Pateikti svorio metimo sėkmės istoriją,

Andriaus transformacija: nuo 142 iki 84 kilogramų per nepilnus metus

Mano IMPULS istorija Lapkričio 12, Andriaus transformacija: nuo iki 84 kilogramų per nepilnus metus 27—erių Andrius iki pirmojo vizito į sporto pateikti svorio metimo sėkmės istoriją visiškai nesekė, ką valgo.

Šiandien klaipėdietis sveikai maitinasi, reguliariai treniruojasi ir gali pasigirti per nepilnus metus numetęs trečdalį savo svorio — net pateikti svorio metimo sėkmės istoriją kilogramus!

Šiandien vaikinas prisimena pirmąsias treniruotes, sunkiai įsivaizduojamus tikslus bei dalijasi savo istorija tam, kad sveikai gyventi įkvėptų ir kitus.

Ir aš buvau liauna iki 14 metų.

Andrius šypsosi prisiminęs trenerio juokais ištartą frazę, kad vargu, ar vaikinui pavyks viską ištverti, tačiau motyvacija ir užsispyrimas neleido pasiduoti. Andrius neslepia visas blogas mintis vijęs į šoną ir pripažįsta, kad be draugų ir artimųjų palaikymo bei nuolatinių trenerio pastangų šie puikūs rezultatai būtų neįsivaizduojami.

Pokyčiai virtuvėje Pirmas penkias savaites sporto klube Andrius lankėsi po penkis kartus.

pateikti svorio metimo sėkmės istoriją

Po savaitės dingo pirmieji 1,5 kilogramo ir panašus svorio metimo tempas laikėsi visą laiką. Pasirinktos treniruotės — kardio, jėgos pratimai, darbas su savo kūno svoriu.

Kaip aš sulieknėjau: Sigitos sėkmės istorija

Anksčiau dažnai persivalgyti linkęs vaikinas keitė ir mitybos įpročius, atsisakė cukraus, duonos gaminių. Tiesa, nuo asmeninio trenerio sudaryto mitybos plano retkarčiais nuklysdavo, tačiau visada žinodavo — sporto salėje už tai privalės atidirbti dvigubai. Maistą Andrius įprato gaminti namuose, užkandžiams visada turėdavo liesos varškės, graikiško jogurto, avokadų, graikiškų arba lazdyno riešutų ar tuno.

pateikti svorio metimo sėkmės istoriją labiausiai lieknėjantis kailis

Valgydavo dažnai, tad alkio nejausdavo, o kartais dėl to nesunkiai praleisdavo ir paskutinį valgymą. Šiandien itin griežto mitybos plano vaikinas nebesilaiko, tačiau kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, suvartotų kalorijų skaičiavimas, išliko.

  • Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Atsikratykite 60 svarų.
  • Kaip aš sulieknėjau: Sigitos sėkmės istorija - DELFI Gyvenimas
  • Sėkmės istorija | taumu.lt

Kiek nusiminiau, bet kadangi jau atėjau anksčiau, nuėjau ant bėgimo takelio. Mažiausias klaipėdiečio svoris buvo 94,5 kilogramai, o pastarąjį pusmetį Andrius sveria 97—98 kilogramus. Sporto salėje vaikinas įprastai lankosi keturis kartus per savaitę ir teigia, kad jo sėkmės receptas — itin paprastas — tai meilė sportui ir trenerio patarimai, kurių jis laikėsi tiek sporto salėje, tiek virtuvėje.

  • Yra svorio netekimas, kaip ir riebalų nuostoliai
  • Atsikratykite 60 svarų. Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis
  • Mano svorio metimo sėkmės istorija » taumu.lt
  • Avokadas: kaip nokinti ir ką iš jo gaminti?
  • Publikuota: liepos 22d.
  • Laimingas būdas riebalų degintojas rezultatus
  • Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo.

Trenerio patarimai Andriui padėjęs treneris Andrius Montvydas teigia, kad remdamasis panašiais principais, puikių rezultatų pasiekti gali kiekvienas. Štai keletas asmeninio trenerio patarimų, nusprendusiems žengti Andriaus keliu: Išsikelkite tarpinius tikslus.

pateikti svorio metimo sėkmės istoriją ko imtis norint numesti svorio

Jei žmogus sveria kilogramų, naivu tikėtis, kad po kelių mėnesių jis bus atsikratęs pusės savo svorio. Tikslai turi būti realūs — mėnesio, pusmečio, metų.

Sportas ir sveika gyvensena turi tapti kasdieniu prioritetu. Svorio metimas neturėtų viršyti 3—4 kilogramų per mėnesį.

  1. В течение трехсот лет Эристон пытался создать логические парадоксы, которые оказались бы не по зубам машине.
  2. Svorio metimo katalogas
  3. Хедрон секунду колебался, раздумывая, насколько он может доверять Джезераку.

Priešingu atveju svoris grįš ir, tikėtina, dar didesnis. Svarbu atminti, kad kiekvieno kūnas — labai skirtingas, tad įvairovė šiame procese būtina.

Gediminas Daškevičius dalinasi savo sėkmės istorija : Mano asmeninis iššūkis — svorio metimas. Apie asmeninį viršsvorį kaip problemą ankščiau niekada negalvojau.

Pavyzdžiui, Andrius išbandė begales treniruočių variacijų, daugybę kartų keitė mitybos planą. Specialisto pagalba šiame kelyje ir yra reikalinga tam, kad padėtų atrasti būdą, priversiantį organizmą deginti riebalus.

Televizijos laidų prodiuserį G. Juodeiką pasitempti skatina grupinės treniruotės Televizijos laidų prodiuseris ir vedėjas Gediminas Juodeika prisipažįsta — didžiausias jo viso gyvenimo priešas buvo antsvoris.

Svarbi informacija