10 dienų riebalų deginimo arbatos instrukcijos
Svorio metimas - 10 kg Taikymo laikotarpis - dvi savaites Jei jums skubiai reikia numesti svorio per dvi savaites ir maksimaliai sumažinti kilogramų ką daryti norint numesti svorio, galite laikytis šios griežtos dietos.
Tačiau būkite atsargūs - dieta turi minimalų kalorijų kiekį ir mažai kuo skiriasi nuo badavimo. Todėl, jei jūs niekada anksčiau nesilaikėte tokių dietų, geriau pradėti nuo trumpesnių dietų, kad greitai numestumėte svorį.
Dietos meniu norint greitai numesti 10 kg svorio: 1 diena per dieną išgerkite 0,8 litro neriebaus pieno, val. Šią dieną galite išgerti 2 puodelius vandens ar arbatos be cukraus.
Vakare galite išgerti tik 1 puodelį arbatos. Dvi stiklinės vandens arba arbatos be cukraus 12 dienų dienos metu litras lieso pieno padalintas į porcijasval. Be to, dietos metu galite 10 dienų riebalų deginimo arbatos instrukcijos turėtumėte suvartoti pakankamą kiekį vandens - 1,5—2 litrus per dieną. Dietos metu nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Kadangi dietos metu virškinimo traktas buvo nujunkytas dėl didelių maisto produktų virškinimo, produkcija turėtų būti laipsniška.
Pirmas dienas praleiskite ant salotų, daržovių sriubų, natūralių vaisių sulčių. Norėdami išvengti patinimo, pirmą savaitę nesūdykite maisto. Mėsos produktai, rūkyta mėsa, aštrūs patiekalai, saldumynai taip pat išvežimo metu turi būti neįtraukiami į racioną.
Neteisingas dviejų savaičių dietos laikymasis gali būti pavojingas jūsų sveikatai. Ši dieta neturėtų būti naudojama sveikatos problemoms spręsti. Nerekomenduojama kartoti tokios dietos anksčiau nei po 2—3 mėnesių. Senas pokštas, kuris daugeliui iš mūsų yra tikra realybė. Kokius pratimus pasirinkti? Kokia yra efektyviausia dieta? Net tokios dietos neturėsite; jums tereikia pakoreguoti savo mitybą.
Valgykite kartus per dieną, 10 dienų riebalų deginimo arbatos instrukcijos po truputį. Grubiai tariant, porcija vienam patiekalui turėtų tilpti po delnu. Pašalinkite kenksmingus angliavandenius - duoną, baltuosius ryžius, bulves, saldainius ir traškučius. 10 dienų riebalų deginimo arbatos instrukcijos sveikų angliavandenių kiekį maiste, ypač javų be cukraus ir aliejaus.
Galite atsisakyti druskos, puiku! Jei nepavyks, viskas gerai: druska, bet šiek tiek. Į meniu pridėkite daugiau daržovių, išskyrus bulves.
10 dienų riebalų deginimo arbatos instrukcijos leiskite sau duoti vaisių, išskyrus kaloringus bananus, vynuoges ir persimonus. Nepamirškite visų rūšių pieno produktų, turinčių mažai riebalų nebent, žinoma, netoleruojate laktozės.
Nevalgyk po šešių.
Sekite mus:
Obuolys, stiklinė kefyro, keli šaukštai muselio yra visiškai priimtinas indulgencija, tačiau jokiu būdu negaukite jos sandariai. Ir paskutinis: kaip numesti svorio per 2 savaites be dietų ir griežtų apribojimų? Žinoma, su sporto pagalba! Jūsų kūnas taip ilgai rinko ir atidėdavo visas papildomas kalorijas iš šonų! Išmaišykite save imdamiesi ar pirkdami.
Kaip numesti svorio per 7 savaites 7 kg? Antras tikras ir sveikas pasirinkimas numesti svorio yra 7 kilogramai. Puodelis stiprios kavos ar žaliosios arbatos be cukraus ir pieno.
Virtas kiaušinis su keliolika šviežių slyvų. Nerasite šviežių, valgytų slyvų, bet perpus sumažinkite jos kiekį.
Pietūs g virtos liesos mėsos su šviežių kopūstų ir morkų salotomis. Popietinis užkandis. Riekė sūrio ir kitas obuolys arba apelsinas. Vakarienė g kefyro. Netrukus jūsų figūra taps tokia pat lengva ir lanksti kaip ir rafinuotų japonų gražuolių.
2 savaičių greitosios dietos meniu variantas
Kaip numesti svorio per 10 savaičių 10 kg? Būkite atsargūs ir vykdykite visas žemiau pateiktas rekomendacijas, kad nemokėtumėte už liekną figūrą su sergančiu skrandžiu. Taigi, kaip greitai numesti svorio per 2 savaites? Ar patiko kuri nors iš variantų?
- Chocolate Slim Lithuania
- ThermaCuts - tik šiandien 33 EUR - ĮSPĖJIMAS Skatinimas (%)
Tada išbandykite Maya Plisetskaya metodą. Puiki balerina visą savo gyvenimą skraidė aplink sceną lengva kandžiu, niekada neleisdama savo svoriui iškrėsti iš kontrolės.
Kas, nesvarbu, kaip ji žinojo lieknos figūros paslaptį? Avienos avižų arba miežių košė. Pietūs Daržovių sriuba be bulvių ir didelis dubuo salotų.
