Veidrodinis svorio metimas. Pritūpimai su štanga

Dietos Veiksminga 2 savaičių suomiška dieta Viena iš suomiškos dietos veidrodinis svorio metimas — reikia visiškai atsisakyti patiekalų, kuriuose yra gyvulinės kilmės riebalų ir cukraus, ir, žinoma, riboti kaloringumą. Venkite duonos, ryžių, makaronų, konservų, rūkytų gaminių.

Būtina sumažinti ir suvartojamos druskos kiekį. Kitas ypatumas — dietos metu valgoma sriuba pirmenybė teikiama jūros gėrybėms ir žuviai.

Galima vartoti daržoves, perlines kruopas, grikius, avižas, liesą mėsą, žuvį, neriebų pieną, varškę ir veidrodinis svorio metimas. Gerkite daug skysčių — ne mažiau nei po 2 litrus per parą tai gali būti arbata, kava, mineralinis vanduo, sultys.

Siūlomą meniu reikėtų padalinti į 4—5 dalis. Suomiškos dietos laikymosi laikotarpiu valgoma sriuba, kuriai reikia: svogūnų, g salierų, g morkų, g kopūstų, g porų, g žiedinių kopūstų, česnako galvutės, stiklinės pomidorų sulčių, bazilikų ir juodųjų pipirų.

Daržovės nuplaunamos ir smulkiai supjaustomos, užpilamos vandeniu ir išverdamos, po to iš jų padaroma tyrelė, įpilama pomidorų sulčių, įberiama prieskonių ir verdama dar 10 minučių. Dietos laikytis galima tiek, kiek norite — ji gana neblogai subalansuota. Minimali trukmė — dvi savaitės. Pusryčiai: g sriubos pagal nurodytą receptą50 avižinės košės su pienu, g bet kokių vaisių sulčių.

Priešpiečiai: g sriubos pagal receptąg šviežių vaisių.