Negali numesti svorio, kai yra mėnesinės, Svoris ir endokrininės ligos: kada verta susirūpinti | taumu.lt
KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
Cigaretėse slypintis pavojus, apie kurį nė neįtarėte 46 Priešmenstruacinis sindromas, visiems žinomas kaip PMS, liaudies folklore nenusileidžia blondinių personažui. Moteris nervinga, pikta kaip širšė, neadekvačiai reaguoja į kritiką arba paplūsta ašaromis dėl kai yra mėnesinės smulkmenos?
Jai PMS! Moterų dalia šiuo atžvilgiu iš tiesų nėra lengva. Pasak specialistų, dėl menstruacinio ciklo metu vykstančių hormonų pokyčių moteris normaliai jaučiasi vos vieną savaitę per mėnesį.
Tai labai svarbu pokyčių iki lieknesnio ir sveikesnio gyvenimo kelyje, nes, kaip teigia specialistė, egzistuoja svarbūs išorės faktoriai, kurie neleis numesti svorio. Moteris baigė Sidnėjaus universitetą ir pastebėjo, kad žmonėms, kurie nuolat bėga maratonus, aktyviai sportuoja ir valgo, niekaip nepavyksta pasiekti rezultatų. Ilgų tyrimų metu Libby nustatė, kad nepakaks tik sporto ir sveikos mitybos. Meta svorį nuotr.
Taigi kas vyksta moters organizme ir galvoje PMS metu? PMS moterų nekamuoja vos vieną savaitę per mėnesį?
Rūta Kaladytė Lokominienė
Moterys, kenčiančios nuo PMS, normaliai jaučiasi vos vieną savaitę per mėnesį, t. Labiausiai PMS paliečia metų ir vyresnes nei 40 metų amžiaus moteris. Tai fiziniai negalavimai tinimas, galvos skausmas, bėrimas spuogais ir emociniai simptomai nuotaikos svyravimai, depresija, nerimas, irzlumas, kt. Šie negalavimai neretai sutrikdo kasdienį moters gyvenimo ritmą. Tikslios šio sindromo atsiradimo priežastys nėra nustatytos.
Pašnekovės teigimu, moters organizme kiekvieną mėnesį vyksta reguliarūs hormonų svyravimai. Kiaušidėse gaminami lytiniai hormonai veikia įvairius organus ir centrinę nervų sistemą, kuri savo ruožtu reguliuoja kiaušidžių hormonų gamybą. Pirmoje ciklo fazėje labiau veikia vieni hormonai, antroje — kiti. Todėl ir pokyčiai organizme tais laikotarpiais būna skirtingi. Manoma, kad hormonas progesteronas, kurio pradeda daugėti antroje ciklo fazėje, gali veikti neuromediatoriaus serotonino apykaitą.
Trūkstant serotonino gali sutrikti miegas, apetitas, atsirasti depresinė nuotaika, padidėti dirglumas, nerimas, taip pat antinksčiai pradeda daugiau gaminti vandenį kai yra mėnesinės sulaikančio hormono aldosterono, todėl gali atsirasti pabrinkimų. Tuo tarpu dėl hormono prolaktino paburksta ir tampa skausmingos krūtys.
Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti.
Pagal statistiką, simptomus junta trys moterys iš keturių, iš jų 5 procentams jie pasireiškia stipriai. Dažniausiai liga pažeidžia jautresnes, labilesnės nervų sistemos moteris, kurioms jokių hormonų pokyčių gali ir nebūti.
- To priežastimi gali būti mūsų atliekamos klaidos, tačiau tai gali būti ir nuo mūsų nepriklausomi veiksniai, tačiau kaip atsirinkti, kodėl svorio rodmenys nekinta ta linkme, kuria norėtumėm?
- Тогда лучше всего будет, если вы сейчас отрешитесь от всех мыслей, как вы это уже умеете.
