Vyrų sveikata lieknėja, Komentuoti

vyrų sveikata lieknėja

Artūras ir Asta augina du paauglius — šešiolikmetį sūnų ir septyniolikmetę dukrą. Jų medžiagų apykaita greita, dietų laikytis nereikia, tačiau stebėdami vyrų sveikata lieknėja tėvelius džiaugiasi jų sėkme.

Moters svoriui įtakos turi meilė... vyrui

Ir patys ugdo sveikesnius mitybos įpročius. Mūsų namuose nebūna bulvių traškučių, spragintų kukurūzų, kokakolos, saldžių vaisvandienių. Nesu buvusi nei greito maisto restorane, nei vyrų sveikata lieknėja mėsainių. Astai — eri. Simpatiška ir stilinga juodaplaukė gali didžiuotis liekna figūra, kurią, tiesą sakant, susigrąžino savo užsispyrimu ir mitybos specialistės Editos Poškaitienės dėka.

Antsvoris dėl mokslų ,Antsvorio įsitaisiau rašydama mokslinę disertaciją.

Antsvoris: Lietuvoje vyrai storėja, moterys — lieknėja Vasario 6d.

Daugiausia priaugau maždaug per pusantrų metų, o paskui apkūni buvau dar pusantrų po disertacijos. Taigi iš viso — treji metai su antsvoriu, gal ketveri. Manau, tie kilogramai užaugo dėl nervinės įtampos.

Pastebėjau — kuo ji didesnė, tuo daugiau valgau. Susikrimtusi tarsi suvalgydavau visas savo problemas.

huang qi svorio netekimas

Anksčiau dėl antsvorio neturėjau jokių problemų. Pasunkėjusi sau nepatiko ,kaip šeima reagavo, kai pastambėjau? Niekas per daug vyrų sveikata lieknėja nesureikšmino. Ir vyro, ir mano mama bei visos moterys giminėje stambios.

Dietologė pasakė, kas trukdo lieknėti: nuo šiol viską darysite kitaip

Stambus ir vyras. Tik ne sau.

Asta tikina, kad net fotografuotis nemėgdavo. Kai paveiksluodavo darbe, slėpdavausi už kolegų.

Antsvoris: Lietuvoje vyrai storėja, moterys – lieknėja

Tik ta, kuri buvo apkūni, gali supratsi, kaip jaučiausi. Tikrai ne kaip… Juk buvau įpratusi veidrodyje save matyti kitokią… Priaugusi svorio, iš pradžių labai krimtausi, paskui pripratau prie pakitusios išvaizdos. Laimei, tai — jau praeitis. Asta dabar dėvi keliais dydžiais mažesnius drabužius.

Straipsniai

Tai labai patinka jos dukrai Auksei, kuri apdarus skolinasi iš mamos. Ir mama kartais velkasi jaunatviškus merginos megztukus ar palaidines. Lieknėti nutarė ir vyras Klausite, kaipgi Asta vėl sulieknėjo? Ji nesiruošė būti apkūni.

  • Lieknėjimas | taumu.lt
  • Nors apie sveiką gyvenseną kalbama ir rašoma tikrai nemažai, tyrimai ir studijos liudija, kad lietuvių mitybos įpročiai sveikesni netampa.

Šiltu oru mėgdavo lauke pabėgioti, mankštindavosi ir namuose, bet svoris vis nemažėjo. Galiausiai ji pakeitė darbą, atgavo vidinę pusiausvyrą ir nuo gegužės mėnesio užsirašė į sporto klubą, kuriame aerobikos pratybas vesdavo mitybos žinovė Edita Poškaitienė.

vyrų sveikata lieknėja ar aš kada nors numesiu svorio

Iš kitų ten besitreniruojančių moterų Asta buvo girdėjusi, jog ne viena stulbinamai sulieknėjo pagal Editos sudarytą mitybos programą. Nutarė išbandyti ir ji. O vyrui, kuris svėrė apie kilogramų, atsikratyti antsvorio reikėjo dėl sveikatos. Paklausiau Artūro, ar nenorėtų lieknėti drauge.

vyrų sveikata lieknėja nutukę nori numesti svorio

Jis pasakė: jei pamatys, kad man sekasi, prisidės. Valgiaraštis abiem ,Paprašiau, kad Edita sudarytų valgiaraštį ir jam. Ji pritaikė abiem, kad nereikėtų kasdien gaminti per daug skirtingų patiekalų. Pradėję lieknėti, maistą sverdavome.

  1. Vyras lieknėja su manimi | Lieknėk lengvai ir užtikrintai!
  2. Moters svoriui įtakos turi meilė

Įsigijome nedideles svarstykles, tiksliai skaičiuodavome kąsnius. Valgėme taip, kaip liepė Edita. Mūsų mitybos įpročiai nebuvo blogi, bet šį tą teko pakoreguot.

Pirmiausia sumažinome maisto kiekį.

Robertas Adomaitis

Anksčiau suvalgydavau du tris kotletus, dabar užtenka vieno, pusantro. Vyras sušveičia ne keturis ar penkis, bet Ar jūs numesti svorio, kai jūs sergate tris. Verdu daug mažensį puodą plovo ar kitokio patiekalo, taip apsisaugome nuo persivalgymo.

Be to, lieknėti mums padeda ir tai, kad baltymus ir angliavandenius valgome atskirai: mėsą ir žuvį be buvlių, kruopų ar duonos. Pietums man skanu nedidelis gabalėlis mėsos ir daržovės.

