Svorio metimo vadybininkas.
Numetusi net kilogramų antsvorio, moteris dabar be vargo matuojasi dizainerio Liutauro Salasevičiaus sukneles ir drąsiai stoja prieš fotokameras. Sako, kad kur kas daugiau valios ir drąsos reikėjo, kai prieš dvejus metus nusprendė keistis ir viešai apie tai kalbėti. Per šį laiką ji daug kam tapo svorio metimo etalonu ir sveiko gyvenimo influencere.
Regis, jaučiatės tarsi antrą kartą gimusi. Kitaip ir būti negali, kai numeti nuo savęs du svorio metimo vadybininkas žmones, sveriančius po septyniasdešimt kilogramų! Turiu metų nuotrauką, kur įsiamžinau sverdama kilogramų.
- L karnitina y riebalų degintojas
- Riebalų deginimas xtreme
- Pirmą sykį jis sėkmingai apgynė titulą prieš airį Conorą McGregorą, o dabar jo kelyje — laikinasis lengvojo svorio kategorijos čempionas metis amerikietis Dustinas Poirier, nusipelnęs kovos su C.
- Atlaikiusi su ašarom akyse 7 ar 10 dienų, pamačiusi, jog numetei 3 kg, atsidžiaugusi ir vėl sugrįžusi prie įprasto gyvenimo būdo tau sugrįš ne tik tie 3 kg, bet ir dar keli papildomi.
- Pansevič nuotr.
- Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios 49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.
- Ar kūnas tolygiai degina riebalus
Prisimenu, kokį šoką buvau patyrusi dėl tų skaičių. Bet kažkodėl tai netapo priežastimi lieknėti. Tik kai dar po dvejų metų svarstyklės rodė kilogramų svorį, ši mintis tarsi iš dangaus nukrito. Atėjau į kontorą ir pareiškiau: metu svorį.
Darbuotojos juokėsi Pasisvėriau, nusifotografavau. Sakyk, kiek konkrečiai nori numesti. Tiesa, geriausiai jaučiuosi, kai svoris laikosi apie 83—85 kilogramus. Dėl kokių priežasčių? Kai buvau gal keturiolikos metų, tėvai atidarė maisto parduotuvę mūsų gyvenamajame name. Už kambario, kuriame miegojau, durų buvo dėžės su snikeriais, sausainiais ir limonadais Tada svoris ėmė sparčiau augti.
O sulaukusi erių ar erių pradėjau savo didelį rimtą verslą.
Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“ | Žmonėtaumu.lt
Būdavau taip užsiėmusi, kad ne visada turėdavau laiko pavalgyti. Nors dabar galiu pasakyti, kad visi tik apsimetame, jog neturime laiko, vis tiek valgome, tik svarbiausia — ką. Užeiti į kavinę normalaus maisto man būdavo gaila laiko, o nubėgti iki parduotuvės ir nusipirkti kokią nesveiką nesąmonę — normalu.
Negali nepastebėti, kas su tavimi vyksta. Ir aplinkiniai turbūt nepraleido progos pakomentuoti, patarti, pasiūlyti kokių dietų Man nedrįsdavo nieko pasakyti.
- Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti tiesa.
- Jūs svorio
- В том же смысле мы испытываем страх пространства.
- Угрозы здесь не чувствовалось.
Nes buvau kieta: visada visur vadovavau — ir versle, ir šeimoje. Gal kas ir bandė patarti, bet aš juk žvilgsniu moku užmušti — taip žmonės sako juokiasi. Pačios pradžios, kada pradedi storėti, neįsidėmi. O kai apsižiūri, jau būni gerokai pastorėjęs. Tada imi guostis, kad antsvorio atsikratyti labai sunku, ir net nepradedi.
O juk vos per dešimt mėnesių numečiau šimtą kilogramų! Be to, kurį laiką maniau, kad man antsvoris nelabai trukdo: buvau energinga, stipri, jei reikėdavo — pati fūras iškraudavau. Bet automobilyje reikėdavo sėdynę svorio metimo vadybininkas, nes netilpdavau, lėktuve negalėdavau nuleisti priešais save esančio stalelio, nes jis pakibdavo ant krūtinės.
Kaip sumažinti pilvą?
Gerai, jei gaudavau vietą prie tako, o jeigu atsidurdavau tarp dviejų žmonių?! Per aštuonias skrydžio valandas net į tualetą nesikeldavau! Ir išlipti sunku, ir gėda pakelti kaimynus Kuo vertėtės? Greitai turėjau jau parduotuvių tinklą Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje. Mano verslas sparčiai augo, tik bėda, kad nemokėjau paskirstyti atsakomybės — visas parduotuves valdžiau pati, be vadybininkų ir pavaduotojų.