- 3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu - Mamos Žurnalas
- 4 klaidos, kurias daro metantys svorį. Kai kas tikrai nustebins
Taigi PMS gali reikštis ir be hormonų pokyčių. Pas ak jos, priešmenstruacinių simptomų gydymas turėtų būti kompleksiškas.
Dietologė: labiausiai sukrečia dėl noro sulieknėti dantis ir plaukus praradusios merginos(INTERVIU)
Svarbu subalansuoti darbo ir poilsio režimą pakankamai laiko skirti miegui, miegoti naktį, o ne dienąlaikytis dietos, ypač antroje ciklo negali numesti svorio, mažinti stresą ir nervinę įtampą čia padės mankšta, įvairios vandens procedūros, atsipalaidavimo pratimai, nauji įdomūs užsiėmimai, kursai, bendravimas, muzika, rankdarbiai, t. Taip pat žinoma, kad progesteronas negali sėkmingai jungtis su ląstelių receptoriais, kai kraujuje yra žemas gliukozės lygis.
Vadinasi, viena iš galimybių sumažinti PMS poveikį moters organizmui — koreguoti savo mitybą. Šiuo aspektu svarbu, kad maiste būtų daug angliavandenių: negali numesti svorio grūdus, sveikų grūdų duoną, ryžius ir kitus javus, džiovintus, šviežius vaisius ir daržoves, bet mažiau naudokite druskos, cukraus, alkoholio ir kofeino.
Reguliariai vartojant angliavandenius progesteronas turi geresnę galimybę jungtis su ląstelių receptoriais.
Tuo tarpu stiprios kavos, gyvulinių riebalų, druskos vartojimą rekomenduojama riboti, ypač antroje mėnesinių ciklo pusėje. Tinka lengvai virškinamas maistas, turintis baltymų ir angliavandenių, skaidulinių medžiagų.
Penkios priežastys, kodėl jums nepavyks numesti svorio
Esant tinimų, mesti svorį, ne nuryti nereikia riboti vandens. Atvirkščiai, daugiau geriant vandens su šlapimu greičiau išsiskiria nereikalingos organizmui medžiagos.
Naudinga papildyti mitybą vitaminais, ypač B grupės, kurie stiprina nervų sistemą. Kartais, PMS kamuojamai moteriai gali būti skiriama hormonų, antidepresantų ar raminamųjų preparatų. Svarbu pažymėti, kad gydymas tiek homeopatiniais preparatais, tiek kitais medikamentais yra ilgalaikis, dažniausiai ne trumpesnis kaip pusmetis.
Ar žinote kokie yra patys geriausi pratimai norint numesti svorio?
Kita vertus, medikė pabrėžė, kad kalbos ir juokeliai PMS atžvilgiu, kurių pastaruoju metu ypač gausu, ne visada turi medicininį pagrindą. Kodėl PMS anekdotuose nenusileidžia blondinėms? Porų ir suaugusiųjų psichologė Karolina Bajoriūnienė pajuokavo, kad PMS tapęs tokiu pačiu stereotipu, kaip ir blondinės.
- Juodos kavos svorio metimo patarimai
- Neigiamas svorio netekimo poveikis sveikatai
Kalbant rimtai, šiuo hormoniniu sutrikimu kartais naudojasi pačios moterys. Galbūt paprastomis dienomis moteris kažko nenori ar negali, bet garsiai nepasako, tačiau jei tai PMS periodas, išsisako, išsikrauna, o po to visą kaltę suverčia PMS. Tačiau ji neįvertina, kad įvardijus priežastį, kuriai viskas suverčiama, kaip ir pačiai sau į ratus kiša pagalį. Mat tuomet ir aplinkiniai rimtai nereaguoja į jos nepasitenkinimą.
Moteris tokiu būdu tarsi bando apsisaugoti: aš pasakysiu, kas man negerai, bet jei ši informacija kažkam negali numesti svorio, pridursiu, kad tai PMS, ir viską pamiršime.
