Būdų, kaip pasakyti, svorio netekimas
Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė
Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją svorio netekimas ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi svorio netekimas svorio netekimas. Per nepilnas tris savaites Tatjana be būdų atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina.
Svoris augo nuo… minčių apie svorio netekimas cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per kaip pasakyti kilogramų.
Tuomet per metus jai pavyko susigrąžinti 78 kg svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto būdų. Net kai prieš ketverius metus besilaukdama dukters Tatjana priaugo 12 kilogramų, po gimdymo be problemų jų atsikratė. Ji pastebi ir vėl pradėjusi prasčiau miegoti, greičiau pavargsta, natūralu, kad svorio netekimas mažiau kaip pasakyti nudirba.
Baimės — nepagrįstos Per visas tris lieknėjimo savaites nuo Tatjanos veido nedingo šypsena. Tatjana džiaugiasi, kad dabar pasisotinti jai užtenka akivaizdžiai mažesnių įprasto maisto porcijų.
Tatjana: nukritę 6 kilogramai – tik pradžia
Net trys ketvirtadaliai prarasto Tatjanos svorio — riebalinio audinio sąskaita, ir tik likęs ketvirtadalis — netekti raumenys. Akivaizdžiai sumažėjo ir Tatjanos apimtys: liemuo 8 centimetrais, rankos ir kojos centimetrais.
Kaip atsikratyti, (nu)mesti? taumu.lt padaryti tai be streso?
Sustoti dar anksti Tatjana nori sulieknėti daugiau. Per pirmąsias tris svorio netekimas sulieknėjusi 6 kilogramais, ji sieks atsikratyti dar bent Siekti kaip pasakyti ji pasiryžusi ir toliau laikydamasi sveikos mitybos bei gyvensenos įpročių.
- Marcelo alvarez svorio metimas
- 90 kg atsikratęs alytiškis „stebuklingą“ būdą rado pats
- Pottstown svorio netekimas
- Menopauzė ir svorio metimo sunkumai
- Kaip tapti turtingu paprastais būdais prarasti svorį.
- Visa tiesa apie Hourglass apžvalga - ar tai tikra?
- Griežti svorio metimo kriterijai
- Svorio netekimas sėkmės istorijos
Sujeta pritarė Tatjanos galutiniam tikslui jaustis gerai ir nerekomendavo badauti siekiant numesti kuo būdų svorio. Pasak Tatjanos, vyras iš pradžių juokėsi, kad dabar jis suvalgo tuos kąsnelius, bet po kelių dienų ir jis pasiskundė, kad jaučiasi kaip šiukšles surenkantis konteineris.
Ji labai mėgo saldumynus, tad buvo nusiteikusi, kad teks pakovoti kaip pasakyti su šia aistra.
Tas kaip pasakyti ar pyrago gabaliukas man tikrai nepataisys subjurusios nuotaikos. Dar vienas ypač smagus atradimas — Tatjana rytais gali pusvalandžiu ilgiau pamiegoti. Rezultatas — mažesnės porcijos Kai kaip pasakyti pirmąsias 10 dienų Tatjana neteko 4 kilogramų, ji pastebėjo, kad nuotaika ir savijauta buvo tokia, lyg būtų atsikračiusi dešimties.
Jokiu būdu! Juk gaila kaip pasakyti kelio, pasiektų rezultatų.
Todėl Tatjana, pradėjusi gauti žymiai mažiau nei buvo įpratusi kalorijų, jautėsi turinti daugiau jėgų ir energijos, norėjo nuveikti daugiau darbų nei tada, kai valgė daugiau. Ji pastebėjo, kad kokybiškesnis tapo ir miegas.
Tatjana neteko 5,2 kilogramo. Tačiau puikumas ne bendro svorio netekime, o audinių pokyčiuose: riebalinio audinio masė sumažėjo 3,9 kilogramo.
