Menopauzės metu galite numesti svorio
Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia. Kai bus 50 metų, tada galėsit kalbėti. Ir buvo 17 kilogramų sunkesnė. Nors pokyčiai įspūdingi, V.
Klimaksas – su nuotaika, be raukšlių ir riebalų
Valienė sako nieko stebuklinga negalinti papasakoti. Storėjame nepastebimai Dauguma nutukusių žmonių sako nė nepastebėję, kaip svoris užaugo. Valdonė juos supranta — juk užtenka vos papildomų kcal per dieną, kad per metus priaugtum apie 5 kg.
Kas yra kcal? Tai sauja bulvių traškučių, nedidelis šokoladas arba pora gabalėlių kiaulienos šašlyko. Jei gyveni ne vieną ir ne du dešimtmečius, svorio bagažas susikaupia gana solidus.
Be to, nuo ies metų, pasak Valdonės, būdamas ramybės būsenos, kalorijų kasdien sunaudoji šimtu mažiau. Taigi reikia arba valgyti mažiau, arba energijos eikvot daugiau.
Deja, niekas taip nedaro — kaip tik fiziškai tampame mažiau aktyvesni. Šokau, mėgau sportinį turizmą: baidarės, kalnai Buvau net iki sporto meistrės prisikasusi. Paskui kūrė savo verslą, patyrė daug streso, nereguliariai maitinosi. Dar keli kilogramai užsiliko nuo dviejų nėštumų.
- Moters amžius ir svoris - DELFI Gyvenimas
- Intymi moters higiena po menopauzės - kokius pokyčius vertėtų prisijaukinti | taumu.lt
- Publikuotas gegužės 13 Sveiki, man eji metai.
Laimei, kad tik keli, nes per pirmą nėštumą buvo priaugusi 20 kg, per antrą — 40 kg. Labiausiai svoris šoktelėjo, kai slidinėdama Valdonė nutraukė kelio raiščius ir visiškai nebegalėjo sportuoti. Ką ten sportuoti — net eiti buvo sunku. Taip pamažu iki erių metų ji pasiekė aukščiausią savo svorio ribą — 83 kg. Negaliu įlipti į varpinę, nespėju paskui bendraamžius draugus, imu dusti kopdama laiptais.
Nuorodos kopijavimas
Negaliu nusipirkti tokių drabužių, kokių norėčiau. O pas dizainerį tūkstančius kainuoja. Jie siuvo man įvairių spalvų drabužius — šaltibarščių, elektrinės, nes slėptis po juoda apkūniam žmogui esą nedera — atrodo apgailėtinai. Pridarydavo origamių, kad drabužis nukreiptų dėmesį nuo mano figūros.
Nuomonių ringas
Kartą viena pažįstama paklausė, ar Valdonė nesilaukia: toks ryškus buvo jos pilvukas. O paskutinis lašas, ko gero, buvo negailestinga gydytojo diagnozė — arterinė hipertenzija. Tai reiškė, kad kasdien teks vartoti vaistus. Negana to, padaugėjo ir blogojo cholesterolio. Tikt ar tai reiškia, kad turi su tuo susitaikyti ir save nurašyti? Nuotraukoje, darytoje prieš porą metų, Valdonė atrodo kur kas vyresnė. Ir buvo 17 kg sunkesnė. Žurnalas "Moteris" Žinoma, negalima sakyti, kad per tuos metus ji tik rinko kilogramus.
Bandė ir mesti. Rankoje visada — butelis vandens, o rankinėje pilna visokių užkandžių.
Peržiūrėjau daug menopauzės metu galite numesti svorio apie tai, net knygutę parašiau. Laikiausi baltymų dietos ir pati, numečiau 8 kg. Tai, tarkim, — lęšiai, pupelės.
Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | taumu.lt
Be to, Menopauzės metu galite numesti svorio pripažįsta, kad, metant svorį ir bandant išlaikyti atgautas formas bei sveikatą, svarbiausi yra 3 dalykai: mityba, fizinis aktyvumas ir ramybė. Antra — stresą patiriantis organizmas nespėja sunaudoti riebalų ir ima energiją iš patogiau pasisavinamo šaltinio — raumenų. Šie nyksta. Kuo mažiau raumenų, tuo mažiau galimybių sudeginti kalorijas. Vis lieknyn V.
Sekite mus:
Valienė sako, kad prieš ko nors imantis labai svarbu suvokti, kam tai darai, ir to tikrai norėti. Jei priežasčių nemesti svorio daugiau negu priežasčių mesti, pradėti neverta. Tvirtai pasiryžus keistis, gyvenimas pats ima siūlyti galimybes. Valdonės pokyčiai prasidėjo nuo sportinio kostiumo — jį, labai gražų, nusipirko Ispanijoje. Netrukus, paskambinusi pažįstamam treneriui, moteris pasinaudojo proga ir įsiprašė į treniruotę.
Sako, kai susitari su konkrečiu žmogumi ir jis tau paskiria laiką, trauktis kaip ir nėra kur. Lengva nebuvo.
- Mityba menopauzės metu | taumu.lt
- Kaip numesti riebalus ir sustiprėti
Aplink visi tokie gražūs, sportiški. Pradedu sportuoti, pilvas plumpt ir iškrenta, — prisimena moteris.
- Gydytojų nuomonė: kokie geriausi būdai mesti svorį po menopauzės - DELFI Gyvenimas
- Ar galite numesti svorio dėl flukonazolo
- Moteris mankštinasi © Adobe Stock Pasak A.
- Kodėl sulėtėja svorio metimas
- Anksčiau į šį moters amžiaus tarpsnį būdavo kitoks požiūris, dabar jis keičiasi.
- 5 kg svorio netekimas per 5 savaites
- Prarasti 20 riebalų
- Didelis svorio metimas nepabandžius
Sportuoju, o rezultatų nematyti, svoris nekrenta, nugarą skauda. Mitybos plano man užteko 3 mėnesiams, paskui atsirado įprotis — pati matai, kas ir kaip. Buvo taip netikėta, kad nesupratau, kas darosi. Tik žiūriu — neatsikeliu iš lovos: kraujospūdis per mažas.
Susireguliavo per porą dienų — organizmas išsivalė nuo spaudimą mažinančių vaistų.
Gydytojų nuomonė: kokie geriausi būdai mesti svorį po menopauzės
Nuo tada jų nebereikia. Apmaudu, kad žmonės tuo nesinaudoja. Gerai gyvenančių kraštų problema — širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, vis dažniau diagnozuojamas diabetas.
Vienos svarbiausių šių negalavimų priežasčių — persivalgymas ir mažas fizinis aktyvumas.
