Olahraga riebalų deginimas. Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO. Kuo greičiau surimtėsi bei sugebėsi prisiimti atsakomybę už patį save, tuo greičiau pajudėsi į priekį ir pamatysi progresą. Nori gauti? Turėsi išmokti duoti. Palik mano teikiamą informaciją suaugusiems. Taip, mano olahraga riebalų deginimas gali pasirodyti šiek tiek įžeidus.

1. Valgykite daugiau po mankštos

Ir aš juo didžiuojuosi — nes esu tas, kuris nevynioja į vatą ir pasako Tau viską taip, kaip yra. Tyrime dalyvavo 5 pacientai savanoriai? Jiems visiems buvo maitinamas tas pats kiekis kalorijų kiekvieną dieną, 10 savaičių. Kas savaites, pacientams buvo keičiama jiems duodamo maisto makroelementų kompozicija, išlaikant tą patį kcal skaičių. Visiems pacientams stabiliai, visą tyrimo trukmę, krito svoris.

Progreso nestabdė makroelementų kompozicijos pokyčiai.

7 Dalis // Aerobiniai pratimai ir riebalų deginimas

Panašus tyrimas vyko ir metais nuoroda į šaltinį. Išvados: Svorio metimo pagrindas — kcal deficitas. Taip, kokybiškas maistas turėtų būti bet kokios mitybos pagrindas. Nekenčiu juoda-balta-egzistuoja-tik-kraštutinumai požiūrio ir Tu turėtum sekti mano pėdomis, jeigu nori nueiti iš taško A į tašką B.

Tai mokomės toliau.

Ekonomiška ir sveika mityba (Gegužė 2020).

Stebuklo ten nėra, tiesiog smarkiai apribojamos Tavo galimybės valgyti. Valgai tik grikius, geri tik kefyrą. Daugiau nieko.

BAM, sudarei kcal deficitą, riebalų deginimas vyksta pilnu tempu. Stokholmo dieta? Tas pats principas kad ir kaip durnai išpildomas.

Angliavandenių mažinimas? Mažėjančios kcal — kcal deficitas. Svoris, esant kcal deficitui, krenta.

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Riebalų deginimas vyksta! Atmink: valgydamas mažiau, Tu olahraga riebalų deginimas mažiau energijos kalorijų, arba kcal. Tavo kūnui visapusiškai funkcionuoti reikalinga energija maisto, arba jame esančių kcal pavidalu.

Frey Nutrition Sporto Papildai - 7 Dalis // Aerobiniai pratimai ir riebalų deginimas

Taip krenta svoris. Tai yra nenuginčijamas fizikos dėsnis, diktuojantis Tavo kūno svorio pokyčius nuoroda į šaltinį. Ar galėtum ateinančius 5 metus valgyti vien grikius ir gerti kefyrą? Kiek pavyks palaikyti vieną ar kitą planą ilgalaikėje perspektyvoje?

Atsiliepimai

Šie klausimai turėtų kilti kiekvieną kartą, prieš pradedant praktikuoti bet kokį mitybos planą. Būtent todėl olahraga riebalų deginimas daug žmonių nesugeba pasiekti savo tikslo.

Jie nenori mokytis ir įnirtingai ieško stebuklo. Laikas bėga, o rezultato nėra. Nėra ne tik, kad rezultato, bet iki 10 riebalų degintojų progreso.