Numesti svorio japonų
Laikantis japoniškos dietos reikalavimai griežtoki. Draudžiamas alkoholis, cukrus, druska, bulvės, miltiniai patiekalai ir netgi ryžiai.
- Элвину казалось, что одна тайна громоздится на другую, и он, несмотря на все усилия, уходит все дальше и дальше от постижения столь влекущей его истины.
- Pomeranian prarasti svorio
- Быть может, никакой опасности и не существовало и ничто не могло потревожить преемственную неизменность Диаспара.
- 10 kg atsikračiusi psichologė patarė, kaip sulieknėti: šios taisyklės laikosi japonai
- Numesti svorio grįžti laikotarpis
- Japonų pamėgta DIETA, po kurios svoris negrįžta - 7 kg per 14 dienų - DELFI Gyvenimas
- Japonijos rytinė dieta: greitas ir veiksmingas būdas numesti svorį
Maistą valgyti rekomenduojama lazdelėmis. Taip bus lengviau suvalgyti mažesnį maisto kiekį.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Svarbiausia šioje dietoje yra neimprovizuoti ir valgyti tik tai, kas rekomenduojama. Gerkite pakankamai vandens ne mažiau, nei 1,5 l per dieną Derėtų vartoti vitaminus, nes laikantis japoniškos dietos gali pasireikšti jų trūkumas.
Ar turite visas?
Dietos metu galima gerti nemažai kavos, o jei negeriate šio gėrimo, galite keisti jį žaliąja arbata. Japoniška dieta nerekomenduojama turinčioms aukštą kraujospūdį, sergančioms cukriniu diabetu, inkstų ir virškinamojo trakto ligomis, taip pat nėščiosioms ir maitinančioms moterims.
Kaip pastebėsite po savaitės nuo 8 dienosmaitinsitės atvirkštine tvarka: 8 diena yra kaip 6, 9 — kaip 5, 10 kaip 4 ir t. Preliminarus japoniškos dietos meniu Pusryčiai: puodelis juodos kavos be cukraus Pietūs: virtų kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi, 2 kietai virti kiaušiniai, 1 stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: g žuvies geriausiai tinka ruošta garuose 2 numesti svorio japonų dietos diena Pusryčiai: puodelis becukrės kavos, 1 sėlenų arba ruginės duonos džiūvėsėlis Pietūs: g bet kokios žuvies, salotos iš šviežių daržovių ir kopūstų su lašeliu alyvuogių aliejus.
Vakarienė: g virtos jautienos, 1 stiklinė lieso kefyro 3 japoniškos dietos diena Pusryčiai: puodelis kavos, 1 numesti svorio japonų duonos džiūvėsėlis Pietūs: 1 nemaža cukinija gabalėliais pakepinta su trupučiu aliejaus Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, g virtos liesos jautienos ir salotos iš šviežio kopūsto su trupučiu augalinio aliejaus. Džiugo Vakarienė: vaisiai išskyrus bananusmangus ir vynuoges 5 japoniškos dietos diena Pusryčiai: šviežių morkų salotos su citrinų sultimis Pietūs: g bet kokios žuvies, 1 stiklinė pomidorų sulčių Vakarienė: išskyrus bananus, mangus ir vynuoges 6 japoniškos dietos diena Pietūs: g virtos vištos krūtinėlės, šviežių morkų numesti svorio japonų Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su alyvuogių aliejumi 7 japoniškos numesti svorio japonų diena Pusryčiai: žalioji arba žolelių arbata be cukraus Pietūs: g virtos jautienos, šiek tiek vaisių kivių, ananasų, obuolių, abrikosų Vakarienė: bet kuris iš iki šiol buvusių vakarienės variantų 8 japoniškos dietos diena Pietūs: g virtos vištienos be odos ir riebalųšviežių kopūstų arba morkų salotos.
numesti svorio japonų
Vakarienė: 2 kieta virti kiaušiniai ir šviežių morkų salotos su alyvuogių aliejaus šlakeliu 9 japoniškos dietos diena Pusryčiai: šviežių morkų salotos su citrinų sultimis Pietūs: g bet kokios garintos arba virtos žuvies, 1 stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: vaisiai išskyrus bananus, mangus ir vynuoges 10 japoniškos dietos diena vaisiai išskyrus bananus, mangus ir vynuoges Pusryčiai: puodelis kavos Pietūs: 1 žalias kiaušinis, 3 virtos morkos su alyvuogių aliejumi, 15g kietojo sūrio Vakarienė: vaisiai išskyrus bananus, mangus numesti svorio japonų vynuoges 11 japoniškos dietos diena Pusryčiai: puodelis kavos, 1 ruginės duonos numesti svorio japonų Pietūs: 1 nemaža cukinija gabalėliais pakepinta su trupučiu aliejaus Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, g virtos liesos jautienos ir salotos iš šviežio kopūsto su trupučiu augalinio aliejaus.
Japoniška dieta Peržiūrų skaičius: Japoniška dieta nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 — 8 kilogramų svorio. Ši dieta buvo sukurta japonų klinikos "Jaeks" specialistų. Japoniška dieta per trumpą laiką pagreitina medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmo ritmą.
Vakarienė: g virtos jautienos, 1 stiklinė lieso kefyro 13 japoniškos dietos diena Pusryčiai: puodelis juodos kavos be cukraus Pietūs: virtų kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi, 2 kietai virti kiaušiniai, 1 stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: g žuvies geriausiai tinka ruošta garuose 14 japoniškos dietos diena Pietūs: virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų Vakarienė: g virtos jautienos, 1 stiklinė kefyro.
