Geriausi svorio metimo sausainiai. Paprasti sveiki receptai numesti svorio- Paprasti sveiki receptai numesti svorio
Publikuotas spalio 14 Vienas pažadas atsisakyti šokolado ar kassavaitinis kroso bėgimas dar neužtikrins subalansuoto kūno svorio.
Iš tiesų, kiekvieną akimirką galite padaryti kažką, kas priartins prie trokštamo tikslo.
Mitai apie svorio metimą: jei sportuojate, galite valgyti viską?
Kad būtų lengviau, pateikiama svorio metimo dienotvarkė — pasisemkite idėjų, kaip ir kada galite tobulinti savo kūno formas. Greičiausiai taip yra dėl to, kad jiems atsiranda laiko pasimankštinti ir papusryčiauti.
Be to, ramus rytas duoda pradžią geresnei dienai, tad anksti keldamiesi užtikrinsite ir savo pozityvumą bei produktyvumą. Taigi pabuskite anksti, nusišypsokite ir pradėkite dieną išgerdami stiklinę vandens.
Paprasti sveiki receptai numesti svorio
Tai pažadins Jus ir užtikrins, kad skrandis bus pasiruošęs priimti maistą ir jį virškinti tad išvengsite nemalonaus pilvo pūtimo. Užkąskite ko nors, kas turi daug angliavandenių ir šiek tiek baltymų, pavyzdžiui, pusė banano ir keletas migdolų.
Taip pagreitinsite medžiagų apykaitą iš pat ryto! Jeigu tik turite laiko — būtinai pasportuokite.
6 blogiausi svorio metimo patarimai
Rytinės treniruotės taip pat užtikrina gerą medžiagų apykaitą visai dienai, o tai reiškia daugiau sudegintų kalorijų. Duše pasirąžykite ir prasitampykite.
Sušildyti raumenys maloniai atsipalaiduos, pašalinsite sąstingį po nakties. Pusryčiams rinkitės sotų skaidulų ir baltymų turintį maistą. Ryte galite nevengti ir angliavandenių — valgydami juos iš ryto, turėsite dar visą dieną sudeginti šias kalorijas.
6 blogiausi svorio metimo patarimai - DELFI FIT
Atminkite, jog šiam maistui reikėtų rinktis neriebius baltymus, skaidulas, daržoves, viso grūdo duoną, o desertui būtinai pasimėgaukite vaisiais. Tad gaminkite salotas, virkite laukinius ryžius ar daržoves.
Supakuokite viską į dėžutę — sveiki pietūs užtikrinti jau nuo pat ryto! Vos atvykę į darbą, nelaukite, kol pasipils užduotys ir iškart prisipilkite buteliuką vandenskurį galėsite nuolat gurkšnoti. Palaikydami skysčių kiekį išvengsite apgaulingo alkio jausmo.
Apdovanokite save pertraukėle ir pasimėgaukite skaidulų turinčiu užkandžiu. Kepti ar šaldyti bananai, džiovinti obuoliai patenkins smaližius, o morkų traškučiai — pinkantiškesnio skonio mėgėjus.
- Mitai apie svorio metimą: jei sportuojate, galite valgyti viską? - LRT
- Svorio metimo dienotvarkė - taumu.lt
- Paprasti sveiki receptai numesti svorio- Paprasti sveiki receptai numesti svorio
- Numesti svorio dėl darbo
O Jūsų pietūs supakuoti laukia geriausi svorio metimo sausainiai nuo ryto! Beje, siūlome pietaujant gurkšnoti nuostabiausią nekaloringą gėrimą — vandenį.
Po pietų pajudėkite: išeikite pabendrauti ir pasivaikščioti su bendradarbiu į lauką. Galų gale, tiesiog keletas mankštos pratimų, rekomenduojamų atlikti visiems dirbantiems kompiuteriu,- ir tai turės teigiamą poveikį.
Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
Jeigu sulaukėte svarbaus skambučio — dar geriau! Vaikščiodami ir kalbėdami vienu metu kvėpuosite grynu oru, tad sklandžiau mąstysite, o kartu sudeginsite nepageidaujamas kalorijas.
Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.
Išnaudokite bet kokį šansą pajudėti! Riešutai, jogurtas, becukriai avižiniai sausainiai, vaisiai — viskas, kas turi mažiau nei kalorijų. Taip palaikysite gerą savijautą ir nesijausite išsekę belaukdami vakarienės.
O jos sulaukę — nebūsite išbadėję, tad bus lengviau riboti porcijas. Šiek tiek kofeino pabudins, leis pasijausti geriausi svorio metimo sausainiai. Žalioji arbata turi ir daugiau naudingų savybių. Ji sumažins alkio jausmą ir pagreitins medžiagų apykaitą. Na, bent jau atstumą nuo namų iki parduotuvės įveikite ne mašina.
Nuorodos kopijavimas
Taip ne tik deginsite kalorijas, bet pamiršite stresą, kurį galbūt patyrėte darbe ir pakelsite sau nuotaiką.
Grįžę pasigaminkite nekaloringą vakarienę. Vėlgi, tam tinka neriebūs baltymai, pilno grūdo geriausi svorio metimo sausainiai, daržovės. Atraskite lęšius, bolivinę balandą, saldžiasias bulves, daržovių troškinius ir sriubas — galimybės neišsemiamos. Po gaminimo nedelsiant nutvarkykite stalą ir nepalikite maisto likučių, o kartu ir pagundos pavalgius dar pratęsti vakarienę. Taip, būtent dabar!
