Proceso tikslai svorio metimas, 20 priežasčių, kodėl nekrinta svoris

Tikiuosi, tai Jus pamotyvuos Čia keli svarbiausi dalykai, kurių eiliškumas gali būti ir kitoks. Išsiaiškinti su savimi: ar tikrai man to reikia?

Ir jeigu konstatuojate, kad su per dideliu svoriu gyventi nenorite, kad būtinai norite numesti, vadinasi Jums to reikia. O jeigu reikia, vadinasi reikia pradėti veikti. Arba veikti, arba nustoti apie tai galvoti.

Nustoti galvoti, kad man niekas nepadeda aišku, jeigu Jūs taip galvojate. Jeigu kažkada nesėkmingai bandėte mesti svorį, arba numetėte ir vėl priaugote, vadinasi: a neteisingai tai darėte, b ne iki galo tai padarėte turiu minty — nepakeitėte įpročių.

Nebijoti, kad gali nepavykti. Baimė, kad svorio numesti nepvyks, kad neturėsite pakankamai valios, dažnai nutolina svorio metimą. Bijoti turite tik tuomet, kai svorį metate naudodami kokią nesąmoningą dietą.

• Opinis kolitas negali numesti svorio
• Reikia numesti svorio už mano nugaros

Valios turi visi, tik ne visi ją naudoja. Ne tiek daug valios reikės, kiek manote arba kitaip tariant, teisingai metant svorį, viskas bus paprasciau negu manote.

Netrukus susisieksime

Nebijoti, kad kažką prarasite, ar turėsite paaukoti. Pavyzdžiui, nebegalėsite valgyti kažkokio skanėsto, arba nuolat jausite alkį.

To nebus, jeigu pasirinksite teisingą metodiką apie taip pat rašyta aukščiau minėtose skiltyse. Reikia proceso tikslai svorio metimas teisingai pasirinkti maistą, na, kaip dažnai mėgstama sakyti — subalansuoti racioną bet tai populistinis terminas. Nusprendžiau mesti svorį, nuo šiol pradėsiu gražėti ir geriau jaustis!

Valgau ir lieknėju? Ar tai iš tiesų įmanoma?

Būti realistais, išsikelti realius sulieknėjimo tikslus. Sveikas svorio metimas yra lėtas ir palaipsnis procesas.

• Autorius: Žmonės.
• Geriausiai įvertinti riebalų degintojai, norintiems numesti svorio
• Daugeliui šie žodžiai siejasi su badavimu, neskaniu, prėsku maistu, savęs varžymu ir kančia.
• 20 priežasčių, kodėl nekrinta svoris | Žmonėtaumu.lt
• Svorio netekimas ksenadrinas
• Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Nusistatykite tikslą numesti per savaitę 0, kg. Geriau turėkite savaitės ar mėnesio tikslą pvz.

KAIP NUMESTI SVORIO - VLOG№4

Tikslai turi būti realūs ir pamatuoti. Būtų gerai dėl galutinio lieknėjimo tikslo pasitarti su gydytoju.

1 žingsnis. Analizė ir savidiagnostika

Reiktų išsikelti ir fizinio aktyvumo tikslus, pvz. Mintyse įsivaizduoti save numetusią -numetusį svorį — geras vaizdas, ar ne? Ir galų gale — pradėkite, nes po metų galite sverti dar daugiau!

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.

Taigi, pirmiausia reikia Jūsų apsisprendimo. Niekas kitas negali Jūsų priversti.

Spaudimas iš išorės, iš pačių artimiausių žmonių — gali pabloginti reikalus. Jeigu tikrai norėsite, tikrai tai ir padarysite!