Kaip lieknėti mano kūnas

Gražuolis Elonas pataria, kaip susikurti tobulą kūną
  1. D. Trockis: dietos – blogis, kūnas pats žino, kada sustorėti arba sulieknėti - DELFI Gyvenimas
  2. Kadangi jos pasiekė nerealiai puikių rezultatų, nusirašiau nuo jų tą dietą ir pradėjau maitintis pagal griežtą planą.
  3. Gražuolis Elonas pataria, kaip susikurti tobulą kūną - DELFI FIT
  4. Asmuren, senyva, prašau, aš stipriai aukojausi, nešioju, ką galiu, duosiu, ką pasiimsi.
  5. Galbūt jūsų motyvacija gali tapti tai, kad neseniai jus paliko mergina ar vaikinas.
  6. Svorio metimo batonas rouge
  7. KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)
  8. Treneris pataria: kaip lieknėti, kad kūnas išliktų stangrus? | taumu.lt

Iš tikrųjų! Taigi, kas iš tiesų mums trukdo sulieknėti? Kodėl vieni žmonės valgo, ką tik nori, ir nestorėja, o kitiems svoris auga net nuo salotos lapo?

Būtent šio dalyko aš negalėjau suprasti daugelį metų. Turėjau gerą draugę, su kuria leisdavome daug laiko, ir ji nuolatos valgydavo — tai saldainiuką, tai bandelę, tai sumuštinuką… Ir taip visą dieną. Tai tikrai nebūtų tapę problema, jeigu aš tuo metu būčiau santarvėje su savo svoriu. Kai mes kartu išsiruošėme kaip lieknėti mano kūnas kelionę, aš susidėjau savo salotų dėžutes, baltyminius šokoladukus ir morkytes užkandžiams, o ji atsinešė kalną traškučių, keletą dar šiltų bandelių ir didelį kavos puodelį su grietinėle.

Dėdama maistą į automobilį, ji man mirktelėjo ir pasakė — tu žinai, kokia greita mano medžiagų apykaita, o važiuoti teks 8 valandas. Kelionė buvo labai nemaloni, ji ištisai valgė, o aš kaip tik tuo metu mėginau numesti tuos nelemtus 5 kilogramus ir valgiau pagal paskirtas valandas.

Dar išsiaiškinome, kad ji namuose ruošia maistą mikrobangėje. Ėmiau jaustis dar prasčiau. Aš savo brokolius tuo metu ruošdavau garų puode, kad jie neprarastų vitaminų ir susitvarkytų mano hemoglobinas.

Asmeninis archyvas Pauliau, ar esate praktikoje turėjęs tokių atvejų, kai klientas turi atsikratyti 20, 30 ar netgi 40 kg? Ar svoriui nukritus nevargina odos perteklius? Esu susidūręs su ne vienu atveju, kai klientas nori atsikratyti ties ar daugiau kilogramų. Vieno iš klientų rezultatus galite pamatyti nuotraukoje. Šiuo atveju labai svarbūs psichologiniai aspektai.

Na, manau, tęsti neverta. Turėtų būti aišku, kad aš jaučiausi labai prastai, ir gyvenimas man atrodė mažų mažiausiai neteisingas. Aš prisikišau pilną burną traškučių, bet ėmiau jausti baimę… Žinojau, kad tuoj man pradės skaudėti skrandį, o kaltė pasidarys dar stipresnė.

gerų gėrimų, kad numestumėte svorio ar papajos numeta svorio?

Ilgą laiką studijuodama mitybą, aš buvau įsitikinusi, kad viską lemia tinkamas maisto derinimas ir medžiagų apykaita, bet, pasirodo, norint iš tikro numesti svorio ir jį išlaikyti reikėjo pažvelgti šiek tiek giliau. Pasirodo, aš dariau vieną pačių didžiausių klaidų… Anksčiau būdavo taip: pamačiusi skanų pyrago gabalėlį, iškart jo užsimanydavau. Man iš tiesų labai patikdavo spurgos, makarunsai bei kiti skanėstai.

numesti svorio skrajutė 8 svorio metimas

Aš dažnai lankydavausi socialiniuose renginiuose, kur stalai tiesiog lūždavo nuo įvairių gardumynų, o atsispirti jiems būdavo beveik neįmanoma. Aš gana dažnai leisdavau sau suvalgyti skanumyną, bet tuo pat metu kaip lieknėti mano kūnas viduje save niekindavau už silpnavališkumą.

