Riebalų deginimo elitas, Mokslininkai rado dar vieną būdą, kaip lengviau numesti svorio: reikia koreguoti valgymo laiką

riebalų deginimo elitas

Sporto medicinos gydytojas Kęstutis Linkus teigia, kad važinėjimas dviračiu gerina bendrą savijautą, formuoja raumenyną, leidžia riebalų deginimo elitas smegenims.

Kaip ir bet koks kitas judėjimas ar aktyvi veikla, dviračio pedalų mynimas degina kalorijas.

numesti svorio 2kg per savaitę

Tinkamai minant - degina kaip riebalų deginimo elitas ir tirpdo riebalus. Jei treniruotė intensyvesnė, per tą patį laiką galima sudeginti kilokalorijų.

Airijos laikai numesti svorio

Na o profesionalūs plento dviratininkai per vieną varžybų etapą sudegina iki kilokalorijų. Tačiau ne treniruotės intensyvumas, o širdies susitraukimų dažnis ŠSD lemia medžiagą, naudojamą kalorijų deginimui — riebalus arba gliukozę. Kuo intensyviau važiuojama, tuo santykinai daugiau energijos organizmas gamina iš gliukozės.

Tad jei tikslas yra riebalų deginimas, važiuoti dviračiu reikėtų 60 - 70 procentų maksimalaus širdies susitraukimų dažniu. Tuomet didžiąja dalimi energijos eikvojime dalyvauja riebalai.

Čia pat medikas pateikia šiek tiek matematikos.

riebalų deginimo elitas

Maksimalus širdies susitraukimų dažnis — su amžiumi kintantis skaičius. ŠSD lentelė Organizatorių nuotr.

Atlikus genetinius tyrimus patvirtinta nauja viena keisčiausių vėžlių rūšių visame pasaulyje ir šis atradimas tik dar labiau prisideda prie šių roplių keistumo.

Treniruojantis dar didesniu intensyvumu, dėl deguonies stygiaus raumenyse pradeda kauptis pieno rūgštis, kuri sukelia dusulį, raumens nuovargį ir skausmą. Dėl pieno rūgšties susikaupimo ryte gali jaustis nemalonus raumenų skausmas.

geriausia svorio metimo technika svorio netekimas Madison Wisconsin

O tai — galimų komplikacijų ženklas rečiau sportuojantiems. Ilgai nesportavusiems ar mažiau fiziškai aktyviems 90 procentų ŠSD zonoje gydytojas sportuoti nerekomenduoja.

Kaip ir nerekomenduoja deginti kalorijų vos krutant.

riebalų deginimo elitas

Pasak jo, važinėjant labai lėtai apčiuopiamos naudos kalorijų ar riebalų deginimo atžvilgiu neturėsite. Renginio startas ir finišas numatytas prie LR Seimo rūmų.

operacija, kuria siekiama numesti svorio kas atsitiko dėl riebalų netekimo idiotams

Svarbi informacija