Prarasti fupa riebalai. Kokios priežastys yra riebalai? Makšties srityje ir ar tai normalu?
Galbūt tai yra tik jūs ir tie, kurie jums labiausiai jaudina, tačiau tai nereiškia, kad jums tai patinka. Tik visiškas riebalų praradimas padės jums išsiplauti, kad prarastumėte FUPA.
Galimos FUPA priežastys
Suprasti lakto srities riebalus Jūsų kūnas kaupia riebalus riebaluose ar ląstelėse visame kūne. Kai kurie žmonės turi tam tikrų sričių ląstelių gausą, dėl ko joje sutelktas svoris.
Tai dažniausiai yra genetikos rezultatas, tačiau moterys gali vystytis riebalams, esantiems gatvėje po vaikų, nes vietovės raumenys tampa silpni. Prasta dieta, į kurią prarasti fupa riebalai alkoholio, cukraus ir rafinuotų grūdelių, taip pat gali sukelti riebalų kaupimąsi jūsų kūne, taip pat ir viršutinėje gaktos srityje.
Galite išvalyti savo mitybą, apriboti kalorijas, sportuoti raumenis apatinėje pilvo dalyje ir numesti svorį Viskas, bet jūs negalite tiesiogiai nukreipti į riebalinių gaktos srities riebalų nuostolius.
Tai apima bendrą mitybą ir fizinį aktyvumą.
Geros naujienos yra tai, kad kai jūs valgote mažiau kalorijų nei deginate, jūsų kūnas mobilizuoja riebalų atsargas energijai iš viso jūsų kūno. Galų gale, jūsų gaktos regionas sumažins šią strategiją kartu su kitomis riebalų atsargomis jūsų kūne.
pagrindines - Namai, buitis - puslapis 6
Naudokite internetinį skaičiuotuvą, norėdami nustatyti, kiek kalorijų jūs sunaudote per prarasti fupa riebalai išlaikydami dabartinį svorį.
Norint gauti tinkamą kalorijų skaičių, reikės įvesti savo aukštį, svorį, amžių, lytį ir aktyvumo lygį.
Tada sukurkite nuo iki kalorijų per dieną iš šio skaičiaus dietos ir fizinių pratimų. Jūs prarasite svarą, kai valgysite mažiau kalorijų nei degate, todėl šis deficitas duos svorio netekimą nuo 1 iki 2 svarų per savaitę.
pleveles 0 - Namai, buitis - puslapis 2 | taumu.lt - nemokami skelbimai
Įsitikinkite, kad valgote mažiausiai kalorijų per dieną, jei esate moteris, arbajei esate vyras, kad išvengtumėte medžiagų apykaitos sulėtėjimo ir mitybos trūkumų. Valgyk kokybišką dietą Kartu su savo kalorijų vartojimo kontrole išvalykite savo mitybą, pasirinkdami aukštos kokybės neperdirbtus maisto produktus.
- Priklausomas nuo riebalų degintojų
- Kaip atsikratyti Camel toe - taip, realiai Asta Rozaitė, 3 balandžio Galite kaltinti jį visuomenės grožio standartus, arba galite kaltinti jį senamadiškas noras ne puikuotis tam tikrus asmeninius dalių, bet, taip, daugelis mūsų ieškojote galutiniam atsakymų, kaip atsikratyti kupranugarių tne.
Balta duona, baltieji ryžiai ir kiti rafinuoti grūdai gali trukdyti svorio mažėjimui, net jei esate apriboję kalorijas, nes jie gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje ir prarasti fupa riebalai jūsų insulino kiekį, todėl jūsų organizmas gali laikyti riebalus. Užuot rafinuotus grūdus, vietoj rafinuotų grūdų, reikia pasirinkti vidutinio stiprumo sveikų grūdų porcijas, pavyzdžiui, rudieji ryžiai arba proc.
Visos kviečių duonos.
