Sportbačiai numesti svorio

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Sportuodami nepamirškite atlikti ir tempimo pratimų, nes jie svarbūs, sportbačiai numesti svorio atsikratyti keleto papildomų kilogramų, rašoma Verywell.

Tempimo pratimų privalumai Vos kelios minutės sporto per dieną užtikrins platesnę sąnarių judėjimo amplitudę, sumažins traumų fizinio krūvio metu riziką bei padės atsikratyti streso.

Tempimo pratimus galite atlikti keldamiesi ryte iš lovos, netgi dirbdami prie stalo arba pasirinkdami jogos bei pilateso treniruotes. Tempimo ir kvėpavimo pratimai pagerina nuotaiką, mažina stresą, o tai ypač naudinga tiems, kurie dažnai valgo daugiau, apimti neigiamų emocijų; - jie pagerina pasyvios veiklos termogenezę organizmo gebėjimą generuoti šilumą, panaudojant riebalus kaip kurą.

Taigi, sudegindami daugiau kalorijų, aktyviai nejudėdami, sudeginsite daugiau kalorijų apskritai. Tempimo pratimai padeda pažadinti organizmą ir palaikyti jo aktyvumą; - jie naudingi mankštinantis.

Tempimo pratimai paruošia raumenis ir sąnarius sportui, treniruodamiesi sudeginsite daugiau kalorijų ir sumažinsite galimų traumų riziką.

Rodyti komentarus.