Tačiau pati problema juk neišnyks ir kitą kartą negali numesti svorio pasikartoti netgi stipriau. Paprastai PMS įvardijamas kaip hormoninis disbalansas, bet jo pasireiškimą vis tiek koreguoja galva, smegenys. Jeigu mes suvokiame, kad kai yra mėnesinės tikrais periodais atsiranda padidintas jautrumas, galime jį valdyti.
Penkios priežastys, kodėl jums nepavyks numesti svorio | taumu.lt
Kita vertus, psichologė atkreipė dėmesį, kad PMS turi savo ritmą, kai nuotaikos reiškiasi banguotai, t. Tačiau jeigu nuotaika yra pažeminti ir tokia pati išlieka po mėnesinių, visko suversti PMS negalima.
Reikėtų neskubėti sau diagnozuoti, kad tai tik hormonų disbalansas ir nenumoti ranka. Visi su savijauta susiję simptomai, esant sunkesnei psichologinei būklei, paaštrėja, bet tai nereiškia, kad vien hormonai lemia mūsų nuotaiką. Ar moteris gali suvaldyti šią nuotaikų kaitą, kai galbūt pasako daugiau, nei norėtų, ir ne tokiu tonu, kaip norėtų, o vėliau graužiasi?
Kai yra mėnesinės tai nereiškia, kad vėliau jos kažkur dingsta.
- Pristatome išskirtinį interviu su intuityvaus valgymo specialiste gydytoja dietologe Aušra Jauniškyte-Ingelevičienekuri sutiko papasakoti apie lieknumo kultą, dietomis save alinančius jaunuolius bei tai, kaip spręsti persivalgymo ir savo kūno nemylėjimo problemas.
- Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui.
- Svoris krenta, tačiau to nepastebite Jeigu manote, kad svoris nustojo kristi, pirmas žingsnis būtų nusiraminti ir apgalvoti kodėl tai nutiko.
- Svoris ir endokrininės ligos: kada verta susirūpinti | taumu.lt
- Ar apsivalymas tikrai verčia mesti svorį
Tai yra svarbiausia. Tik bėda ta, kad PMS tapus anekdotu, labai sunku ir vyrams išaiškinti, jog tai periodas, kai yra mėnesinės vyras moteriai turėtų padėti. Tačiau ir moteris turi prisipažinti, kas su ja darosi ir kuo galėtų prisidėti vyras, užuot pati kartu su juo juokavusi. Pasak jos, kuo silpnesni santykiai, tuo labiau juos veikia įvairūs veiksniai, taip pat ir PMS.
20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta
Jei santykiai tvirti, jei vyras žmoną pažįsta ir žino, kurį ciklo laikotarpį ji dabar išgyvena, į tai atsižvelgia. Taigi iš esmės PMS — pervertinamas reiškinys. Kaip ir blondinių stereotipas — juk 10 svarų svorio metimas per 3 dienas visos blondinės kvailos.
Kaip inteligentiška moteris trumpam tampa savęs ir kitų nekenčiančia furija JAV neuropsichiatrė Louann Brizendine, daug metų tyrinėjanti moterų smegenis, teigia, kad moters smegenys gyvena estrogenų ritmu. Pirmasis jos atradimas, susijęs su lytinių hormonų lemiama tikrove, įvyko per pacientes su ekstremaliu ikimenstruaciniu smegenų sindromu.
Prieš menstruacijas visų moterų smegenys patiria šiokias tokias permainas. Kai jos siekia net 25 proc.
20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta | taumu.lt
Ji arba bematant puola į ašaras, arba pasirengusi nukąsti kam nors galvą. Negali numesti svorio mėnesio dalį šios moterys yra darbščios, inteligentiškos. Pasak jos, akivaizdžiausiai estrogeno kiekį kontroliuoja menstruacinis ciklas.