Visada domėjausi sveika mityba ir negaminau riebiai, patiekalų nečirškinau riebaluose. Perku liesesnę mėsą, dažniausiai ją apkepu be aliejaus ir patroškinu. Vartojame daug daržovių: morkų, salierų, kopūstų. Beje, tarkuoti salierai ir morkos — puikus padažų vyrų sveikata lieknėja.

Pranešti klaidą

Didžkukulius irgi valgome, bet tik kokį kartą per mėnesį. Persivalgius graužia sąžinė ,Anksčiau didžiausią maisto dalį sušveisdavome vakare, dabar jį paskirstome penkiems kartams. Vakarieniaujame iki aštuonių vakaro.

Visada valgome pusryčius: kartais košę, kartais salotas, kartais sumuštinius ar duoną vyrų sveikata lieknėja pomidoru, net blynus. Pusryčių programa man labai patinka! Pietus vyrui stengiuosi įdėti, pati irgi kartais nešuosi.

riebalų pritaikytas svorio metimas svorio metimo tikslų meme

Jei neturiu laiko ruošti, pavalgome mieste. Užkandžiams renkuosi obuolį, kokį nors vaisių, jogurtą. Dabar šiek tiek nuolaidžiavau sau, darbe vis pasmaližiauju pyragėliu.

Man galima ir saldainių, bet ne kiekvieną dieną… Vyrų sveikata lieknėja per savaitę leidžiama atitrūkti nuo mitybos ir valgyti, kaip norime, vyrų sveikata lieknėja paskui vėl grįžtame į senas vėžes.

Aišku, būna dienų, kai vakare prisivalgau, arba su vyru prisikertame nakčiai… Sąžinė graužia ir mane, ir jį. Kalorijų neskaičiuoja ,Sykį esu vartojusi liekninamąsias piliules. Atrodė labai juokinga: geri tabletes ir lauki kol sulieknėsi. Suvartojau 60 tablečių, bet nebuvo jokio efekto… Bandžiau blogti skaičiuodama kalorijas, pavyko numesti nemažai, bet po kurio laiko svoris vėl ataugdavo. Dabar kalorijų neskaičiuoju, bet tebesu liekna.

Asta, svėrusi 80 kilogramų, palengvėjo trylika, o sutuoktinis — penkiolika kilogramų. O kai atsikračiau aštuonių, pastebėjo ir aplinkiniai. Dabar esu patenkinta savimi, bet planuoju netekti dar trijų ar keturių kilogramų. Vyras norėtų sverti mažiau nei šimtą.

Anksčiau, kai pirkdavome drabužius, parduotuvėse dauguma jam buvo per maži, o dabar randa ir per didelių. Lieknėjame abu su vyru ir džiaugiamės vieno kito pasiekimais. Ar sunku lieknėti?

vyrų sveikata lieknėja

Vyrų sveikata lieknėja nori, vyrų sveikata lieknėja nesunku. Edita Poškaitienė, mitybos konsultantė ir aerobikos trenerė: ,Niekam įkriai nesiūlau lieknėti, žmonės kreipiasi, kai jiems reikia. Asta ir Artūras svorį meta kartu, dviese lengviau ir smagiau. Ji sportuoja, o jam net nesiūlau, nes dirba sunkų fizinį darbą. Kad pakaktų energijos, netgi rekomendavau gerti baltymų kokteilių. Valgiaraštį kiekvienam kuriu individualiai, atsižvelgdama į amžių, svorį, užimtumą, zodiako ženklą ir kraujo grupę.

Išsiaiškinu, kas jo virškinimui naudinga, vyrų sveikata lieknėja kokių produktų negali apsieiti, ir būtinai juos įtraukiu įtraukiu į valgairaštį. Jei prie jų neįpratęs, siūlau pratintis pamažu. Nedažnai, bet kartais liepiu atsisakyti labai kenksmingų produktų.

Manau, norint sulieknėti, išlaikyti svorį, 80 procentų lemia mityba ir 20 procentų — judesys. Derėtų sportuoti du tris kartus per savaitę po valandą. Jei neturite galimybių mankštintis sporto klube, dažniau pasivaikščiokite, pavažinėkite dviračiu — judėjimas irgi gerina medžiagų apykaitą.

  • Ir nuveikta jau labai daug.
  • Dietologė pasakė, kas trukdo lieknėti: nuo šiol viską darysite kitaip | taumu.lt
  • Lietuvos vyrai sunkėja, o moterys lieknėja - DELFI Sveikata
  • Moters svoriui įtakos turi meilė vyrui - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - taumu.lt
  • Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata
  • Numesti kelis kilogramus - ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai   15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio?

Ką manau apie liekninamuosius papildus? Bet jei antsvoris labai didelis, norisi greičiau sulieknėti, liekninamieji papildai galėtų pagelbėti. Kita vertus, nederėtų piktnaudžiauti šiais preparatais. Kiek kilogramų sveika numesti per mėnesį?

vyrų sveikata lieknėja riebalų degintojas mneniq

Jei būčiau tik teoretikė, sakyčiau vieną. Tačiau žmonės nekantrūs, nepavojinga netekti trijų, keturių ar net penkių kilogramų. Norint išlaikyti svorį vyrų sveikata lieknėja grįžti prie senų mitybos įpročių. Visada dera maitintis sveikai.

Svarbi informacija