Prarasti riebalų kaupti jėgą

Meniu Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos Lokalizuotos riebalų sankaupos ir celiulitas — natūralūs riebalų kaupimo būdai — problemų kelia dėl kelių priežasčių.

Nuorodos kopijavimas

Viena jų yra vyraujantys estetiniai kriterijai, o kitos siejamos su tam tikru gyvenimo būdu, kuris skatina celiulito atsiradimą. Kūno riebalai — kas tai? Riebalų sluoksnis dengia beveik visą kūną.

Pagrindinė šio riebalų sluoksnio funkcija — vykdyti termoreguliaciją, apsaugoti nuo mechaninių traumų, kontūruoti kūną ir užpildyti kūno ertmes. Tačiau svarbiausia — šis riebalų sluoksnis atlieka energijos šaltinio funkciją.

Apie riebalų apykaitą

Riebalinis audinys — tai iš adipocitų sudarytas jungiamasis audinys. Pagrindinė šio audinio funkcija — kaupti energiją lipidų pavidalų, tačiau jis taip pat atlieka apsauginę bei izoliacinę funkciją.

Apie riebalų apykaitą Įvairūs Žmogaus organizme yra apie 30 milijardų riebalinių ląstelių, kurios, tam tikrose sąlygose, gali sukaupti 67,5 kilogramus riebalų. Vienintelė riebalinės ląstelės paskirtis yra kaupti energiją kalorijas kai organizmui jos nereikia ir atiduoti, kai prireikia. Riebalų kaupime be riebalinės ląstelės dalyvauja fermentai, kurie užtikrina riebalo transportą į riebalinę ląstelę. Fermentai gali būti sintezuojantys ir juos skaidantys. Vyrai ir moterys turi maždaug vienoda skaičių riebalinių ląstelių, tačiau moterų organizme yra daugiau riebalus surišančių ir mažiau skaidančių fermentų ir riebalinės ląstelės yra didesnės.

Poodiniai riebalai aptinkami iškart po oda. Priešingai nei pilvaplėvės ertmėje tarp organų skrandžio, kepenų, žarnyno, inkstų esantys visceraliniai riebalai, šie neturi jokios įtakos žmogaus sveikatai. Vidiniai riebalai yra susiję su metabolizmo sutrikimais, pavyzdžiui, padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų bei antrojo tipo diabeto rizika. Tuo tarpu, kai su vidiniais riebalais kovojama, pasitelkus dietą ir mankštas, poodiniai riebalai yra kur kas atsparesni, todėl jų kiekis mažinamas medicininiu būdu.

Celiulitas — kas tai?

AEROBIKA SVORIO METIMUI? AIŠKU, KAD NE!

Ilgą laiką medicinos bendruomenė sutarė, kad celiulitas — tai tiesiog riebalai, su kuriais kovojama, pasitelkus dietą ir sportą. Tačiau SPA ir odos priežiūros centruose taip pat lankosi ir antsvorio neturinčios, fiziškai aktyvios moterys, ieškodamos būdų ar produktų, padedančių išlyginti duobėtą odą.

Dietos ir svorio metimasSveikata ir subalansuota mityba Dauguma moterų prisimena, jog reikia numesti svorio, likus vos dviems savaitėms iki gimtadienio, svarbaus susitikimo arba atostogų. Be to, dailiosios lyties atstovės ieško veiksmingos dietos, kuriai padedant galėtų greitai numesti svorio ir sugrįžti prie lieknų savo kūno formų. Tai labai pavojingas kelias, nes greitas svorio metimas kenkia sveikatai ir gali labai neigiamai paveikti išvaizdą. Galiausiai jūs gausite ne tik pageidautiną lieknumą, bet ir sulieknėjusiose kūno vietose nukarusią odą,  o prie to dar ir galvos skausmus, pykinimą, galvos svaigimą ir pilkšvai išblyškusį veidą.

Ir tikrai ne visos jos turi antsvorio. Viršutinį poodinio audinio sluoksnį arba hipodermį sudaro riebalų ląstelių kameros pripildytos riebalų ląstelėmiskurias skiria vertikalios jungiamojo audinio sienelės.

Tiesa apie masės auginimą 4. Norint priaugti raumenų, jūs turite valgyti, tiesa? Manau, visi sutiksime su tuo.

