Modeliai rūko norėdami numesti svorio

Naujausios tendencijos — lieknėjame su malonumu Kovo 29d. Autorius: Natalija Voronaja Ar tai įmanoma?

Juk daugeliui lieknėjimas kaip prarasti riebalų sveiką svorį geidžiamos kūno formos asocijuojasi su dietomis, griežtais apribojimais, t. Tačiau mokslo įrodyta, kad drastiškas elgesys su kūnu sukelia stresą, kuris ne tik nepadeda sulieknėti, bet ir skatina svorio augimą. Todėl ir jokios dietos nėra naudingos.

Ar tai reiškia, kad norintieji sulieknėti atsiduria aklavietėje? Jokiu būdu ne.

Mitai ir tiesa apie modelių mitybą

Apie tai, kaip lieknėti sveikai, ką daryti, o, svarbiausia, ko — ne, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja dietologe Aušra Jauniškyte ir kineziterapeute Liana Stričkiene. Motyvacija — ne svoris, o sveikata Informacijos apie tai, kaip sulieknėti, įvairiausias dietas ir stebuklingas piliules tikrai netrūksta. Ypač tokių greitus rezultatus žadančių pasiūlymų, kuriais ir susigundo savo kūnu nepatenkinti žmonės, padaugėja pavasarį.

Tačiau, anot gydytojos dietologės A.

Todėl norėčiau pabrėžti, kad pirmiausia svarbi tinkama motyvacija, o jos tikslas modeliai rūko norėdami numesti svorio ne tam tikro svorio siekimas, modeliai rūko norėdami numesti svorio sveikata ir rūpinimasis savimi. Juk, pakeitus įpročius dabar, svoris nebūtinai nukris iki vasaros, ko galbūt daugelis norėtų. Kita vertus, normalus kūno svoris neatsiejamas nuo sveikos mitybos.

• Fitnesas pradedantiesiems: Pradžia
• Я могу добраться до Диаспара быстрее, чем пересечь Лис.
• Svorio netekimas pikeville

Taigi ryšys labai glaudus — maitinsitės sveikai, svoris susireguliuos savaime. Beje, pirmosios gyvenime dietos rezultatai dažniausiai būna sėkmingi — svoris nukrinta ir dažnai be didelių pastangų.

• Rupios duonos sumuštinis su tunu arba vištiena Mitai ir tiesa apie modelių mitybą Teksto autorė Neringa Starkovaitė Laibos ilgakojės gražuolės, dailiai ir lengvai žingsniuojančios podiumu, žvelgiančios iš garsiausių mados žurnalų viršelių daugeliui kelia susižavėjimą ir norą būti į jas panašiomis.
• Ar aš turėčiau skaityti toliau?
• Vilnietis Albertas prisipažįsta nepastebėjęs, kaip užsiaugino tiek svorio, kad ėmė sverti kg.
• Asmeninis treneris, mitybos konsultantas Mantas Panavas DELFI pasakoja, kad tokiems žmonėms netinka nei bėgiojimas, nei visos drastiškos priemonės: norint numesti daug svorioreikia palaipsniui keisti visą gyvenimo būdą, o svarbiausia pradėti nuo minčių ir mitybos įpročių.

Tai sukelia didelį džiaugsmą, netgi euforiją. Užtat kai po kurio laiko svoris sugrįžta ar, dar blogiau, padidėja, užplūsta neigiamos emocijos: žmogus kaltina save, kad neturėjo valios, kad ką nors blogai darė ir t.

O išvada turėtų būti tokia — dėl nesėkmingos dietos kaltas ne aš, o dieta.

Žmogaus valia čia niekuo dėta, modeliai rūko norėdami numesti svorio svoris, kaip jau minėjau, sugrįžta 95 proc. Tai liečia visas dietas Viduržemio, Dženi Kreigo, kitas, turinčias pavadinimus ir netaip pat ir kai bandoma lieknėti atsisakant kai kurių produktų mėsos, duonos, kruopų, bulvių ar kt. Bet koks savęs ribojimas galiausiai baigiasi dar didesniu uždrausto produkto troškimu.

Vėl pavasaris, vėl rūpesčiai dėl svorio Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Kiekvieną pavasarį skaitome straipsnius, kaip sulieknėti ir vasarą pasitikti gražioms bei gerai nusiteikusioms. Nuo pirmadienio lieknėju Ši frazė turbūt yra viena iš tų, kurią išgirdę atlaidžiai nusišypsome.

Todėl visos dietos dažniausiai baigiasi persivalgymu. Dietų žala Be to, kad dietos nepadeda numesti svorio, jos padaro ir žalą organizmui.

1. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
2. На этот вопрос ответить очень нелегко,-- медленно проговорил Джизирак.
3. Они не удовлетворяли его и раньше, а теперь выглядели вдвойне неприятно; он более не мог ими гордиться.
4. Он понял, что люди не всегда жили в городах и что с тех пор, как машины освободили их от тяжкого труда, начался спор между двумя цивилизациями различного типа.

Kūnui nesvarbu, badaujame savanoriškai ar dėl to, kad neužaugo derlius. Visais atvejais į maisto trūkumą jis reaguoja kaupdamas atsargas ir tai daro lėtindamas medžiagų apykaitą.

Trenerio patarimai norintiems sulieknėti: pradėkite ne nuo bėgimo, o nuo mąstymo

Tai — fiziologinė dietų žala. Svarbu, kad su kiekviena dieta medžiagų apykaita lėtėja labiau ir galiausiai joks maisto ribojimas nemažina svorio.

Gali atrodyti, kad dėl geidžiamų numesti kilogramų verta kentėti. Tačiau kūno kankinimas nepraeina be pėdsakų.

Naujausios tendencijos – lieknėjame su malonumu

Dietos sukelia ir psichologinę žalą. Pirma, jos sumažina savivertę, nes žmogui nepavyksta pasiekti tikslo — norimų kūno formų. Antra, žmogus tampa atviresnis ir jautresnis stresui.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu.

Dietų besilaikančiam žmogui stresas sukelia stipresnes pasekmes. Kaip lieknėti sveikai?

Skubantiems

Antra, tinkama motyvacija. Žmogus turi keisti savo įpročius ne dėl svorio, o dėl sveikatos.

Trečia, valgyti tiek, kiek reikia kūnui, t.