Lengvi gyvenimo būdo pokyčiai norint numesti svorio.
Ir nesvarbu, kokia tarme šneka grynakraujis lietuvis, tačiau jis šventai įsitikinęs, kad, norint atsikratyti taip mus šildančių lašinukų, reikia arba nevalgyti, arba valgyti kažką tai ypatingo. Nes tai — paslaptis. Tai — stebuklinga piliulė. Tai žino tik išrinktieji ir nenori sakyti, arba šias žinias mėgina brangiai parduoti.
O aš sakau, kad, norint numesti antsvorį ir susigrąžinti sveikatą, pats pirmas reikalas būtų gerai prasiplauti galvas. Ir prasiplauti jas iš vidaus. Norite stebuklų ir gražių žodžių? Pasirinkimas — didžiulis! Va, ir man šiandien, kažkokia mama. Kiekvienas daro tai, ką nori daryti, ką išmano ir iš ko gali pragyventi. Jei yra paklausa, tai, be abejo, bus ir pasiūla. Bet aš manau, kad šioje svetainėje maumai nesilanko: nelabai ką jie čia rastų pasiskaityt. Todėl aš savo skaitytojų ir neapgaudinėsiu: sunku apgauti mąstantį.
Beje, kol nepamiršau: negražiai aš čia tas blondines panaudojau… Atsiprašau aš jų ir žinau bei kitiems pasakysiu : natūralių blondinių intelektas aukštesnis, nei kitų moterų. Kodėl taip yra, neaišku, bet taip yra. Dabar, žinoma, atsiprašau kitų moterų, ne blondinių… Žinodamas, kad įtikti moterims praktiškai neįmanoma, atsiprašinėjimo tiradą nutraukiu ir pasakoju toliau.
Taigi, nors kiek pamąsčius, pasidaro gana aišku, kad mūsų svoris priklauso ne tik nuo maisto kiekio ir jo kaloringumo, o dar nuo labai daug kitokių veiksnių. Reiškia, mums trūksta lengvi gyvenimo būdo pokyčiai norint numesti svorio keleto esminių dalykų: suvokti, kas mes esame ir kaip gyvename, kiek esame nutolę nuo savo esminių egzistencijos taisyklių.
Jei paprasčiau, lietuviškai — mes kažką tai užmiršome. Užmiršome, kad esame tokie patys gyvūnai, kaip ir mus supanti fauna. Užmiršome, kad kiekvienas šios žemelės padaras maitinasi būtent tuo, ką jam skiria gamta ir elgiasi būtent taip, kaip yra tos pačios gamtos nustatyta.
Fitneso pradžiamoklis
Taip pat mes nustojome naudotis mūsų natūraliais instinktais, daiktai, padėsiantys mesti svorį, intuicija. Vienu žodžiu — mes pabėgome nuo savęs ir, sutrikus mūsų fizinei bei dvasinei sveikatoms, ieškome kelio atgal: vėl į save.
Pagalvojus, tai maumai esame: grįžtame ten, iš kur bėgome.
Visi mes jau seniai žinome, kad, norint pradėti kažką tai esminio, keičiančio mūsų gyvenimus, viltingo, tereikia sulaukti eilinio pirmadienio, galbūt sekančio mėnesio pirmos dienos arba Naujųjų Metų.
Einamas laiko momentas tokiems gigantiškiems sprendimams netinkamas niekada. Na, argi matėte rūkorių, kuris pasakęs, jog visiems laikams meta rūkyti, išspjautų pusiau sutrauktą cigariuką, suglamžytų puspilnį cigarečių pakelį ir laimingas išsišieptų? Ko gero ne, nematėte. Visada seka ilgas, kartais netgi per daug užsitęsiantis, pasiruošimas.
Kas tame blogo? Tą patį jums rekomenduosiu ir aš. Taigi, nusprendėte atsikratyti jus kankinančio viršsvorio, susigrąžinti sveikatą ir nuolatinę gerą savijautą. Jūs nusprendėte, kad daugiau niekada nebebūsite storas. Jūs norite gerai jaustis visur: ir namuose, ir gatvėje, ir paplūdimyje. Gal būt lengvi gyvenimo būdo pokyčiai norint numesti svorio norite surasti naują meilę?
