Svorio metimo patarimai maitinančioms motinoms, Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

svorio metimo patarimai maitinančioms motinoms

Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan. Padėdavo, bet laikinai, netekti kilogramai greitai sugrįždavo.

Ajurvedos patarimai maitinančioms mamoms

Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis. Lauktis pradėjau būdama 27 - erių ir tuo metu mano svoris laikydavosi apie 85 - 87 kg.

ar liptonas padaro vieną liekną?

Kai pirmą kartą apsilankiau pasitikrinti pas ginekologę, svarstyklės rodė 83 kg. Visai nebaisus tas nėštumas - kilogramai ne auga, o krenta! Bet tai buvo tik pradžia Prieš gimdymą - kg Laukimas buvo geras, sklandus ir mielas.

Mūsų draugai

Jaučiausi labai gerai! Tai tikrai, gražiausias mano gyvenimo etapas! Tiek daug gerų emocijų, įspūdžių ir juoko, senai bebuvau svorio metimo patarimai maitinančioms motinoms. Jėgų turėjau daug, visur ir viską pasidarydavau pati: ir darbe visus darbus nudirbdavau, ir namus susitvarkydavau, ir į parduotuvę nueidavau ir dar daržą pavasarį, paskutinį nėštumo mėnesį, spėjau apsisėti.

Secondary Navigation

Net ir gimdymo išvakarėse spėjau šiek tiek svorio metimo patarimai maitinančioms motinoms pasisukioti. Bet grįžkime prie svarbiausio - priaugtų kilogramų. O jų priauginau nemažai, net 18 ir gimdyti ėjau sverdama centneriuką - kg.

Aišku, tai ne pasaulio rekordas, bet man buvo daug. Grįžusi iš ligoninės ir užlipus ant svarstykliųpamačiau 94 kg. Apsidžiaugiau, baisusis dingo.

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte? | MAMA ir vaikas

Dar po poros dienų nukrito 4 kg ir liko Po svorio metimo patarimai maitinančioms motinoms jau kiek belipau ant svarstykliųvis 90 ir Jie ilgai man nedavė ramybės. Po gimdymo jėgų tiek nebeturėjau. Iš pradžių sunkiai sekėsi žindytivaikelis daug kartų žadindavo naktį, jaučiausi pavargusi, nuolat trūkdavo miego.

Tie nelemti kilogramai ir šitie mamos žodžiai man tapo didžiule sąžinės graužatimi. Na, iš tikrųjų, kiek gi galima, reikia kažko imtis. Taip pamažu pamažu, vaiko miego metu pradėjau judėti: tvarkiausi namie, lauke, sukau su vežimu bent kelis ratus miestelio gatvėmis, vėliau sustiprėjus pradėjau daryti lengvus pratimus.

Susiję straipsniai

Ir ką Jūs manote, vieno kilogramo ir nebėra! O atrodo nieko ypatingo nedariau, tik sugrįžau į senas vėžes. Svorio metimo patarimai maitinančioms motinoms patarimai, kuriuos išbandžiau pati Labai norėjosi grįžti prie savo, tada man įprasto, svorio.

Pradėjau gerti daug vandensprisipildavau 2 l butelį, pasidėdavau matomoje vietoje ir gerdavau, taip gerindavau ne tik žindymui reikalingų skysčių atsargas, bet ir alkį mažindavau. Buvo vasara.

  • Greitas svorio metimas po gimdymo – žala sau ir mažyliui - DELFI Gyvenimas
  • 20 svarų svorio per mėnesį
  • Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | taumu.lt
  • Maksimalus galimas savaitinis svorio metimas
  • Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte?
  • Svorio metimo džiovinimo pumpurai
  • Juokas padeda numesti svorio

Draugai ir giminės pradėjo lankyti mūsų mažylį, tai šašlykiukas ar dar kokia mėsytė dažnai būdavo kepama vakarais, o kaip tu gali jos atsisakyti, kai kvapas ne tik saviškius, bet ir visus kaimynus viliote vilioja Rudenį pradėjau lankyti aerobikos treniruotes. Gaila, bet neilgai jas palankiau - tik mėnesį.

Tekdavo į jas važinėti, vėlokai grįžti, nusprendžiau kuriam laikui jas atidėti.

Žindančioms motinoms tenka nelengva užduotis — pačioms tapti dietologėmis, išmokti maitintis taip, kad vaikučiai ir jos pačios jaustųsi kuo geriau. Tai gana sudėtinga, tačiau įmanoma. Mamos piene yra visų būtinų naudingųjų elementų, reikalingų maitinant krūtimi: baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mikroelementų. Šių elementų išskyrus baltymus sudėtis yra individuali kiekvienos moters atveju, ir priklauso nuo jos mitybos.

Ištaikydavau progą pasportuoti ir namie. Taip pamažu, per daug savęs nespaudžiant, jau po penkių mėnesių grįžau į savo norimus 83 kg. Bet, kaip sakoma, apetitas kyla bevalgant, o gal galima ir daugiau?

Rimtai su savimi pasikalbėjau ir nusprendžiau tvirtai nebevalgyti po 19 h vakaro, nuo 18 h nepavykdavo, nes norėjosi kartu su vyru pavalgyti vakarienę, jam grįžus iš darbo, ir toliau gerti daug skysčių, sportuoti.

  • Ajurvedos mokyme teigiama, kad mamos pienas — tai jos meilės kūdikiui įrodymas.
  • Apie maitinimą krūtimi ir tirpstančius kilogramus | taumu.lt
  • Apie maitinančių krūtimi mamyčių mitybą | taumu.lt

Atėjus pavasariui sportuoti pradėjau lauke, netoliese esančiame mokyklos stadione pradėjau sukti ratus, vis didindama jų skaičių.

Anksčiau man tai būdavo tikra kankynė, o šiandien didžiulis malonumas. Tas lengvumas kai gali be vargo atsitūpti, susilenkti tikrai suteikia sparnus ir pradedi daryti viską, kad tik nebereikėtų sugrįžti atgal.

Pamatęs mano užsispyrimą, prie manęs prisijungė ir vyras, nori ir jis savo fizinę formą pagerinti. Tad dabar sportuoti keliaujame visi trys.

svorio netekimas 20 kg per 2 mėnesius

Sūnelis taip pat smagiai laiką leidžia tyrinėdamas bėgimo takus, krepšinio aikštelę ar įvairius metalinius stovus, pratimams daryti. Šiandien, po gimdymo praėjus metams ir dviem mėnesiams, aš sveriu 77 kg. Apibendrinant, galima pasakyti, kad per nėštumą priaugau 18, o numečiau 24 kg. Labai savimi džiaugiuosi ir riebalų deginimo pulsas sustoti.

Sekite mus:

Kai pradėjau galvoti, kaip man taip pavyko, atradau suprataukad ne tik anksčiau minėti dalykai man padėjo. Štai jų visas sąrašas: Žindymas.

svorio metimas sustoti

Buvau skaičiusi, kad maitinančioms mamoms greičiau tirpsta kilogramai. Mano atveju, manau, tai tikra tiesa.

mergaičių riebalų nuostoliai numesti svorio per 1 mėnesį namuose

Svarbi informacija