Svorio metimo vieta, Nealinkite savęs treniruotėmis

Jauna moteris dabar kaip košmarą prisimena laikus, kai svėrė daugiau nei šimtą kilogramų ir sunkiai kopdavo į butą ketvirtajame aukšte.

Prispaudė sveikatos bėdos Jau kurį laiką panevėžiečiai dalyvauja svorio metimo maratonuose. Juos rengianti R.

8 savaičių lieknėjimo programa norint numesti 5-7 kg svorio

Venskūnienė teigia per trejus metus atsikračiusi 35 kilogramų. Gydytojai įspėjo: jei toliau nieko nekeisiu, susirgsiu diabetu. Iki tol Reda jau buvo išbandžiusi ne vieną dietą, ne vieną mitybos planą.

• 10 greitų būdų numesti svorio
• Maratonai, kuriuose pralaimi kilogramai — taumu.lt
• Idealus svorio netekimas franklin ma
• Kūno plonas cennik
• Svorio metimo pjūklai
• Pagrindiniai svorio metimo principai
• Riebalų degintojai numesti svorio
• Svorio metimo programos - taumu.lt

Nepaisant didelių pastangų, kilogramai netirpo. Augau kaime, Radviliškio rajone, tėvų namuose maistas nebuvo pats tinkamiausias figūrai.

O dar labai mėgstu gaminti.

Vakarais dažnai iš to, ką rasdavau šaldytuve, svorio metimo vieta išsikepdavau kokį pyragą ar svorio metimo vieta. Užaugino ir vyrą Baigusi vidurinę, Reda įstojo į Kauno technologijos universiteto filialą Panevėžyje studijuoti verslo vadybos. Iš kaimo atsikrausčiusi į Aukštaitijos sostinę čia ištekėjo, sukūrė šeimą ir įleido šaknis.

Vėliau dar nusprendė įgyti ekonomikos svorio metimo vieta diplomą Mykolo Romerio universitete, įsidarbino banke. Tačiau R. Venskūnienės kūno apimčių bėdos stovėjo vietoje — kilogramų netgi toliau daugėjo. Prieš šešerius metus tekėdama moteris svėrė apie 80 kg, o metai po metų priaugo dar dvi dešimtis.

7 svorio metimo paslaptys

Negana to, kartu su žmona kūno atsargas ėmė kaupti ir per vestuves vos 70 kg tesvėręs jos sutuoktinis. Nors sutuoktinis dar nebuvo nutukęs, jo kūno kompozicijos analizė parodė, jog reikia sunerimti ir imtis veiksmų. Svorio metimo vieta kelių dešimčių kilogramų Reda Venskūnienė ne tik jaučiasi daug gražesnė.

Panevėžietė šypteli, jog po tokių pokyčių pastebėjusi ir didesnį sutuoktinio susižavėjimą ja. Sureguliavus mitybą Redai pavyko atsikratyti net 35 kg. Dabar cm ūgio moteris sveria 64—65 kg.

Svorio metimo programos

Svarbiausia, anot pašnekovės, buvo priprasti valgyti pusryčius. Jiems R. Venskūnienė  iki šiol renkasi tris stiklines: vandens, arbatos ir baltyminio kokteilio.

Paprasta, o ir nereikia ilgai vargti virtuvėje.

Moterų lieknėjimo varžybos "Apelsine" | Tinklaraštis

O svorio metimo vieta valgau viską, bet saikingai renkuosi cepelinus, kepinius, saldumynus. Per dieną ji valgo 5—6 kartus.

Visi patiekalai — subalansuoti, sveiki ir maistingi. Anot jos, vyrui suvokti, kad norint sureguliuoti svorį visų pirma reikia keisti mitybą, buvo sunkiau. O dabar lipu laiptais su dukrele ant rankų ir esu pilna energijos.

• Pats paprasčiausias pavyzdys — g virtų ryžių ir valgomasis šaukštas aliejaus: ir vienas, ir kitas turi kcal, tačiau ryžiai yra daug sotesni.
• Metate svorį?
• Kiek laiko mesti svorį dėl ksenikalo

Venskūnienė Atsisakė didžiausio pomėgio Ar galės naujų taisyklių svorio metimo vieta visą gyvenimą, panevėžietė nėra užtikrinta. Tačiau visus pastaruosius metus prieš šventes sau duodavo pažadą dar nors metus nepasiduoti ir savo žodžio laikydavosi. Prieš praeitas Kūčias Reda nusprendė dar lankyti ir sporto klubą — bent po 3—4 kartus per savaitę.

4 savaičių lieknėjimo programa norint numesti 2-4 kg svorio

Paskutinį pusmetį kai kurias treniruotes jai veda asmeninis treneris. Rezultatai, anot panevėžietės, džiugina. Ir po šių švenčių ji sau kelia naują iššūkį — negrįžti prie praeities įpročių. Nuo vasaros R. Venskūnienė atsisakė netgi savo didžiausio pomėgio kepti tortus ir juos puošti. Lieknėjimo centrai hubliuose itin susidomėjusi konditerija, ji skanėstais svorio metimo vieta draugus, gimines, bet praėjusią vasarą viso to atsisakė.

Per pastaruosius trejus metus Redai pavyko atsikratyti net 35 kg. Netipiškos lenktynės Redos auka veltui nenuėjo. Netekusi kelių dešimčių kilogramų ji jaučiasi daug gražesnė, labiau pasitikinti, didžiuojasi savimi, nebijo rodyti savo kūno formų ir mielai fotografuojasi, o anksčiau to vengdavo.

Šeimai ir vaikams

Venskūnienė šypteli, jog po tokių pokyčių pastebėjusi ir didesnį sutuoktinio susižavėjimą ja. Anot jos, taip pat jaučiasi bei už išgelbėtą santuoką dėkoja ir kitos moterys, kurias panevėžietė jau metus kviečia į lieknėjimo maratonus savame mieste.

Svorio metimo maratonai atsirado Rusijoje. Jie trunka dešimt dienų. Per jas dalyviai susikoncentruoja tik į savo mitybos įpročius. Pirmą dieną susirenkame, pasisveriame ir paskui smulkiai fiksuojame viską, ką valgome, kas dieną pildome pokyčių lenteles. Tokiose lenktynėse Panevėžyje dalyvauja tiek vyrai, tiek moterys.

Sveikatingumo klubo šeimai "Apelsinas" tinklaraštis

Daugiau nei per savaitę kai kurie sugeba numesti net iki 4 kg. Viename tokiame maratone, pasak pašnekoves, dalyvauja iki pusšimčio dalyvių, dar iki 20 prisijungia per socialinius tinklus virtualiai. Daugelis taip užsikabina, kad ir toliau stengiasi sveikai gyventi. Jei tai veiksminga ir žmogus susiima, tai kodėl gi ne?

Iš tų varžybų, anot jos, jau susibūrė tvirta bendruomenė. Jos nariai kartu stengiasi nepasiduoti virtuvėms pagundoms ir klaidoms.