Padėti beviltiškai mesti svorį. Mesti svorį - tai labai paprasta! | Kitas gyvenimas

Mesti svorį - tai labai paprasta!

Mesti svorį - tai labai paprasta! Ateina laikas, ir pasidaro baugu užlipti ant svarstyklių. O viešpatie, reikėtų numesti bent 20 kilogramų! Ar tai įmanoma? Man taip atsitinka ne pirmą kartą, užtat galiu labai tvirtai atsakyti: tai ne tik įmanoma - numesti 20 ar 30 kilogramų yra labai paprasta.

padėti beviltiškai mesti svorį

Kur kas sunkiau išlaikyti pasiektą rezultatą. Bet apie viską iš eilės. Dabar kaip tik esu įpusėjęs savo darbą - apsisprendžiau numesti 20 kilogramų, ir per 30 dienų nuėjau lygiai pusę kelio, kasdien numesdamas padėti beviltiškai mesti svorį po gramų. Mano galva, tai visai geras vidurkis - jis pakankamas, kad kiekvieną rytą matytumei realų pokytį ir sustiprintumei apsisprendimą, bet ne per didelis, kad nusilptumei ir imtų rytais drebėti kinkos.

Dabar jau nei kiek neabejoju, kad kitą mėnesį darbas bus baigtas. Turiu pažįstamų, kurie klausia, kaip man pavyksta taip paprastai nusikratyti viršsvorio. Tai itin svarbu būtų moterims, kurios dažniausiai kankinasi dėl apvalainos figūros, bet nežino vaistų, kaip ją suploninti.

„Per mėnesį numečiau 20 kg”

Tiesą sakant, jokių vaistų nėra - nei tablečių, nei žolelių. Nepadės ir mistinis produktų derinimas - ar tu valgysi bulves su mėsa, ar mėsą su bulvėmis, kaip buvai storas, taip ir liksi.

svorio metimo koncertų uostas

Norint kažką pakeisti savo gyvenime, pirmiausia reikėtų labai aiškiai suvokti problemą. Kodėl taip atsitiko? Kodėl mano pilvas išsipūtė?

padėti beviltiškai mesti svorį liesos režimas svorio

Teisingas atsakymas parodys teisingą kelią,m klaidingas atsakymas nenuves niekur. Dėl storo pilvo kalta viena vienintelė priežastis - valgei per daug. Dalį tavo suvalgyto maisto organizmas sudegino, o kurio buvo per daug, pasidėjo atsargai į lašinių sandėliuką. Biologai sako, kad tukimas - puikus evoliucijos išradimas, jis mūsų protėviams padėjo išlikti.

Koks pratimas idealiai tinka metant svorį?

Padėti beviltiškai mesti svorį žiloje senovėje žmonės nemokėjo nei marinuoti, nei konservuoti maisto, tokių atsargų nelabai ir turėjo. Užmušei mamutą - viešėk mėnesį, nepavyko medžioklė - vaikščiok įtraukęs pilvą. Aišku, bado periodus lengviau buvo iškentėti tiems, kurie po savo oda turėjo nemažą riebalų sluoksnį. Tačiau tai, zaditen svorio anuo sunkmečiu išgelbėjo žmoniją, dabar, maisto pertekliaus metais, tapo baisia našta.

Kai pilni šaldytuvai, nėra jokios būtinybės nešiotis su savimi riebalų atsargas.

  • Kada ir kas kiek laiko svertis Svėrimasis turi būti pats pirmas ryto ritualas.
  • Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
  • Он повернулся к Джизираку: -- А в какие же саги приглашает вас Джирейн.

Bet juk taip norisi po pietų sukrimsti dar vieną šokoladuką! Ne - du šokoladukus Neapgaudinėk savęs - nėra jokių kitų priežasčių, dėl ko nutukai. Mažai judi? Taip, galimas daiktas, mažai judi, o valgai daug. Vadinasi, šitiek mažai judėdant, valgyti reikėtų mažiau. Lėta medžiagų apykaita? Taip, esu girdėjęs ir tokį "pasiteisinimą".

Bet jei medžiagų apykaita sulėtėjo, tai sumažink ir savo davinį. O gal svoris nukris, jei daugiau padėti beviltiškai mesti svorį Taip, fiziniai pratimai galėtų padėti numesti viršsvorį, bet vien tik savęs varginimu didelio rezultato tikrai nepasieksi. Galų gale, tai be galo absurdiškas darbas - padėti beviltiškai mesti svorį tiek, kad paskui visą dieną vargintum save, mesdamas nereikalingus kilogramus.