Šių vertikalių riebalų kamerų viršūnė primena lanko pavidalo kupolą, kuris yra silpnas ir linkęs sugriūti, kai yra netinkamai spaudžiamas.

Minėtas spaudimas gali būti pernelyg didelio svorio, skysčių sankaupos, jėgos stokos dėl pernelyg mažo fizinio aktyvumo padarinys. Didelės kameros generuoja mažesnius riebalų ląstelių skyrelius, kurie glaudžiai buriuojasi po oda.

Savo progreso sekimas. Riebalų deginimas

Riebalų ląstelių kamerų ir riebalų ląstelių būrių derinys — tai elementai, kurie sukuria pakitusią odos paviršiaus išvaizdą, t. Celiulitas moterų ir vyrų atveju Įdomu paminėti, jog mokslininkams palyginus moterų ir vyrų hipodermio struktūrą, buvo nustatyta, jog vyrų riebalų ląstelių kameros su įstrižomis pertvaromis yra mažesnės; prarasti riebalų kaupti jėgą struktūrinis skirtumas reiškia, kad pertvaros yra stipresnės, todėl gali atlaikyti didesnį spaudimą.

Taip pat pažymėta, jog mažesni riebalų ląstelių skyreliai papillae adiposae buvo tos pačios struktūros tiek vyrų, tiek moterų atveju.

Keliama hipotezė, teigianti, kad minėtas riebalų ląstelių kamerų struktūros skirtumas lemia faktą, jog moterims celiulitas pasireiškia dažniau nei vyrams.

Vyrai, pasižymintys moteriškesniais bruožais, turi riebalų ląstelių kameras, kurios yra panašios į moterų. Vadinasi, hormonai taip pat atlieka vaidmenį, kontroliuojant šį struktūros skirtumų aspektą.

Tiesa apie masės auginimą

Tikėtina, jog prarasti riebalų kaupti jėgą celiulito priežastis yra minėtų veiksnių derinys. Mes jau nagrinėjome hipodermio sluoksnio struktūrą bei moterims būdingus skirtumus.

• Numesti svarus pasverti
• Moteris mankštinasi © Adobe Stock Pasak A.
• Tiesa apie kultūrizmo genetiką 4.

Viena celiulito bangelių efekto priežasčių yra skysčių sankaupos adipozės prarasti riebalų kaupti jėgą. Susikaupę skysčiai lemia matomą šlaunų, klubų ir pilvo patinimą, o skysčiuose esančios toksinės atliekos naikina kolageno ir elastino skaidulas, kurios išlaikyti stangrią ir lygią odą.

Metams bėgant, celiulito audinyje mažėja elastino ir kolageno skaidulų skaičius, kadangi šie struktūriniai baltymai pradeda standėti, praranda savo lankstumą. Jeigu pažeidžiama cirkuliacija — nesvarbu, ar dėl fizinio aktyvumo stokos, pernelyg ilgo sėdėjimo, užsikimšusių arterijų, ar dėl maistinių medžiagų stokos — gali pasireikšti neigiamas poveikis ir pagreitėti celiulito atsiradimas.

klaidos | Kalorijų skaičiuoklė

Be to, hormonai gali turėti poveikį žmogaus gebėjimui kaupti ir atsikratyti celiulito ir riebalų sankaupų. Įrodyta, kad mūsų gebėjimas prarasti riebalų kaupti jėgą riebalus didėja sulig amžiumi. Svarbu nepamiršti, kad hormonų lygis, metams bėgant, natūraliai kinta.

Tai itin akivaizdu brendimo, nėštumo ir menopauzės laikotarpiu. Celiulitas paprastai atsiranda tose srityse, kuriose yra prasta cirkuliacija; deja, jam pasireiškus, cirkuliacija toje vietoje dar labiau sulėtėja. Pritvinkusios prarasti riebalų kaupti jėgą ląstelės, susikaupę skysčiai ir toksinai prarasti riebalų kaupti jėgą prasta cirkuliacija mažina odos stangrumą.

Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos

Manoma, jog visi šie veiksniai prisideda prie celiulito susiformavimo. Lokalinės riebalų sankaupos Kita problema, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys, yra lokalinės riebalų sankaupos, atsparios tiek dietoms, tiek mankštai.

Šios sankaupos yra poodiniuose sluoksniuose, iškart po oda — priešingai nei vidiniai riebalai, kurie randami pilvaplėvės ertmėje tarp organų skrandžio, kepenų, žarnyno, inkstų.