Numesti svorio 30 svarų per 2 savaites

numesti svorio 30 svarų per 2 savaites

Ar ji tikrai padeda sulieknėti?

Nuorodos kopijavimas

Tačiau šią vasarą ši dieta sulaukė populiarumo, kai garsi Amerikos aktorė 60 metų Angela Basset pareiškė, kad būtent ji padeda jai išsaugoti puikią išvaizdą. Taigi kas yra greitos medžiagų apykaitos dieta? Trumpai tariant, greitos medžiagų jaunas jeezy prarasti svorio dieta yra 28 dienų planas, numatantis, kad kiekvieną savaitę pereisite po tris mitybos fazes — slenkančius poros ar trijų dienų trukmės periodus, kai valgoma daug baltymų, daug angliavandenių arba daug riebalų.

Anot šio plano, tokie pagrindinių maistinių medžiagų ciklai suaktyvina medžiagų apykaitą ir padeda sulieknėti.

Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus? Jokių gyvūninės kilmės produktų?

Susiję straipsniai Mitybos specialistų nuomonė: penki sveikiausi salotų padažai   9 Laikantis šios dietos, visas 28 dienas draudžiama vartoti kukurūzus, pieno produktus, sojas, rafinuotą cukrų, numesti svorio 30 svarų per 2 savaites, alkoholį, džiovintus vaisius, vaisių sultis, kviečius išskyrus daigintus ir natūralų kviečių raugą ir nitratus kurių turi apdoroti mėsos gaminiai.

Valgyti reikia penkis kartus per dieną: pirmą kartą valgoma praėjus 30 minučių nuo pabudimo, o tuomet — kas tris ar keturias valandas. Kasdien reikia išgerti tiek vandens, kad jis sudarytų bent pusę jūsų kūno svorio, paversto uncijomis kūno numesti svorio 30 svarų per 2 savaites skaičiuojamas svarais ir dalijamas per pusę.

numesti svorio 30 svarų per 2 savaites

Taigi svarų 54 kg sverianti moteris turėtų išgerti 60 uncijų 1,6 l vandens. Juos reikėtų gerti visas 28 dienas ir po to.

populiacijoje

Be šito, išskiriamos trys atskiros mitybos fazės, kurios praeinamos kiekvieną savaitę. Jų esmė ta, kad kiekviena fazė būna skirta tik tam tikrai maistinei medžiagai.

svorio netekimas naudojant keturkojį

Porcijų dydis gali būti įvairus, nelygu, kiek norima atsikratyti antsvorio. Tačiau likusios rekomendacijos visiems yra vienodos.

ar galima valgyti šlamštą ir numesti svorio svorio metimo duomenys

Štai kaip turėtų atrodyti kiekviena savaitė: Pirmoji fazė I, II dienos : daug angliavandenių, mažai baltymų, jokių riebalų. Taip pat galima valgyti šiek tiek baltymų, tačiau riebalai yra draudžiami, priduria ji.

intensyvumo intervalas

Jeigu norite sportuoti, šiai fazei labiausiai tiks kardiotreniruotės, kadangi jūsų organizmas iš aukšto glikemijos indekso angliavandenių gaus lengvai pasiekiamos energijos. Tiesa, šiuo metu H.

Jei norite rasti lengva dietos programas ir padės numesti kūno masę? Yra dietos, kad yra lengviau kiti žmonės ir daug, kad trumpalaikis nėra naudinga kaip suliekneti per savaite mesti rūkyti. Labai svarbu gauti svorio netekimas programos, kad jums bus suteikta galimybė laikytis.

Pomroy pataria valgyti daug žalių daržovių. Ji sako, kad daržovės padeda atsverti mėsos vartojimą, o tokia pusiausvyra pagerina organizmo gebėjimus deginti susikaupusius riebalus. Šios fazės metu H.

Kaip apie nusprendžiant kartu su sveikos mitybos įpročius paremti nustatant tikslus svorio išvykimo? Galų gale, dietos, kad darbas yra linkęs reikalauti kitokį požiūrį, kad tik galėtų apdrausti savo labai gerų rezultatų. Kodėl gi ne padaryti ka valgyti kad numesti svorio pokytis šiais metais? Kita problema gali būti, kad žmonės galvoja, kad jie gali praleisti kiekvieną arba ignoruoti taisyklę savo mitybą programos per dieną ar dvi, galvoju patys nepripažįsta, kad aitvaras ar spurgos.

Pomroy taip pat rekomenduoja vieną dieną skirti jėgos treniruotei — pratimams su svoriais, kurie padeda formuotis raumenims. Trečioji fazė V - VII dienos : mažai angliavandenių, mažai baltymų, daug riebalų.

  • kaip suliekneti per savaite
  • taumu.ltomedovas papasakojo, kiek svorio jam liko numesti per dvi savaites
  • „5 ir 2“ – dieta, užkariavusi pasaulį - taumu.lt

Šios fazės idėja ta, kad sveikieji riebalai iš tikrųjų įjungia aukštesnę medžiagų apykaitos pavarą, sako H. Šiuo metu ji rekomenduoja stresą mažinančias treniruotes, pavyzdžiui, jogą ir meditaciją.

38 ir reikia mesti svorį

Jums gali padėti ir masažai. Ar greitos medžiagų apykaitos dieta padeda sulieknėti?

geriausias

Eliminavus tiek daug maisto produktų, akivaizdu, kad jūs patirsite kalorijų deficitą, o tai ir padės sulieknėti laikantis šios dietos, sakė Toronte dirbanti dietologė Abby Langer. Tačiau pagrindinių maistinių medžiagų ciklai nebūtinai suaktyvins jūsų medžiagų apykaitą.

Per devynias savaites – minus 37 kilogramai

Kalbant apie maisto papildus, A. Langer sakė, kad daugumai žmonių jų visai nereikia.

nenaudinga

Tačiau juos mes gauname iš daugelio maisto produktų. Taip pat vertėtų kritiškai įvertinti vieną dalyką: programa teigia, kad kai kurie dalyviai per 28 dienas atsikrato iki 9 kg.

svorio metimo vadove numesti svorio tampa įlankoje

Taigi, spartus sulieknėjimas, kurį siūlo ši dieta, veikiausiai nebus ilgalaikis — ir sveikas. Tačiau daug šios dietos taisyklių gali sutrikdyti jūsų mitybą ar paskatinti nereikalingą baimę maistui, sakė ji.

praleidžia gerą riebalų praradimą

Langer abejonių kelia ir šios dietos pretenzijos sumažinti stresą — tai dalykas, kuris dietomis paprastai nėra kontroliuojamas. Išvada: jei trokštate sulieknėti ar įgauti daugiau energijos, geriau tiesiog rinkitės subalansuotą mitybą su nedideliu kalorijų deficitu ir reguliariai sportuokite. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Svarbi informacija