D. Trockis: dietos – blogis, kūnas pats žino, kada sustorėti arba sulieknėti

Aš žinodavau, kad man tas maistas nieko gero neduos. Jausdavau, kad neturėčiau jo valgyti. Štai čia ir susikurdavo man pats nenaudingiausias vidinis konfliktas, kuris iš esmės pagadindavo visą reikalą. Noriu, bet negaliu sau leisti.

Atrodo, smulkmena, bet iš tiesų tai yra didelis energinis pasidalijimas. Taigi, kuo didesnis tarpas tarp to, ką tu darai ir kuo kaip lieknėti mano kūnas, tuo sunkiau tavo kūnui tinkamai susitvarkyti su maistu, tai trukdo visiems virškinimo procesams. Vėliau aš pastebėjau, kad dauguma žmonių — ypač tie, kurie kenčia dėl antsvorio, valgo turėdami labai panašią nuostatą, o tie, kurie net nežino, ką reiškia išgyventi kaip lieknėti mano kūnas nereikalingų kilogramų, yra įsitikinę, kad turi gerą medžiagų apykaitą.

Apie maistą aš esu sukaupusi daug įdomių žinių ir šiandien noriu pasidalyti viena savo mitybos paslaptimi. Mes negalime numesti svorio ir būti sveikos, jeigu valgydami jaučiame kaltę arba esame įsitikinę, svorio netekimas aripiprazolo tai kenkia mūsų kūnui.

Jeigu aš negaliu suderinti savo minčių ir veiksmų, aš susistabdau. Kartais tai neįvyksta, kaip lieknėti mano kūnas valgau nesąmoningai ir greitai, bet galiu pasidžiaugti, kad kuo toliau, tuo rečiau tai nutinka. Pasirodo, su savimi susitarti tikrai įmanoma.

Yra nemažai maisto produktų ir patiekalų, dėl kurių mano galvoje energija iš karto gana stipriai pasidalija, ir tokių produktų aš nevalgau. Stengiuosi juos pakeisti kitais. Dabar pereikime prie kito žingsnio… Jeigu mes versime save valgyti uogas kaip lieknėti mano kūnas brokolius, bet jausimės alkanos ir nuskriaustos, gero rezultato sulaukti bus sunku. Todėl kitu etapu mums reiktų atrasti produktus, kuriuos valgydamos mes jaučiamės gerai.

Aš mėgaujuosi kavos kvapu, man patinka stebėti, kaip ją ruošia mylimas žmogus, o tas pirmas gurkšnis man primena, kad parsideda nauja mano gyvenimo diena.

Džono Gabrielio Jon GabrielVolstryto brokerio, istorija. Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną. Vienintelis būdas išspręsti antsvorio problemą — išsiaiškinti, kas vyksta. Dar metais aš svėriau beveik kg.

Esu girdėjusi daug neigiamų dalykų apie kavą, bet žinodama, kad nenoriu jos atisakyti, net negalvoju apie tai. Vienu metu buvau pradėjusi nerimauti ir jaučiau, kad mano mintys bei veiksmai pradeda skirtis — žinote, ką dariau?

kaip lieknėti mano kūnas

Susiradau filmukų jutube, kur tikri kavos augintojai ir mylėtojai dalijasi meile kavai. Jau po valandos kaip lieknėti mano kūnas palaiminta, kad galiu gerti šį nuostabų gėrimą, ir bet kokios abejonės dingo. Iš tiesų, apie kiekvieną maisto produktą ar gėrimą yra sukaupta tiek teigiamos, tiek neigiamos informacijos, todėl pasirink tai, kas naudinga tavo kūnui.

Dabar pereikime prie paskutinės šios paslapties dalies. Dauguma žmonių daro didelę klaidą ir galvoja, kad, kankindami save dietomis ir kitais apribojimais, jie privers kūną paklusti. Deja, tenka nusivilti.