Jūs pamatysite, kiek nesąmonių krėtėte, kol su savimi elgėtės, kaip su mažai reikalingu daiktu ar gyvuliu. Suvoksite, kokį šlamštą kišote į burnas ir, atitinkamai, pajusite to šlamšto nebevartojimo pačias teigiamiausias pasekmes. Ir dar daug ką suvoksite, pamatysite ir sužinosite.
Todėl nebijokite norėti būti tobulesniais. Taigi, ruošiatės: stiprinate savo vidinį nusiteikimą. Sakykime, kad dvasiškai jau esate pasiruošę pakankamai, tereikia imtis konkrečių veiksmų. Pradžiai — palepinkite save.
Geriausia, kad sprendimą lieknėti priimtumėte savaitės pradžioje ar pirmojoje jos pusėje. Giliai širdyje jau žinote, kad ateitis šviesi ir perspektyvi: jausitės gerai, gyvensite dar geriau, mylėsite aistringiausiai iš visų! Nusipirkite tokio maisto, kurį mėgstate labiausiai.
Informacija Tikrovė Darna Visuomenė Valdymas
Tikriausia, ateity šių produktų net maistu nebevadinsite, tačiau šiandien ir kelias artimiausias dienas jums galima viskas. Norite alaus? Tik daug ir pačio geriausio!
Norite torto? Na, kad ir visus tris! Savaitgalį susiplanuokite ypatingai: susikvieskite pačius mylimiausius žmones, draugus bei artimuosius ir viešai paskelbkite, kad visiems laikams atsisveikinate su savo ankstesniąja egzistencija ir, pagaliau, pradedate gyventi!
Jei balius bus geras, jūsų ryžtas keistisdraugams bei artimiesiems, gali pasirodyti netgi labai įtikinamu. Bet tai jūsų nebejaudins: jūs, pagal visas senąsias tradicijas, nuo sekančio pirmadienio pradėsite savo naująjį gyvenimą. Tai — priešpaskutinė organizmo kova su nereikalingu šlamštu. Kodėl priešpaskutinė? Nes, dabar turite žengti sekantį žingsnį: suaktyvinti jūsų medžiagų apykaitą, suaktyvinti metabolizmą. O tam reiks kiek pasinuodyti. Taip, kad nebijokite ir ramiai bei džiaugsmingai pasitikite jus laukiančius išbandymus.
Viskas bus būtent taip, kaip jūs ir lengvi gyvenimo būdo pokyčiai norint numesti svorio neteksite viršsvorio, susigrąžinsite gerą savijautą bei sveikatą.
numesti svorio
Visam laikui, be galimybės sugrįžti atgal. Šiuo klausimu, ko gero, visiems viskas aišku ir suprantama. Nes šnekame apie brangiai kainuojantį daiktą — automobilį.
Gaila, kad mums nereikėjo pirkti savo sveikatos kaip automobilionereikėjo už ją pakloti kelių ar keliolikos, gal net keliasdešimties tūkstančių litukų. Jei būtume susimokėję, taip lengvabūdiškai su ja nesielgtume. Tačiau mes už savo sveikatą nesusimokėjome, todėl pabandysiu paaiškinti.
Jei jūs turite jums trukdantį antsvorį, galite būti garantuotas, kad jūsų organizme vyksta negeri dalykai. Taip, gal būt, pačioje pradžioje, kai priaugote vieną — kitą kilogramą, jūs dar galėjote sporto ir aktyvaus gyvenimo būdo pagalba grįžti į normalaus svorio pasaulį, tačiau lengvi gyvenimo būdo pokyčiai norint numesti svorio manyti, kas šis laimingas gyvenimo lengvi gyvenimo būdo pokyčiai norint numesti svorio jau praeityje ir dabar jums nebepadės jokia fizinė veikla.
Yra labai didelė tikimybė, kad jūsų organizme neveikia Krebso ciklas ir jūs priklausote anaboliniam metabolizmo tipui.
Fitnesas pradedantiesiems: Pradžia
Tai reiškia, kad bet koks gliukozės perteklius jūsų organizme verčiamas į kūno riebalus, o energiją jūs tegalite gauti taip pat tik iš angliavandenių bei baltymų, nors, kaip žinoma, pats efektingiausias energijos nešėjas yra riebalai.