Pilti kasdien į mašinos baką litrų, o paskui visą dieną trankytis po kalnus, padėti beviltiškai mesti svorį tą litrų sudegintum? Ar ne paprasčiau būtų imti mažesnę dozę, pataupyti ir kurą, ir mašiną? Jeigu pagaliau pavyko įsisąmoninti vieną vienintelę nutukimo problemą, galima ir apsispręsti.

Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės - DELFI Gyvenimas

Apsisprendimas nulems viską. Jeigu žmogus apsisprendžia, jis gali labai daug - ne tik numesti viršsvorį, bet ir mesti rūkyti, jeigu reikia - ir gerti.

riebalų nuostolių rezultatai 1 mėn kaip numesti svorio dėl prom

O kas yra apsisprendimas? Tai - veiksmo pradžia. Tokie "pasisprendimai", kad pradėsiu nuo pirmadienio, nuo kito mėnesio, nuo naujų metų iš tiesų yra tik savęs apgaudinėjimas.

Jeigu apsisprendei, imk veikti tuoj pat, šitą minutę - nuspirk svarstykles kūnui ir maistui, užsivesk sąsiuvinuką, kuriame kas rytą fiksuosi rezultatą ir kontroliuosi save.

Amerikiečių dietologės B. Rolls tūrio dieta: alkani neliksite - DELFI Gyvenimas

Jeigu šiandien nieko dar nedarai, vadinasi, dar neapsisprendei. Su savimi nežaisk slėpynių.

  • C tipo kūno svorio kritimas
  • Mesti svorį - tai labai paprasta! | Kitas gyvenimas
  • Keturios produktų grupės Savo knygoje B.
  • Stebuklingos piliulės aptarinėjamos interneto forumuose, o nelegalūs maisto papildai keliauja iš rankų į rankas.
  • Alla pugacheva svorio netekimas

Tu nepirksi jokių svarstyklių ir nesivarginsi nei kalorijų skaičiavimu, nei savęs kontroliavimu? O kaip tu aklosiomis gaudysi pušį?

padėti beviltiškai mesti svorį unitypoint svorio netekimas

Nustatysi naują davinį iš akies, sustosi, kai tik pajusi sotumo jausmą? Neapgaudinėk savęs - tavo akis seniai sugadinta, o sotumas ateina tik tada, kai prikimštas pilvas plyšta pusiau. Juk tėveliai mus persivalgyti mokė nuo kūdikystės: vaikeli, dar vieną dešrelę, dar gabaliuką sūrio!. Kodėl palikai neišvalgytą lėkštę?

Apsauginės programos mūsų padėti beviltiškai mesti svorį seniai sugadintos, skrandyje įtaisyti davikliai, kurie turėtų pranešti smegeninei apie prisipildžiusį pilvą, padėti beviltiškai mesti svorį išderinti.

Tačiau mes galime nusipirkti mechanines arba elektronines svarstykles, elektroninį skaičiuotuvą, susirasti internete kalorijų lenteles ir savo davinį apskaičiuoti šaltu racionaliu protu.

Paieškos forma

Tai - vienintelis kelias, jokio kito kelio nėra. Man, pavyzdžiui, svoris nekrenta, jeigu per dieną suvartoju daugiau nei kalorijų, jis krenta per smarkiai, ir rytais pajuntu silpnumą, jeigu suvartoju tik Geriausia norma man yra - kalorijų per dieną. Jūsų norma gali būti kita, bet jei esate vidutinio ūgio, tai ji labai nesiskirs. Vėliau, kai įgusit skaičiuoti ir sverti, kalorijų kiekius išmoksite mintinai ir daug ką galėsite nustatyti iš akies.

Bet kol atsiras tokia intuicija, turėsit naudotis tik prietaisais. Kol kas iš akies jūs nieko nustatyti dar negalite. Kai aš pirmą sykį pradėjau sverti maistą ir skaičiuoti jo kaloringumą, labai nustebau, kiek mažai reikia žmogui valgyti.

Nuorodos kopijavimas

Pasvertos ir apskaičiuotos porcijos man pasirodė vaikiškos - mano akis su tokiu daviniu niekaip nebūtų sutikusi. Maitintis tokiais trupiniais?

Juk tai nesąmonė!. Štai kodėl taip svarbu nepasiduoti pilvo gudravimams ir nepasikliauti "sotumo jausmu".

Svarbi informacija