Kaip vyresnis vyras gali numesti svorio. Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai
Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?
- Geri patarimai, kaip mesti svorį dviese Dviese mesti svorį smagiau.
- Ar numesti svorio dėl valio?
- Spausdinti Norėčiau Jus nustebinti.
- Kūno en tinka riebalų deginimas
Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.
Svorio metimas nuotr. Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta? Jūs tokie — ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių.
Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas
Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos svorio metimo ekspertė gyd.
Sally Norton pasidalino penkiomis dažnomis klaidomis, kurios gali jums kliudyti. Vieno visiems tinkančio recepto nėra, ir gyd. Jums trūksta miego Miego valandų skaičius ir svoris yra du tiesiogiai susiję dalykai.
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Nejaunėjate Kuo vyresni esate, tuo svorio numesti yra sunkiau. Šis faktorius, kartu su natūraliai lėtėjančia medžiagų apykaita, sąlygoja svorio metimo sunkumus.
Pranešti klaidą
Tyrimai rodo, kad suvartodami daugiau baltymų ir daugiau sportuodami galime sutvirtinti raumenis — taip figūra bus dailesnė ir bus lengviau kontroliuoti svorį. Tai — užburtas ratas, kuris gali atnešti tik depresiją ir nusivylimą po kiekvieno nesėkmingo bandymo.
Greitosios dietos yra tiesiog neveiksmingos. Tikrieji, ilgalaikiai pokyčiai neįvyksta pernakt.
Patiriate daug streso Kuo daugiau streso patiriame, tuo labiau tikėtina, kad kaip vyresnis vyras gali numesti svorio riebaus ir cukringo maisto. Tokie produktai stimuliuoja už malonumą atsakingas smegenų dalis, ir taip pasijuntame geriau.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Stenkitės suvaldyti stresą ir neprarasti kontrolės — taip bus mažiau tikėtina, kad griebsitės nesveiko maisto, kuris ilguoju laikotarpiu tik privers jus jaustis prasčiau! Nesprendžiate giluminės problemos Gyd.
Norton rekomenduoja daugiau galvoti ne apie tai, ką valgome, o kada, kur ir kodėl valgome. O gal esate įpratę popiet suvalgyti ką nors saldaus, kad gautumėte energijos, arba patirdami stresą valgyti tam, kad nusiramintumėte?
Išsiaiškinę, kur glūdi jūsų problema, galėsite pradėti ją spręsti, ir taip pakeisite savo valgymo įpročius ilguoju laikotarpiu. Norėdami džiaugtis ilgalaikiais, sveikatai nekenkiančiais ir kontroliuojamais rezultatais, pabandykite apsvarstyti šiuos kelis paprastus dalykus.