Vakarienė Patiekiame ant grotelių keptą žuvį lašišą, skumbrę, rausvą lašišą. Šoniniam patiekalui ruošite g virtų rudųjų ryžių, lęšių, neribotą kiekį šviežių daržovių salotų ar virtų brokolių. Jei griežta dieta atrodo nepakeliama, pridėkite du užkandžius: obuolį tarp pusryčių ir priešpiečius ir šviežią morką ar agurką popietiniam užkandžiui.
Mėsa, kiaušiniai, saldainiai, pieno produktai ir, keista, pomidorai yra visiškai draudžiami. Kaip numesti svorio per 15 savaičių 15 kg?
10 kg dieta 2 savaites
Sąžiningai bet kuris dietologas griebia už galvos, išgirdęs, kiek kilogramų jūs numesite. Geriau pabandykite pažaboti nekantrumą ir, jei nuspręsite tęsti, būtinai: atlikti pilnus mokymus; skirkite laiko dietai atsisakyti; kitus 1,5—2 mėnesius pamirškite pakartoti šią patirtį, net jei jums patinka rezultatai.
Paruošimas bus paprastas. Tris dienas turite pusryčiauti su koše piene, papietauti su tirštomis daržovių sriubų koše ir gabalėliu liesos virtos mėsos su salotomis, o vakarieniauti su troškintomis daržovėmis. Laisvai keiskite košę ir daržoves, negailėkite patiekalų žalumynų, gerkite daugiau vandens.
Du kartus per dieną užkandžiaudami rinkitės nesaldintus vaisius, daržoves, stiklinę pieno, keliolika migdolų ar puodelį vaistažolių arbatos. Tai buvo parengiamasis laikotarpis.
- Ši mitybos užduotis - deginti riebalus talijos, pilvo srityje ir subalansuoti žarnyno darbą.
- Plokščias pilvukas namų sąlygomis – per savaitę. Pratimai + dieta | taumu.lt
- Daryti sausumą padeda numesti svorio
Kiekvieną valandą turite išgerti stiklinę griežtai apibrėžto gėrimo. Stiklinė avižų sultinio nuplaukite g avižų, pusę valandos virkite litre vandens ir nukoškite. Daržovių sultinys.
Dukano metodas
Puodelis karšto vandens. Tuo tarpu viskas apgalvota. Karštas vanduo atpalaiduoja virškinamojo trakto sienas, stimuliuoja medžiagų apykaitą, malšina alkį. Tai taip pat padės prakaituoti, taip pagreitindama toksinų pašalinimą iš organizmo.
Stiklinė vaisių sulčių. Vėl stiklinė karšto vandens. Vaisių ar uogų sultinys be cukraus. Stiklinė mėsos sultinio. Dar viena stiklinė vandens. Nepraleisk to, kad ūmus svorio metimo simptomai priepuolis nepažeistų tavo planų. Karštas vanduo. Tokiu režimu valgyti reikia 8 dienas. Ne kiekvienas skrandis gali atlaikyti šį testą, tačiau būtent jis leidžia per 2 savaites kuo greičiau numesti svorio.
Apžvalgos teigia, kad po poros dienų alkis alpsta, o gėrimo režimas tampa įprastu.
Jums gali patikti
Nepaisant to, būkite atsargūs: nedelsdami nustokite mesti svorį, jei jaučiate svaigulį, silpnumą ar prasideda slėgio padidėjimas. Ir laikydamiesi dietos, nesigailėkite dar tris dienas už teisingą išeitį iš jos. Įprastas meniu: kruopos pusryčiams galite pridėti manų kruopų ; tirštos daržovių sriubos, virta jautiena ir salotos pietums; troškintos ir keptos daržovės vakarienei; nuolatiniai užkandžiai vaisiai, daržovės ir riešutai ; neriebus pienas ir kefyras ryte, popietiniai užkandžiai ir vakaras; daug vandens, žolelių arbata ir kompotas su medumi, o ne cukrus.
Dabar eikite ir patikrinkite svarstyklių rodmenis ir būtinai smarkiai numeskite svorį. Riebalų deginimo treniruotės Yra treniruočių, kurių tikslas - greitas svorio metimas. Juk dabar reikia ne tik stiprinti raumenis, bet ir priversti juos susitraukti intensyviau, deginant kalorijas. Jei norite sužinoti, kaip numesti svorio per 2 savaites, turite pasirinkti specialius pratimus.
Pavyzdžiui, tokie: Stenkitės išlaikyti gerą 10 dienų riebalų deginimo arbatos instrukcijos tempą. Tik esant tokioms sąlygoms perteklinis svoris pradės tirpti dvigubai laikantis dietos ir mankštos.
Ir galiausiai paskutinis klausimas: kaip per 2 savaites numesti svorio 20 kg? Atsakymas: jokiu būdu. Žinoma, galite pakabinti tvarto užraktą ant šaldytuvo ir sėdėti griežtai laikydamiesi geriamos dietos. Bet jūs turėsite patikrinti tokio svorio metimo rezultatus jau ligoninėje.
Ir ne tai, kad jums jie patiks! Todėl nedėkite savo kūno eksperimentų, numeskite svorį palaipsniui ir teisingai. Paplūdimiai, vakarėliai, diskotekos
