Svorio metimas dešimties metų vaikams
Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz.
Nutukęs vaikas, © Shutterstock nuotr. Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti.
Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo. Vis dėlto du paprasti numesti svorio cheerleading buityje galėtų padėti.
Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos saikingesniam vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi. Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai?
Ar vaikams galima laikytis dietos? Teksto dydis: birž. Skamba keistai?
Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.
Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau. Tačiau kaip patiekti mažiau ir nesijausti, svorio metimas dešimties metų vaikams skriaudžiate vaiką? Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis.
Buvo įrodyta, kad paaugliai suvartoja 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių. Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai į žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas.
- Sudeginti baltųjų riebalų ląsteles
- Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus.
- Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas
- Blac chyna svorio prarasti
- Svorio netekimas barcelona
- Ar vaikams galima laikytis dietos? - taumu.lt
Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis? Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais.
Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos. Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug daugiau dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus.
- Svorio metimas lėtai metabolizuoja
- Vaikų ir paauglių viršsvoris - Sportas ir dietos - Forumas
- Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr.
- Svorio kontrolė ir vaikų nutukimo prevencija – Ann Wigmore Fondas
- Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams LRT.
Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis tiek įsipildavo daugiau. Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais.
Alkis po valgymų nebuvo jaučiamas.
Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus. Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį. Šie pasikeitimai nepareikalaus daug pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite.
Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, o pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams. Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
- Šeimos sveikos gyvensenos ugdymo centras
- Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams - LRT
- Kaip prarasti riebalus per vieną mėnesį
