Virš 45 metų ir bando numesti svorio, Nesate kaltas, kad turite antsvorio, jei - DELFI Sveikata

Mokslininkai: sportas antsvorio atsikratyti nepadės

ką daryti norint numesti kūno riebalus

Mokslininkai: sportas antsvorio atsikratyti nepadės LRT. Tačiau JAV mokslininkai nutarė įrodyti, jog sportas visgi nepadės kovojantiems su antsvoriu. Fizinis aktyvumas turi daugybę privalumų: mažesnė širdies ligų, diabeto, vėžio tikimybė, geresnė psichinė sveikata.

Sveikatos ekspertai prof. Richardas S. Copperis ir Amy Luke iš Loyola University Čikagoje tikina, kad fizinis aktyvumas yra itin svarbus sveikatai, tačiau nėra tvirtų įrodymų, kad tai padės turintiems antsvorio.

Anot jo, valgymo reguliarumo nauda yra labai abejotina. Kai pavalgote, organizmas į tai reaguoja: išskiria insuliną, organizme padidėja cukraus kiekis kraujyje, vyksta įvairių hormonų, reikalingų virškinimui, ir fermentų išsiskyrimas. Tad nereikia taip galvoti: pietūs — 14 valandą, tad tuo metu būtina pavalgyti. Jūs turėsite galimybę tapti jautresni insulinui.

Cooperis ir A. Luke daug metų tyrė sąsajas tarp fizinio aktyvumo ir nutukimo. Jie manė, kad fizinis aktyvumas yra pagrindinis faktorius, norint numesti svorio. Tačiau surinkti įrodymai parodė kitaip.

virš 45 metų ir bando numesti svorio

Anot jų, daugiau judant, kyla apetitas, todėl žmogus ima daugiau valgyti. Taigi kalorijų kontrolė reguliuojant svorį yra visa ko pagrindas. Tikinama, kad, pavyzdžiui, afroamerikiečiai sveria daugiau nei Nigerijos gyventojai.

virš 45 metų ir bando numesti svorio

Tačiau šio teiginio neremia jokie faktiniai įrodymai. Luke su komanda nustatė, kad tos pačios kūno masės Nigerijos gyventojai nesudegina daugiau kalorijų nei afroamerikiečiai.

Nesuprasdamas, kas vyksta, jis toliau beviltiškai ieško tos vienintelės, stebuklingos dietos, tačiau dažnu atveju, kad paaiškėtų priežastis, užtektų vieno vizito pas gydytoją ir vieno kraujo tyrimo. Mat nekontroliuojamai augantis svoris, kartu su kitais simptomais, gali būti tam tikrų ligų priežastis. Susiję straipsniai Valgė vis mažiau, o svoris nenumaldomai augo: išgelbėjo operacija   18 Medicininės antsvorio priežastys sudaro vos kelis procentus Pasak Vilniaus Antakalnio poliklinikos šeimos gydytojos Ievos Okulič-Kazarinienės, daugiau nei 90 proc. Prašau jų nevalgyti bent saldumynų, bet jie guodžiasi, kad negali atsisakyti pyragaičių, nes jie — visas jų malonumas. O kūno masės indeksas jau nuo 35 iki

Svarbi informacija