Riebalų deginimo atsiliepimai
Reader Interactions
Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti. Žmonėms, norintiems sudeginti riebalus, geriausia sekasi pirmosiomis savaitėmis, tačiau vėliau jų pastangos eina veltui. Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti. Besaikis kalorijų mažinimas. Visi žino, kad norint sudeginti riebalus, reikia sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Tačiau, mažai kas žino, kiek būtent mažiau. Daugelis žmonių sumažina suvartojamas kalorijas žemiau savo bazinio medžiagų apykaitos greičio. Toks poelgis gali kaip tik padidinti jūsų riebalų atsargas, kadangi organizmas patenka į stresinę situaciją ir pradeda taupyti energiją.
Kūnas kaups riebalus tol, kol nepajus, kad vėl maitinamas pilnavertiškai. Valgių praleidimas. Dažnai žmonės, stengdamiesi prarasti svorį, praleidžia maitinimus, galvodami, kad kuo mažiau maisto — tuo geriau.
Tai nėra teisinga. Kad privestumėte organizmą deginti riebalus, privalote pilnaverčiu maistu maitintis maždaug kas tris valandas. Kai jūsų kūnas žinos, kad yra nuolatos maitinamas - tinkamiau naudos kalorijas organizmo gyvybinėms funkcijoms ir energijos gamybai bei nekaups jų atsargoms.
Riebalų vengimas. Siekdami sumažinti savo kūno riebalų kiekį, žmonės atsisako riebalų. Tokie natūralūs riebalų šaltiniai kaip riešutai, avokadai, riebi žuvis ir panašiai, iš tikrųjų yra būtini organizmui. Kai atsisakote šios maistinės medžiagos, jums pradeda trūkti energijos, jaučiate alkį, lėtėja medžiagų apykaita, silpsta imuninė sistema, sausėja svorio tyrimas 23andme, negaunate riebaluose tirpių vitaminų, pradeda skaudėti riebalų deginimo atsiliepimai ir taip sąrašą galima tęsti.
Main navigation
Į savo mitybą reikėtų įtraukti natūralius riebalų šaltinius, tačiau vengti jų pertekliaus. Dietiniai produktai.
Sudėtyje gali būti fruktozės, saldiklių ir nemažas riebalų kiekis. Tokio produkto sudėtyje gali būti daug angliavandenių.
Nuorodos kopijavimas
Angliavandenių vengimas. Įprasta manyti, kad jei dienos racione nebus angliavandenių, energijos gamybai organizmas naudos riebalus, todėl daugelis mano, kad angliavandeniai yra priešas.
- Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z - taumu.lt
- Svorio metimo patarimai užsiėmusioms mamoms
- Grenade Thermo Detonator - turbūt stipriausias riebalų deginimo papildų rinkoje šiandien!
- Riebalų Deginimo Sistema tai kelias į liekną, sveiką ir energingą kūną.
- Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.
- Taigi savaime aišku, kad nesi vienintelis -ė tuo susirūpinęs.
- 30 dienų riebalų deginimo iššūkis – taumu.lt
- 38 metai negali numesti svorio
Iš tiesų angliavandeniai yra svarbi bet kokios sveikos mitybos dalis. Tai kuras mūsų smegenims ir organizmui.
Naujausi įrašai
Ne vien angliavandenių, o bet kokių maistinių medžiagų perteklius skatina kaupti riebalus. Tereikia visai nedaug žinių, kad vartojant bei derinant riebalų deginimo atsiliepimai su kitomis maistinėmis medžiagomis sėkmingai lieknėtume. Besaikis kardio.
Kai riebalų deginimo programa sustoja, žmonės dažnai stengiasi padidinti kardio treniruotės trukmę.
14 geriausių būdų greitai sudeginti riebalus
Nors kardio treniruotė yra gera širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui, riebalų deginimui, tačiau per ilgos treniruotės gali sužlugdyti jūsų riebalų deginimo tikslą. Sakykime, jūs ir taip maksimaliai esatę sumažinę gaunamų kalorijų kiekį, kardio treniruočių metu išeikvojate daug energijos, tačiau svoris nemažėja.
Siekdami sukurti dar didesnį kalorijų deficitą, prailginate kardio treniruočių trukmę ir papildomai sudeginate dar kelis šimtus kalorijų. Jei sugebėsite išvengti šių riebalų deginimo klaidų, pastebėsite, kaip kūnas tirpdo riebalus bei turėsite daugiau energijos. Geriausia, ką galite padaryti savo organizmui — tai įsiklausyti į savo kūną bei tinkamai jį pamaitinti pilnavertės, gerai subalansuotos mitybos dėka.
