Geriausias svorio metimas nutukusiam vyrui

Moterims didelis antsvoris gali sukelti vaisingumo problemų.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Neseniai geriausias svorio metimas nutukusiam vyrui tyrimai rodo, kad nutukimas 1,5 karto padidina mirties nuo onkologinių ligų riziką. Taip pat riebalų kaupimasis ant pilvo yra tiesiogiai susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, apsunkina tam tikrą ligų eigą.

Nutukimas taip pat gali sukelti psichologinių bei socialinių sunkumų, nes dažnai jaučiamas nepilnavertiškumas dėl savo išvaizdos. Anksčiau nutukusių moterų buvo gerokai daugiau, tačiau šiandien ši problema ne mažiau aktuali ir vyrams, pastebi gyd.

Lieknėjimo programa daug dirbantiems vyrams: VEIKLIEMS

Be genetinių faktorių, pagrindinės antsvorio priežastys yra: netinkama mityba valgoma nereguliariai, per didelis riebalų kiekis racione, gausus sočiųjų riebalų turinčių produktų vartojimas, didelė paros maisto raciono geriausias svorio metimas nutukusiam vyrui vertėmažas fizinis aktyvumas, endokrininės sistemos sutrikimai. Kūno svorio didėjimui įtakos turi ir socialiniai veiksniai: lengvai prieinami kaloringi maisto produktai, daugiau sėdimo darbo.

Pagal kūno masės indeksą KMInutukimas konstatuojamas pasiekus skaičiaus 30 ribą. REKLAMA Kai nepadeda niekas Dažnai manoma, kad nutunkama dėl valios ir pastangų stokos, o antsvorio atsikratyti galima griežtesnėmis dietomis, didesniu fiziniu aktyvumu, specialiais maisto papildais. Deja, jei nutukimo priežastys yra gilesnės, kartais net ir radikalūs gyvenimo būdo pokyčiai nesuteikia pageidaujamų rezultatų.

Vienas iš būdų pažaboti antsvorį ar nutukimą — operacinis gydymas. Jis ne vieną dešimtmetį plačiai taikomas visame pasaulyje ir yra pripažintas kaip veiksmingiausias būdas svoriui koreguoti, kai konservatyvios priemonės neveikia.

Daugelį metų nutukimo problemą turintys pacientai neturėjo galimybės gauti reikalingo gydymo. Yra kelios chirurginio gydymo metodikos, kurios parenkamos pagal individualią situaciją.

Pavyzdžiui, riebalų nusiurbimas, pasak mediko, nėra skirtas nutukimo problemai spręsti. Tai tinka žmonėms, riebalų perteklių turintiems tam tikrose kūno vietose. Be to, riebalų nusiurbimo rezultatas yra palyginti trumpalaikis.

Kaip netekti svorio vyrams? Vyrai greičiau ir paprasčiau netenka svorio.

Svorio mažinimo operacijos pacientams parenkamos pagal kūno masės indeksą. Dažniausiai atliekamos skrandžio perjuosimo žiedu, vertikalios skrandžio rezekcijos ir skrandžio apylankos operacijos.

Kai metant svorį nepadeda niekas, gydytojas siūlo išeitį

Kiekviena jų turi privalumų ir trūkumų. Visgi žiedas — svetimkūnis ir jo populiarumas pasaulyje smarkiai mažėja dėl vėlyvų komplikacijų bei svorio priaugimo praėjus metų po operacijos.

Vertikaliosios skrandžio rezekcijos populiarumas pastaraisiais metais išaugo, tačiau tai yra palyginti nauja operacija, ir ilgalaikiai rezultatai nėra žinomi. Svorio metimas — tik vadovaujantis sveiku protu Dietomis ar medikamentų pagalba svorio numesti taip pat galima, tačiau išlaikyti mažesnį svorį ilgesnį laiką pavyksta ne kiekvienam.

Dažniausiai kovojant su antsvoriu siūlomos priemonės yra fizinis aktyvumas, mankšta, taip pat maitinimosi įpročių keitimas, sveikos dietos laikymasis. Siekiant efektyviai sumažinti antsvorį būtina išsiugdyti pastovius ir tinkamus fizinio aktyvumo bei mitybos įpročius.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4.

Radikalios dietos, badavimas dažniausiai nėra efektyvūs ir duoda tik trumpalaikį efektą. Po tokio svorio metimo proceso organizmas patiria stresą, o vėliau skuba sugrąžinti tai, kas prarasta, ir dažnai nutinka taip, kad buvęs antsvoris ne tik sugrįžta, bet ir padvigubėja. Siekiant sulieknėti, fizinis aktyvumas turi būti didinamas palaipsniui — atsižvelgiant į sveikatos būklę, gyvenimo būdą, fizinį pasirengimą.

Fizinis aktyvumas duoda rezultatus tik tada, kai jis yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio, trukmės ir derinamas su tinkama mityba.

Būtina atkreipti dėmesį, kad organizmui reikalingos įvairios maistinės medžiagos, todėl nepatartina imtis kraštutinių priemonių. Be to, nuolatinis nesubalansuotų dietų laikymasis gali sukelti įvairių psichologinių sutrikimų bei sutrikdyti viso organizmo sistemų veiklą.