Svorio netekimas pal
Artėjant Šv.
Taigi panagrinėkime šį produktą išsamiau. Nauda sveikatai Pasirodo, kiaušiniuose esantis cholesterolis mūsų organizme nevirsta 'bloguoju', kraujagyslių svorio netekimas pal ligas sukeliančiu cholesteroliu.
Dar daugiau — kiaušiniuose esama medžiagų, kurios gerina kraujagyslių elastingumą ir neleidžia ant jų sienelių kauptis cholesteroliui. Kiaušinius rekomenduojama valgyti, jei norite numesti svorio — tai ne itin kaloringas, bet sotus produktas, padedantis kontroliuoti apetitą, slopinantis poreikį užkandžiauti.
Vištų ar putpelių? Kiek populiaresni yra putpelių kiaušinukai. Jie labai greitai išverda, yra itin maistingi, išraiškingo skonio, nes trynys sudaro didesnę kiaušinio dalį, palyginti su vištos kiaušiniu.
Kaip pasirinkti svorio netekimas pal Lengviausiai virškinami minkštai virti kiaušiniai, o visai žalių valgyti nerekomenduojama - tai gali būti nesaugu, kyla didesnė rizika užsikrėsti salmonelėmis ar kitomis ligomis.
Jei saugote figūrą, nereikėtų kepti kiaušinių riebaluose ar gardinti majonezu, lašiniais ar pan. Daržovėse esantis vitaminas C padeda pasisavinti kiaušiniuose esančią geležį - salotos su kiaušiniene taps puikiu, visaverčiu patiekalu!