Valgyti mažai sočiųjų riebalų, tokių kaip kepta vištiena, liesa jautiena ir žuvis, taip pat turėtų būti įtrauktos į jūsų valgį. Tikslas valgyti apie 0,6 gramo baltymų už svarą jūsų kūno svorio per parą, ši suma padeda jums jaustis labiausiai patenkinta prarasti fupa riebalai išsaugo liesos raumenis, nes sumažina kalorijas.
Įtraukite liberalius vandens, pluoštinių daržovių ir šviežių vaisių kiekius.
- Aš gyvenau kaip Khloe Kardashian per savaitę Posted On
- Numesti svorio sensta
- Gėrimai, deginantys pilvo riebalus
- Vienas tokio tipo riebalų yra FUPA.
Jie turi mažai kalorijų, daug maistinių medžiagų ir daug skaidulų, taip pat padeda jums jaustis visiškai. Pratimai prarasti lakto riebalus Tikslinės pagrindinės pratybos, tokios kaip lentos, priešrūkiai ir pakabinamos kojos, padeda stiprinti ir raumenis regione tarp jūsų gaktos kaulo ir žemiau jūsų pilvo mygtuko. Tačiau šiek tiek judesiai nudegina riebalus; širdies ir kraujagyslių užsiėmimai, pvz.
Post navigation
Reikia dirbti iki minimalaus minučių rekomenduojamo vidutinio intensyvumo darbo per savaitę ir padidinti jį iki minučių per savaitę, kad prarasti didelę svorio, rekomenduoja Amerikos sporto medicinos koledžą. Raumenims reikia daugiau kalorijų arba energijos, kad jūsų kūnas palaikytų negu riebalai.
Per savaitę eikite mažiausiai du viso kūno, stiprumo treniruočių treniruočių, skiriančių visas pagrindines raumenų grupes, įskaitant nugarą, krūtinę, rankas, pečius, klubus ir kojas. Taip pat dirbkite pagrindinius raumenis, nes stiprus pagrindas palaiko gerą požiūrį ir nugaros sveikatą.
Kaip atsikratyti Camel toe - taip, realiai | taumu.lt
Sumažinti stresą ir miegą, kad maksimaliai padidėtų prarasti fupa riebalai kritimas Dėl streso gali atsirasti blogų mitybos įpročių ir svorio padidėjimo, ypač apatiniame pilvo ir viršutinės gleivinės srityje. Nukirti nesveikaus maisto yra įprastas būdas nuraminti.
Oilevegan Taurieji Augaliniai riebalai tinkantys veganams.
Sunkus darbas, šeimos problemos, santykių problemos ir pinigų rūpesčiai gali sukelti sunkumų, todėl žmonės siekia raminančių, paguostų maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug riebalų, cukraus ir kalorijų. Kai susiduria su stresu, jūsų kūnas kaupia papildomus riebalus Energijos, kai to gali prireikti, pvz.
Kai maistas yra lengvai prieinamas, šie riebalų atsargos nėra būtinos, tačiau jūsų kūnas nepakeitė atsakymo. Hormonai, ypač streso sukeltas kortizolis, suteikia riebalų saugojimo procesą jūsų organizmui.
Kas yra FUPA ir kaip ji vystosi?
Miego nepakankamumas dar labiau prisideda prie streso ir gali paskatinti riebalų saugojimą ir apsunkinti gastropo sritį. Net jei jūsų gyvenimas yra spartus, galite išmokti geriau valdyti savo stresą. Joga, meditacija ir masažas — tai būdai, kaip atsipalaiduoti kūną ir sumažinti stresą.
- Numesti svorio skubios pagalbos
- Kraujomaišos istorijos sexy, gražus bignaturals gaidžių čiulpti zylė.
Deleguoti, kai galite dirbti, ir dalinkitės namų darbų našta namuose. Pasirūpinkite gero nakties miegoti, apriboja ekrano laiką svorio metimo paketas miegą, sukuria tamsią aplinką ir laiko septynias iki devynias valandas ramios poilsio.
Author charles Posted on.
