Ar galite turėti IBS be svorio, Išmatose gleivės: priežastys ir gydymas
What is IBS? (Irritable Bowel Syndrome)
Kaip sustiprinti svorį su IBS by Barbara Bolen, PhD; Apžvalgą pateikė Emmy Ludwig, MD Nors kova numesti svorio yra labiau paplitusi problema, kai kuriems žmonėms tai gali būti tokia pati problema, kaip ir norint sugriauti svorį iki sveiko lygio. Šios pastangos gali tapti dar sudėtingesnės, jei jūs taip pat susiduriate su IBS.
Tačiau galite pastebėti, kad dėl jūsų IBS simptomų galite praleisti maistą ar griežtai apriboti valgomą maistą, nes visi bando išlaikyti jūsų virškinimo sistemą tyliai. Bandymai išspręsti situaciją gali būti nelinksma.
IBS ir vegetatyvinė distonija
Daugelis maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, dažnai yra linkę sukelti IBS. Toliau esančiose skaidrese mes aptarsime keletą rekomendacijų valgyti taip, kad padėtume jums priaugti svorio, nesukeliant grėsmės Jūsų sindromui ar sveikatai. Pastaba: svorio netekimas nėra IBS simptomas. Svarbu, kad gydytojas atkreiptų dėmesį į bet kokį nepaaiškintą svorio kritimą.
Dirgliosios žarnos sindromas: simptomai ir gydymas, dieta su IBS
Nepakankamas svoris ir arba maisto trūkumas gali būti rimtesnių virškinimo sutrikimų požymis, pvz. Dideli patiekalai gali sustiprinti žarnyno judesius, prisidedant prie pilvo skausmo ir spazmų. Vietoje to gali būti geriau planuoti savo dieną maždaug keturių mažų ir vidutinių patiekalų.
Tai leis jums suvartoti papildomų kalorijų, netrukdydami Ar galite turėti IBS be svorio pakelti IBS ataką. Kartais tai yra dėl klaidingos minties: "Jei ten nieko nėra, niekas negali išeiti".
Bendras ligos vaizdas
Tačiau išmatą nuolat gamina storoji žarna. Taigi ši strategija nėra garantija, kad simptomai nebus.
Kita problema, susijusi su "praleidžiant maistą", yra ta, kad ji gali prisidėti prie nesveiko svorio mažėjimo ir, galbūt, kitų sveikatos problemų, nes jūsų organizmas nepateikia pakankamai maitinimosi ir maistinių medžiagų.
Pagrindinis IBS valdymo tikslas yra sklandus ir reguliarus virškinimo traktas. Jūs galite padėti šiems procesams, reguliariai ir nuosekliai valgydami maistą.
Kaip sustiprinti svorį su IBS
Toliau pateiktuose skaidrėsse rasite pasiūlymus dėl maisto produktų, kurie yra tinkami IBS, maistinių medžiagų ir kalorijų tankumo. Paprastai jie yra sveiki riebalai ir paprastai yra geras baltymų, skaidulų ir daugybės vitaminų bei mineralų šaltinis.
Riešutai ir sėklos sudaro patogius, nešiojamuosius užkandžius. Riešutų sviestas gali būti išplautas vaisiais, pridėtas prie kokteilių, arba tiesiog malonu, kad yra išstumtas iš šaukšto.