Svorio metimo vadybininkas, matyt, vienu metu nebesuvaldžiau didelio verslo svorio metimo vadybininkas pradėjau važiuoti į minusą. Kurį laiką verslą dar gelbėjau, kišau pinigus jau nebegaudama grąžos. Svorio metimo vadybininkas nusprendžiau, kad neverta. Ir per mėnesį uždariau parduotuves. Pasilikau tik vieną — pačią pirmą Radviliškyje.
Sakiau, kad niekad jos neuždarysiu. Tikiuosi, nelikote su nuliu? Likau su minusu kvatoja. Bet kol verslas buvo labai pelningas ir daug uždirbau, investavau į nekilnojamąjį turtą. Iš tų parduotuvių dvidešimt veikė nuosavose patalpose. Žinoma, yra kreditų, bet yra ir pajamų už nuomą, todėl gyventi galima.
Be to, visos neišparduotos prekės grįžo į sandėlius. Juokauju, kad dar 20 metų galėčiau gyventi panaudodama jų turinį — tiek ten prekių priversta! Jau antri metai žmonės jas tik rūšiuoja — kur puodeliai, kur meškiukai, kur šluotos Ir gerais laikais piniginėje neturėdavau daug grynųjų, pati gyvenu sename tėvų name.
Vietinė amerikietiška dieta
Bet būdavo: noriu šito svorio metimo vadybininkas — perku. Ačiū Dievui, kad ferario ar pilies kalnuose neužsimaniau! Buvau apimta manijos pirkti komercinius objektus įmonei plėsti. Taip pat viena iš investicijų — daugiabutis Svorio metimo vadybininkas, nusipirkau jį prieš gerus aštuonerius metus. Jau baigiu parduotuvių uždarymo darbus ir galėsiu imtis pastarojo projekto: daugiabutį pamažu suremontuosiu, kad butai taptų normalūs.
Dabar jaučiuosi esanti dugne, tačiau bent jau žinau, kad žemyn nebekrintu ir bus galima vėl pradėti kilti. Gal toks radikalus svorio metimas susijęs su finansine nesėkme? Tuo metu nesiejau šių dalykų, bet dabar manau, kad tai galėjo būti susiję. Kai sekasi, galvoji tik apie tai, kokia esi sėkminga, o visa kita tiesiog nerūpi.
Daug kas spėlioja, gal atlikote kokią skrandžio mažinimo operaciją, nes tiek daug svorio numesti vien savo pastangomis atrodo tiesiog neįmanoma.
La svorio centro franšizė Sveikatos ir dietos vadybininkas Renkantis svorio metimo priemones, verta susikoncentruoti į natūralius preparatus, turinčius minimalų šalutinių reiškinių skaičių.
Girdėjau ir aš: žiedą svorio metimo vadybininkas, nepagydoma liga susirgau, net šonkaulius išsioperavau! Bet jokių operacijų, išskyrus grožio, nebuvo. Sąžiningai papasakojau, kad sulieknėjus visa perteklinė oda nesusitraukė, — ją šalinau nuo geriausias riebalų praradimas mumyse, rankų, nugaros, man darė krūtų pakėlimo operaciją. Dar laukia kojų ir veido odos tempimo operacijos. Galbūt tiems, kurie lieknėja susimažindami skrandį, lengviau nepalūžti — jie turi priverstinę apsaugą, todėl negali per svorio metimo vadybininkas valgyti.
O man kas tris mėnesius būna diena, kai sugniūžtu. Atrodo, viskas gerai, grįžai namo, paėmei kelis riešutus, bet Ir sėdi susiėmusi už pilvo, atrodo, sprogsi. Laimė, išmokau savęs dėl to neėsti: šiandien palūžau, bet nuo rytojaus vėl viskas bus gerai.
Populiariausi mėnesio straipsniai
Pagal kokį būdą ar metodiką lieknėjote? Svorio metimo vadybininkas savo! Jokių paslapčių neturiu, tiesiog visi skirtingai sveriame, judame, esame nevienodo ūgio, skirtingai išgyvename stresą darbe. Aš pradėjau lieknėti sverdama daugiau kaip kilogramų. O jeigu žmogui, norinčiam numesti vos dvidešimt kilogramų, pasakysiu, kad per vieną kartą suvalgiau gramų salotų, ir jis pradės daryti tą patį, žiūrėk, dar ir priaugs.
Ypač iš pradžių man reikėjo daug kilokalorijų, kad nesijausčiau alkana ir nepalūžčiau.
Posts navigation
Ir dabar daug valgau, nes mano ūgis yra metras aštuoniasdešimt septyni centimetrai. Kai ryžausi lieknėti, ėmiau kurti savo strategiją. Iš to, ką žinojau apie dietas ir sveiką mitybą, supratau, kad norint numesti svorio reikia valgyti. Pirmiausia susidėliojau aiškias taisykles: pusryčiauju ryte šeštą valandą, pietauju — dvyliktą dienos, vakarieniauju — šeštą vakaro.
Related Articles
Organizmas greitai įprato, kad tokiu metu tikrai gaus maisto, ir nebekaupia riebalų. Antra: iš raciono išmečiau miltus, bulves, riebalus, cukrų ir druską.
