10 paplitusių mitų apie svorio metimą

10 plačiai paplitusių mitų apie svorio metimą
Šį kartą visuomenei pristatoma 10 populiariausių mitų apie sveiką mitybą. Mitus komentuoja sveikos mitybos ir gyvensenos ekspertas, asmeninis treneris Paulius Velaikis. Dieta nuotr.

Turbūt dažnai laikydamiesi dietos manote, kad darote klaidą nesilaikydami bent vieno iš šių 4 punktų. Visgi yra priešingai, jų nesilaikymas gali padėti pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, taip pagreitinant bei palengvinant svorio metimą, rašė prevention.

Skubantiems

Valgymas mažomis porcijomis pagerina medžiagų apykaitą Tai, kad jūsų medžiagų apykaita pagreitės valgant mažomis porcijomis kas valandas, yra tik didelis mitas.

Tai netiesa, nes šis taisyklė neturi nieko bendra su tuo, kiek kartų per dieną jūs valgysite.

10 paplitusių mitų apie svorio metimą kelių plonas recenzie

Pasirodo, medžiagų apykaita išlieka tokia pati net jei valgote 3 — 6 kartus per dieną, ir svoris nesumažėja vien todėl, jog staiga imate valgyti mažesnėmis porcijomis. Kai kalbama apie jūsų mitybos režimą, pirmiausia reikėtų susikurti tokį mitybos planą, kuris atitiktų jūsų kasdienį gyvenimą.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Valgydami kas valandas nesijausite stipriai išalkę ir todėl nesinorės didelės maisto porcijos. Nepaisant to, nenumesite svorio ir medžiagų apykaita taip pat netaps greitesnė.

sergantieji nutukę numesti svorio sony xperia kūnas plonas

Ekstremalios, mažai kalorijų turinčios dietos Daugelis mano, jog valgydami mažiau, numes daugiau svorio. Tačiau itin nekaloringo maisto pakaks palaikyti tik gyvybiškai svarbioms organizmo funkcijoms.

Naujausios žinios

Tai sulėtins medžiagų apykaitą ir dar sunkiau numesti svorį. Pasak specialistų, riba, kurią reikėtų peržengti, yra 1, kalorijų per dieną.

10 paplitusių mitų apie svorio metimą luxxe lieknėjimas

Kalorijos nėra lygios Metant svorį, svarbu žinoti, kiek kalorijų suvartojate per dieną. Tačiau atminkite, kad organizmas kiekvieną maisto produktą virškina skirtingai.

  1. Geriausias papildas moterų svorio metimui
  2. Это место, для начала, кажется ничуть не хуже .
  3. Абсолютно спокойные воды озера уже не колебались в том непрекращающемся биении, которое так изумило их в первый .

Beveik 3 proc. Taip nutinka ir 20—30 proc. Pavyzdžiui, suvartodami 1, kalorijų valgant šokoladinius ledus ir 1, kalorijų vištieną, svorio priaugate dėl ledų, o ne liesos mėsos. Taip yra todėl, kad 20—30 proc.

DIY kūno įvyniojimas svorio cara minum l- vyrai numeta svorio

Valgant vėlai vakare galite priaugti svorio Netiesa! Daugelis įžymybių tikėjo teorija, kad valgant iki 18 val. Buvo 10 paplitusių mitų apie svorio metimą, kad nevalgant vėlai organizmas nepradeda kaupti daugiau 10 paplitusių mitų apie svorio metimą.

Dažnai nebežinome, kuo tikėti, tad galime jaustis beviltiškai ir išvis nuspręsti nedaryti nieko.

Žmogaus kūno svoris priklauso nuo to, ko ir kiek suvalgoma ir nesvarbu kuriuo paros metu. Izraelyje buvo atliktas 6 mėn.

Pranešti klaidą

Jo metu vieni dalyviai suvalgė didžiulę maisto porciją pusryčiams — kiti 20 val. Paaiškėjo, kad tie, kurie valgė vakare neteko 11 proc. Svarbu, valgyti reguliariai, o ne visą dieną badavus vakare sukirsti visos dienos normą.

Pradžiai sveikos gyvensenos ekspertai surinko plačiai paplitusius svorio metimo mitus, juos komentuoja sveikos mitybos ir gyvensenos ekspertas, asmeninis treneris Paulius Velaikis. Sveikatingumo ekspertai kviečia visuomenę siųsti svorio metimo, mitybos ir sveikatingumo patarimus, sukėlusius abejonę dėl jų tikrumo, el. Mityba nestandina raumenų, netreniruoja širdies-kraujagyslių ir kvėpavimo sistemų bei neugdo judėjimo įgūdžių. Ji tik padeda aprūpinti kūną energija ir sureguliuoti kalorijų kiekį. Efektyvu yra derinti racionalią mitybą su sportu.

Verta skaityti!

Svarbi informacija