Mūsų kūnas paklūsta mūsų mintims. Todėl reikia pradėti nuo minčių ir kaip lieknėti mano kūnas įsitikinimų. Kas liečia maistą ir svorį, mes turime daug įsitikinimų, kurie mums trukdo sulieknėti… Mūsų santykis su maistu labai prastas, todėl svoris ir auga net tada, kai griežtai prisižiūri maistą. Svarbu susidraugauti su maistu.

Niekada nevalgyk to maisto, kuris tau atrodo nenaudingas.

kaip aš pašalinu riebalus kas gali paskatinti svorio metimą

Dabar tau tikriausiai norėtųsi paprieštarauti, kad būtent nesveiko maisto bei saldumynų norisi labiausiai. Aš labai norėčiau pakalbėti apie gilesnes psichologines priežastis, nes tai puiki tema, į kurią įsigilinusios moterys pasiekia neįtikėtinai greitų rezultatų. Kaip dabar prisimenu, kaip per jėgą į save grūdau burokus, brokolius, pomidorus ir raudoną mėsą. Atlikus kraujo tyrimus, rezultato nebuvo. Situacija pasikeitė tik tada, kai aš susidraugavau su man reikalingais maisto produktais.

Kaip tai padaryti, aš labai smulkiai pasakoju kursebet galiu drąsiai teigti, kad su maistu susidraugauti labai paprasta, ir aš esu tikra, jog tu atrasi būdų, kaip tai padaryti. Aš iš visos širdies tikiu vidine nuostata. Tame sakinyje, kas viduje, tas ir išorėje, yra labai daug tiesos.

KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)

Aš netyčia atsiduriu prie turgelio, kaimynė parveža pomidorų, ir pan… Atvirkštinis pavyzdys būtų štai koks: jeigu aš nuspręsčiau nebegerti kavos, pirmiausia pradėčiau dirbti su savo vidumi. Surinkčiau daug įvairios informacijos, kodėl kava man nenaudinga, kas mano gyvenime pasikeistų į gerą pusę, jeigu jos nebegerčiau. Kaip lieknėti mano kūnas tikriausiai per kitas porą savaičių aš pradėčiau jausti, kaip mano poreikis silpnėja. Galbūt vieną dieną visai pamirščiau, kad namie pasibaigė kava, ir pasidaryčiau kvapnios arbatos puodelį.

O dar po savaitės pajusčiau, kad būsiu laimingesnė jos negerdama. Tai — puikus pavyzdys, kaip mano vidinis suvokimas atsispindi išorėje. Jeigu mes mėginame pakeisti savo veiksmus, reikia daug jėgų, o kartais būna labai sunku ir išsilaikyti valios pastangomis beveik neįmanoma. Kai vidinis suvokimas persikelia į išorę, diskomfortas dingsta. Aš tikiu, kad mano kūnas yra kaip lieknėti mano kūnas fabrikas.

Jeigu nekeliu jam streso, jis puikiai tvarkosi su bet kuo. Šiais laikais viskas yra sutvarkoma ir pataisoma, bet mums garantuotai reikia pradėti nuo žinių.

Greitai vasara — reikia skubiai sulieknėti. Tiesa, nuo rūpesčių dėl per didelio svorio sklandžiai perėjome iki pasvarstymų apie gyvenimo prasmę ir globalių tikslų kėlimo.

Pati žinai, kad darant tą patį kitokio rezultato sulaukti beveik neįmanoma. Sužinojusi tai, apie ką kalbėsime kurse, tu nepatikėsi, kaip puikiai galima jaustis metant svorį.

Jums gali patikti

Tam nereikia jokių valios pastangų, tam nereikia jokio savęs alinimo ar draudimo. Tau reikia teisingų žinių, kurios natūraliai vestų į tavo idealų svorį! Būtent apie tai ir kalbame naujausiame kurse. Štai kas bus atskleista šiame 2 valandų kurse: Tikroji blogos mitybos ar blogų valgymo įpročių priežastis, kurią lengvai gali susitvarkyti!

Jei svorio metimas reikalauja valios — tai jau didžiulė klaida! Ir kaip tai pakeisti? Ir kaip su tuo susitvarkyti? Beje, tai padaryti lengviau, nei galvoji!

Ir tiksliai žinoti, ką tau geriausia dabar valgyti! Būtinai išklausyk prieš pirkdama mėgstamą skanėstą!

Svarbi informacija