Numesti svorio vykdytojas

Spausdinti Kas netrokšta vasarą atrodyti puikiai, atsikratyti papildomų kilogramų ir pasidabinti lengvais rūbais.

Dar vienas tyrimas įrodė, kad į savo mitybą tris nedidelius obuolius tai sudaro kalorijų įtraukusios moterys per dvylika savaičių numetė kiek daugiau nei kilogramu daugiau už tas, kurios šio vaisiaus nevalgė. Šparagai Vienoje stiklinėje šparagų yra tik 40 kalorijų.

Pasiekti norimų rezultatų galima keliais būdais: deginti nereikalingas kalorijas sporto klube arba laikytis kankinančios dietos. Dietų sukurta begalė.

Vienos susijusios su žmogaus gyvenimo ritmu ir būdu, kitos — su kraujo grupe ir netgi mėnulio fazėmis.

Viena tokių — "Delčios dieta". Manoma, kad būtent mėnulio delčios metu kūnas gali lengviau atsikratyti nereikalingų kilogramų. To priežastys yra apetito sumažėjimas ir paspartėjusi medžiagų apykaita, todėl, neva tuo metu organizmas pats pasiruošęs išsivalyti.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Didžiausias dietos privalumas esąs tai, kad dėl gausaus maisto raciono nejaučiama alkio. Be to, organizmas pripranta prie mažų patiekalų porcijų ir ateityje galima išvengti persivalgymo problemų.

Obuoliuose esantis pectinas palaiko cukraus stabilumą kraujyje ir efektyviai mažina cholesterolio kiekį. Obuoliuose yra apie 5 gramus maistingųjų skaidulų, kurios sudaro apie 20 procentų paros normos. Braškės Jos turi didelę maistingąją vertę, jose yra daug vitamino C, gerinančio virškinimą. Taip pat jos turi tinkamą kiekį cukraus, proteinų, organinių rūgščių.

Išskiriamos dvi "Delčios dietos" strategijos. Vieni rekomenduoja šios dietos laikytis 4 dienas: pradėti 2 dienas prieš delčią ir 2 dienas per delčią. Valgoma ribotais kiekiais tris kartus per dieną kas 4 valandas. Valgiaraštyje yra kiaušiniai, jautiena, varškė, daržovės, vaisiai.

Maistą gardinti prieskoniais ar padažais draudžiama. Kiti pataria dietos laikytis numesti svorio vykdytojas savaitę.

5 raudonieji vaisiai, kurie pagerins jūsų virškinimą bei padės numesti svorio

Meniu išlieka toks pat. Pagrindinis skirtumas yra tai, kad kiekvieną dieną reikia valgyti tokį pat maistą.

Vadinasi, vieną dieną valgyti tik ryžius, o kitą — obuolius. Tačiau skaičiau, kad delčios metu numesti kilogramai nebesugrįžta.

Pasirinkau 7 dienų strategiją — kiekvieną dieną valgyti vis kitą maistą, tai yra vieną dieną tik virtų kiaušinių, kitą dieną — vien ryžių ir t. Šios dietos metu nesijaučiu alkana, kadangi porcijos yra tikrai nemažos. Taip pat stengiuosi išvengti įvairių pagundų, pavyzdžiui, eiti į maisto parduotuvę.

Jau praėjo keturios dienos nuo dietos laikymosi pradžios. Numečiau 2 kilogramus", — džiaugėsi erių studentė.

Šios dietos veiksmingumo įrodymų nėra, nėra ir aiškių aprašymų, kodėl delčios metu turėtų mažėti apetitas ir t. Jei dietos laikomasi ilgiau nei septynias dienas, tai gali neigiamai paveikti numesti svorio vykdytojas.

Taip nukenčia žmogaus raciono įvairovė — gali trūkti vienų ar kitų kaip lieknėti deltinius maistinių medžiagų. Jeigu tokios dietos kaloringumas mažesnis negu kcal.

• Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius.
• Delčia – laikas mesti svorį? | taumu.lt