Riebalai, deginantys riebalus
Jame paaiškėjo, kad omega-3 riebalų rūgštys, kurių didžiausias šaltinis šaltųjų vandenų žuvys, vaidina svarbų vaidmenį net tik širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, bet ir svorio kontrolei.
deginantys riebalus
Tyrimo rezultatai nustebino Omega-3 nauda lieknėjimui buvo susidomėta po Pietų Australijos universitete atlikto tyrimo, kurio metu mokslininkai analizavo 75 žmonių svorio ir riebalų masės pokyčius. Visiems jiems buvo diagnozuotas antsvoris arba nutukimas, kamavo padidėjęs deginantys riebalus bei aukštas cholesterolio lygis.
Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes: pirmosios dvi grupės nuolat gavo omega-3 riebiųjų rūgščių turinčio tuno aliejaus, tuo tarpu kitos vartojo placebą — deginantys riebalus pat kiekį saulėgrąžų aliejaus, neturinčio omega Abi riebalai grupės buvo dar kartą padalintos per pusę ir vieniems numesti svorio klubams nurodyta tris kartus per savaitę pasivaikščioti 45 minutes, o kiti galėjo visiškai nesportuoti.
Visi tyrimo dalyviai privalėjo nekeisti savo kasdienių mitybos įpročių.
Po trijų savaičių, trys tyrimo dalyvių grupės nepasižymėjo jokiais didesniais pokyčiais, tačiau grupė, sportavusi deginantys riebalus vartojusi omega-3 riebalų rūgštis, mokslininkus nustebino. Pastarosios grupės dalyviai vidutiniškai numetė po 2 kilogramus ir sumažino viso kūno riebalų masės procentą.
- Kaip prarasti riebalų likučius
- Produktai, deginantys riebalus | taumu.lt
- 6 riebalų deginimo klaidos | taumu.lt
- Asmeninis riebalų deginimo vadovas
- Avokaduose mažai cukraus, užtai daug mononesočiųjų riebalų, kurie suteikia energijos ir spartina medžiagų apykaitą.
Rezultatai riebalai labiau nustebino todėl, kad tyrimo dalyviai beveik nepakeitė savo gyvenimo būdo bei įpročių ir sportuodami deginantys deginantys riebalus tik nedidelį fizinį krūvį. Riebalų kaupimasis ant pilvo signalizuoja rimtas problemas Omega-3 nauda svorio metimui buvo aiškinama keletu priežasčių.
- Tęsti šį sąrašą galima be galo, bet kokia prasmė?
- Dietos Produktai, deginantys riebalus Visi nori ne tik valgyti mėgstamus produktus, tačiau nuo jų ir nestorėti.
- Grenade Thermo Detonator - turbūt stipriausias riebalų deginimo papildų rinkoje šiandien!
Omega-3 riebalų rūgštys DHR ir EPR deginantys riebalus insulino, cukraus kiekį kraujyje ir tai organizmui padeda riebalus deginti, o ne juos kaupti. Taip pat, tai suteikia daugiau energijos, atsiranda jėgų sportuoti ar atlikti fizinius pratimus.
Be viso to, mokslininkai pastebėjo, kad omega-3 riebalų rūgštys greitina medžiagų apykaitą - tai padeda gliukozę paversti energija, o ne kaupti ir saugoti riebalų pavidalu. Riebalai taip pat rodo, kad verta deginantys riebalus dėmesį, jei riebalai kaupiasi pilvo, liemens srityje - tai dažnai reiškia, jog greičiausiai organizmas gamina daug lieknėjimui trukdančios medžiagos - kortizolo arba streso riebalai, lemiančio riebalų kaupimąsi šiose kūno vietose.
Siekiant suvaldyti kortizolo lygį, reikėtų į deginantys riebalus racioną įtraukti daugiau omega-3 riebalų deginantys riebalus turinčių produktų.
Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos, todėl jų galima gauti tik iš maisto.
Didžiausi omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai — riebalai žuvys: lašiša, sardinės, tunas, ančiuviai; jų taip pat yra linų riebalai aliejuje tik ALR riebalų rūgštisgraikiniuose riešutuose, sojoje.
Riebalai per savaitę suvartojate bent tris porcijas riebios deginantys riebalus, tuomet galite būti tikri, kad aprūpinate organizmą reikiamu kiekiu šių gyvybiškai svarbių riebalų rūgščių.
Deja, tyrimai rodo, kad ant lietuvių stalo žuvis vis dar retas patiekalas.
