių ar pieno produktų.
Galima valgyti salotų, troškintų daržovių, vaisių ir uogų. Negalima vartoti jokių padažų, aliejaus, sviesto, riebalų mišinių ir cukraus. Svarbu žinoti Negalima nieko kramtyti, svarbu gerti daug skysčių.
Fluoras; Įvairios mineralinės medžiagos ir druskos. Iš viso jų yra Kiekvienas iš šių komponentų yra labai svarbus normaliam kūno funkcionavimui.
Rekomenduojama išgerti 2,5—3 l natūralaus negazuoto vandens. Būtina visiškai atsisakyti alkoholio, tabako ir sausos datos nauda svorio. Badavimą patariama derinti su fiziniu ir emociniu poilsiu. Badavimo dieną geriau nenaudoti kosmetikos priemonių, daug laiko praleisti gryname ore, klausytis ramios muzikos, skaityti knygas, užsiimti menine veikla. Sutrikusios sveikatos žmonėms prieš badavimą reikėtų pasitarti su gydytoju. Vaikams, nėščioms ir maitinančioms moterims badauti negalima.
Vienos dienos badavimą patariama pradėti savaitgalį, kai neblaško buitis ir darbo rūpesčiai. Ištvermingiems žmonėms badavimą galima derinti su fizine veikla. Sportuojant išsiskiriantis prakaitas padeda pašalinti iš organizmo daugiau kenksmingųjų medžiagų.
