Nevalgykite cukraus ir numeskite svorio

Cista Lieknėjimas: mitai ir tikrovė Nustatyti tvarką yra daugelio moterų svajonė. Tačiau bandymai jį įgyvendinti ne visada baigiasi sėkmingai.

Lexi Reed būdama 24 metų jau svėrė kg. Ji jautėsi įkalinta savo pačios kūne, vos galėjo pajudėti.

nevalgykite cukraus ir numeskite svorio

Tačiau jai pavyko dramatiškai pakeisti savo svorį ir savo likimo. Negalėjau nueiti net kelių šimtų metrų ar užipti laiptais neuždusdama. Negalėjau skristi lėktuvu, nes netilpau į sėdynę, negalėjau plaukti baidare, sėdėti su kažkuo ant bendros sėdybės ir daryti daug kitų dalykų, kuriuose buvo numatytos svorio ribos. Toli gražu nebuvau fitneso entuziastė, tačiau buvau pavargusi nuo tokio gyvenimo, kuris iš tiesų buvo viena didelė kančia.

nevalgykite cukraus ir numeskite svorio

Lexi Reed nuotrauka Aš pradėjau savo kelionę į svorio metimą kaip Naujųjų metų įsipareigojimą metams. Mano vyras labai mane palaikė.

Norėčiau būti gėda dėl savo kūno, drąsiai rinktis maudymosi kostiumėlį, o ne nedrąsus plaukti į porą. Bet pavasarį tampa pavojinga. Paprastai tuo metu, vitaminų trūkumas, nedidelis saulės spindulių praėjusiais žiemos dienomis, turi neigiamą poveikį nuotaikai, tirpsta sniegas, gali iškilti grėsmė peršalimo, išnaudojo ir šalčio odą ir plaukus reikia specialios priežiūros. Taigi pernelyg radikalios dietos laikytis tik tais kraštutiniais atvejais, negalima pamiršti apie vitaminus, mineralus, probiotikai, negalima apleisti vaisiai ir daržovės. Vandens ir žaliosios arbatos nėra ribotas.

Jis taip pat įsipareigojo sveikai gyventi ir padėti man siekti savo tikslų. Aš apskaičiavau, kad  numesti kg man užtruks 3 metus.

Kiekvieną savaitę jie gavo itin naudingos informacijos bei naujų užduočių kaip dar pagerinti savo racioną. Šįkart V.

Jau per pirmą mūsų abiejų nevalgykite cukraus ir numeskite svorio mesti svorį mėnesį, mano geriausia draugė metė man iššūkį, kviesdama jau nuo dabar nevalgyti jokio greito maisto, įskaitant alkoholį ar gazuotus gėrimus Colą ir nevalgyti kavinėse. Ji taip pat metė mums iššūkį, kviesdama pradėti treniruotis sporto salėje penkis kartus per savaitę.

nevalgykite cukraus ir numeskite svorio svorio metimo šlapimas kvepia

Tai buvo dideli ir sunkūs iššūkiai man asmeniškai, Tačiau mano kūnui reikėjo didelių pokyčių, nes taip toliau gyventi buvo neįmanoma. Aš nekenčiau valgio gaminimo ir kasdien valgiau greitą maistą užkandinėse.

yra Clif barai gerai numesti svorio

Esant intensyviam darbo grafikui, greitas maistas buvo pats lengviausias sprendimas. Po sunkios darbo dienos nevalgykite cukraus ir numeskite svorio su vyru buvome įpratę gulėti ant lovos, žiūrėdami televizorių ir valgyti greitą maistą.

Kad pamatyčiau pokyčius, turėjau išmokti valgyti, kad gyvenčiau, o ne gyventi, kad valgyčiau.

nevalgykite cukraus ir numeskite svorio svorio netekimas 39 savaitę

MAISTAS Iš pradžių sekti mano draugės mestu iššūkiu buvo labai sunku, tačiau žinojau, kad neturiu kitos išeities, jeigu noriu pasikeisti. Norėdama išmokti kovoti su savo neapykanta valgio gaminimui namuose, aš nusprendžiau mokytis kasdien pagaminti savo virtuvėje kažką naujo.

Ką daryti, jei norisi cukraus

Svarbi informacija