Ir svarbiausia: pradėjau daug judėti. Kai nusprendžiau lieknėti, buvo bjauri, darganota lapkričio diena, — vis tiek susiėmiau, išėjau svorio metimo vadybininkas namų ir pėstute nukulniavau du kilometrus.
Kaip didžiavausi savimi! O dabar mano maršrutai siekia net kilometrų pėsčiomis. Sportuoju kasdien po valandą rytais, vakarais dar turiu valandą ar kelias aktyvios veiklos: pirmadieniais — krepšinis, antradieniais, ketvirtadieniais ir šeštadieniais — baseinas, trečiadieniais svorio metimo vadybininkas šaudymas iš lanko ar tenisas.
Vakarais darau mankštą, tempimo pratimus. Pridėkime dar šuns vedžiojimą po pusvalandį ryte ir vakare. Savaitgaliais dalyvauju pėsčiųjų žygiuose ar važinėju dviračiu. Jaučiu tokį energijos perteklių, kad negaliu nusėdėti. Kasdieniai mano pusryčiai yra kokteilis, kurio keturi ingredientai nesikeičia: ispaninių šalavijų sėklos, sėmenys, avižų dribsniai ir kefyras. O toliau — ko tądien norisi: vaisiai arba daržovės.
Kartais dedu bananą, obuolį ir kivį, kartais — daigų, džiovintų slyvų ar datulių. Kokteilio pasidarau gerokai daugiau nei litrą ir paskui valandą per šiaudelį geriu. Pietums arba vakarienei dažniausiai valgau salotas. Per dvejus metus dantys turėjo atšipti nuo salotų Atšimpa tiems, kurie nemoka pasigaminti gerų. Dauguma kramsnoja beskonius salotų lapus arba vargsta naudodamiesi sudėtingais receptais. Mano salotos yra iš to, ką tądien turiu šaldytuve: tai lapai, morkos, žiediniai kopūstai, brokoliai, pomidorai, avokadai, agurkai, ridikai Ir būtinai — su jautiena, paukštiena, žuvimi, kiaušiniais arba feta.
Dar pagardinu persikais, mangais, granatų sėklomis, riešutais. Pasidarau visą kalną skaniausių salotų. Nemėgstu ilgai svorio metimo vadybininkas, tarkuoti, maišyti.
Net laiką matavau: pietus ir vakarienę pasidarau per penkiolika minučių.
Kaip numesti svorio: pirmi žingsniai
Kadangi negaliu be saldumynų, išmokau išsikepti keksiukus tik iš varškės, kiaušinių ir razinų, blynelius su varške ir obuoliais — iš visagrūdžių tortilijų arba lavašų. Maistą stengiuosi patiekti gražiai, valgyti neskubėdama ir nenaršydama telefone. Viena sesuo susilaukė trijų vaikų, bet nelabai juos augino. Vaikais rūpinosi mano mama, todėl dukterėčios ir sūnėnas užaugo šalia.
Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai. Taip pat labai svarbu teisingas valgymas.
Taip, svorio metimo vadybininkas gimdžiusi, bet jaučiuosi turinti tris vaikus. Jie ir dabar dažną savaitgalį suvažiuoja pas mane — į savo vaikystės namus.
Todėl tuščiu šaldytuvu jų tikrai nepasitinku: netrūksta nei picų, nei bulvyčių — tik aš to nevalgau. Daug kas klausia, ar pasiilgstu cepelinų.
Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“
Jei valgytumėte juos sėdėdama šalia manęs, man tikrai pakviptų ir užsimanyčiau. Organizmas jau nebepriima tokio maisto. Tačiau baliuje tikrai nerėksiu, kad to ar ano nevalgau: atneš man kepsnį, aplietą sūriu ir grietine, suvalgysiu iš pagarbos šeimininkams. Nenoriu būti ta, kuri visiems svorio metimo vadybininkas baksnoja jų klaidas. Tik noriu įkvėpti žmones keistis.
Kai svorio metimo vadybininkas, kaip gera būti lieknam, trokšti, kad visiems būtų taip gera. Ir visgi kam jums reikėjo to viešumo? Pirmiausia — kaip motyvacijos: žmonių komentarai, klausimai, kaip man sekasi, buvo geriausias skatinimas svorio metimo vadybininkas. Per pirmą mėnesį nukrito dešimt ar keturiolika kilogramų — aišku, norėjau tuo pasigirti.
Bet paskui svoris taip efektyviai nebekrinta — reikia naujos motyvacijos. Sugalvojau, kad pradėsiu sportuoti ir taip formuosiu kūną.
Dar vėliau pasidariau plastinių operacijų, kad nukarusi oda nerėžtų akių. Dabar mano tikslas — tapti raumeningai ir gražiai. Taigi vėl turiu tikslą nesustoti. Viešinu savo gyvenimą, kad nebūtų kelio atgal.
