Svorio netekimas 51 m

Svoris: 76 kg, po 3 savaičių — 71 kg; KMI: 26,3 antsvorispo 3 savaičių — 24,5 normali kūno masė ; Rekomenduojamas svoris: 70 kg; Beprasidedantis riebalinio audinio kaupimasis vidaus organuose; Metabolinis amžius: 45 metai, po 3 savaičių — 36 metai. Įprastoje kasdienybėje namai, automobilis, liftas, sėdimas darbas, trumpas pasivaikščiojimas per pietus, automobilis, namai… Na gal dar į parduotuvę kartais susidaro ne daugiau kaip 5—6 tūkst.

Todėl ieškome kitų būdų.

Nuorodos kopijavimas

Pilnas šaldytuvas prilygsta laimei Per pastaruosius 10 metų Lina prikaupė 15 papildomų kilogramų. Ji sako, kad mesti svorį gerai sekasi tik tuomet, kai patiria stresą. Rudenį dėl šios priežasties buvo numetusi 4 kilogramus, tačiau puikiai supranta, kad nuolatinis stresas — ne sprendimas svoriui mažinti. Moteris sako, kad niekaip negali įveikti potraukio angliavandeniams: bandelėms, įvairiausiems saldumynams.

Ypač kad progų jų paskanauti nuolat pasitaiko darbe.

Kaip numesti svorio? Badavimas 7 diena. Išėjimas iš badavimo. Naujos patirtys.

Nesveikos mitybos šaknys, Linos nuomone, glūdi abiejų su vyru tėvų šeimose, kur nuo mažų dienų abu matė maisto kultą. Košė be sviesto — ne košė Kaip valgyti įpratusi buvo Loreta?

Tomas: numetė 7 kg, atjaunėjo 15 metų

Lina priduria, kad kolegė garų puodą įsigijo vos prieš keletą savaičių, tad kol kas juo neatsidžiaugia. Kelios pastarosios savaitės mitybos iš garų puodo rezultato dar nedavė. Apskritai pro saldumynus negaliu praeiti. Košės valgau gerą dubenėlį, pietums irgi nešuosi maisto tiek, kad pavalgyčiau iki soties.

Netrukus Loreta prisipažįsta, kad jos racione karaliauja lietuviams tradiciškai įprasti patiekalai: kotletai, cepelinai, plovas ir pan. Kiekviena valanda arčiau starto tarsi vertė atsivalgyti į priekį. Kartu su vyru svarstėme, kokie esame ligoniai, stresuojantys kaip narkomanai, kas bus, kai negausime maisto.

Svoris — 89,5 kg, po 3 savaičių — 82 kg; Fizinis aktyvumas — sezono metu per mėnesį dviračiu nuvažiuoja 1 km; Diagnozė — antsvoris; Metabolinis amžius — 51 metai, po 3 savaičių — 36 metai; Tikslas — netekti 5 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 10 kg.

Tačiau šiandien atsikėliau pakilia nuotaika, pasisvėriau, svorio netekimas 51 m. Geras jausmas, kad jau prasidėjo.

Jaučiuosi kaip pūkas, bet svoris stovi vietoje. Jaučiu prie stuburo pridžiūvusį skrandį kiekvieną mielą minutę. Šiandien darbe kolegės tariasi pirkti pyragą ir pavaišinti visus desertu po pietų. O svorio netekimas 51 m pasidėjus sriubos pakelį prieš nosį žvilgčioju į laikrodį ir laukiu kol sužibės tie išganingi skaičiai: Bet aš žinau, kad tai padarysiu.

Įrodysiu sau.

Staigus svorio kritimas. Kokios gali būti priežastys?

Ir tai yra pati didžiausia motyvacija. Vis kartoju, kad iš tiesų nieko tokio mano gyvenime neįvyko. Visi šeimos nariai sveiki, namai šilti, pinigų duonai ir sviestui užtenka. Aš tik neėdu.

Lukas, 24 m., JAV

Bet šiai dienai Maslow piramidės struktūra sujudinta. Tačiau jaučiu didelį diskomfortą dėl to, kad negaliu prisikimšti skrandžio ir kramtyti. Todėl į kokteilį ryte dedu šaukštą iš vakaro išmirkytų linų sėmenų, o į pietinį kokteilį — chia sėklų. Padeda išgyventi tai, kad į šią situaciją žiūriu kaip į žaidimą.

Susiję straipsniai

Kai negali užkandžiauti, varstyti svorio netekimas 51 m ir ieškoti spintelėse ko nors skanaus, atsiranda labai daug laisvo laiko, ir nežinai, ką svorio netekimas 51 m. Keičiasi visa dienotvarkė. Nereikia gaminti, sėdėti prie stalo.

Panašus jausmas kaip metus rūkyti. Gavelienės komentaras po 3 ar svorio metimas padeda edemai? Loretai: — Bendras 5 kilogramų svorio nukritimas labai džiuginantis.

Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių.

Sumažėjo riebalinio audinio, procentiškai artėjate prie jo normos ribų. Taip pat kilogramo ribose sumažėjo raumenų, tačiau turėkite galvoje, kad netekote 5 kilogramų bendro svorio ir vyrauja riebalų netekimas.

Jūsų kūne vyksta gražus lieknėjimas, tendencija gera.

Nuo 54 metų iki 51 sumažėjo ir jūsų metabolinis amžius. Būtų puiku, jei svorį pavyktų sumažinti iki 72 kg, bet vertinant sveikatos gerovę — 68—70 kg.

Gavelienės komentaras po 3 savaičių Linai: — Dabar jūsų skaičiai yra visiškai standartas. Netekote 5 kilogramų bendro svorio.

Straipsniai

Iš jų apie kilogramą raumenų, visa kita — riebalinio audinio. Kūno masės indeksas yra visiškai sveikas. Neliko jokio vidinio riebalų kaupimo, o metabolinis amžius per tris savaites nuo 45 sumažėjo iki 36 metų.