Nevalgyti angliavandenių, kurie skaidomi iki gliukozės? Palikti vien baltymus ir pradėti vartoti daug riebalų? Mintis gana logiška, tačiau, nevarginsiu ir pasakysiu iš karto: neteisinga. Jūs nuolat būsite stresinėje situacijoje. O jei dar pabandysite viską pataisyti sportu… Nuolatinis alkis jus, patikėkite, palauš.
Jūs ištisai galvosite tik apie maistą, organizme nebus jokios energijos, smegenys nuolat ir įkyriai signalizuos apie jų pačių, smegenų, badą.
Jums gali patikti
Mat, joms, vis dėlto, tik gliukozė ir tetinka. Užburtas ratas? Viską galima sureguliuoti. Smegenims palikti jų dalį gliukozės, o organizmo energetikai palaikyti — pajungti efektyvų riebalų įsisavinimą. O tam reikia lengvi gyvenimo būdo pokyčiai norint numesti svorio ląstelių membranų pralaidumą. Iš tikrųjų, viską galima padaryti maisto pagalba. Taigi, pirmą savaitę, po jau minėtų balių ir šventimų, turėsite paskirti ypatingai — ląstelių membranas atidarančiąjai dietai.
Va, čia, kaip žadėjau II dalyje, kažkiek turėsite pasinuodyti. Ką ir kaip valgyti? Ko vengti?
Valgykite javų košes, duoną, daug daržovių, žuvies, kitokių jūros gėrybių bei pabaisų. Šią savaitę venkite gyvulinės kilmės riebalų išskyrus, aišku, žuvies taukussviesto, pieno produktų, bet kokios mėsos, kiaušinių, bet kokio alkoholio bei vaisių, šokolado ir kitokių saldumynų.
Kavą bei arbatą, kol kas, galite gerti su cukrumi ar medumi. Patiekalus gardinkite, kaip jau minėjau, augalinės kilmės aliejumi. Suvokite: kol kas svorio dar nemetate.
Gali kardinaliai pakisti jūsų šlapimo spalva. O ko gi nesidžiaugti? Ląstelės valosi, organizmas jaunėja ir t. Deja, galiu juos nuliūdinti. Žodžiu, išplaunama viskas — ir tai, kas bloga, ir tai, kas gera.
O jums tai netinka. Jūs norite būti ir sveiki, ir energingi. Todėl apvalius ląstelių turinį, jų pralaidumą reikia apriboti. Realiam svorio atsikratymui ir geležinės sveikatos susigrąžinimui. O turėtų. Kas įvyks jūsų organizme, kai pereisite prie naujosios mitybos? Kas jus kankins?
Kokia iš tiesų fizinių pratimų įtaka mūsų kūnui ir svoriui?
Ir man visai ne keista. Net kvailiui aišku: patys tikriausi vaistai nuo vėžio — tai atitinkamas gyvenimo būdas, iš dalies ir mityba. Labai tikiuosi, kad ši rašliava neįdomi idiotams ir, lai jiems, idiotu būnu aš. Tai taip pat neblogas įvertinimas. Keliaujame toliau. Taip pat daugumai iš mūsų bus baisu suvokti, kad cholesterolis nėra mūsų priešas, o tiesiog atvirkščiai — jis pats geriausias draugas.
Jei trumpiau: kuo mūsų racione daugiau cholesterolio — tuo mes būsime sveikesni. Taip pat kaip kam bus sunku pripažinti, kad neribojami kaip naudoti t3 riebalų nuostoliams bei jų sultys mums atneša tik sveikatos sutrikimus ir tiesia tvirtą kelią į svečius pas vėžį. Aš jau nekalbu apie kitus saldžiuosius gėrimus bei pasaldintas jogurtų ar varškės imitacijas.
Ar aš turėčiau skaityti toliau? Štai kam šis straipsnis ir visa svetainė skirta. Tai pagrindinis fitneso ir mitybos vadovas naujokams, kurie nori patobulinti savo fizinę formą.
Turėtumėte visiems laikams įsikalti į galvas: bet koks dirbtinai pasaldintas maisto produktas — tai nuodas. Kai kas išsigąs, kai pasakysiu, kad, kuo maistas riebesnis, tuo jis vertingesnis. Tik šis riebalas turi būti natūralus, o išsireiškus paprasčiau — gyvulinės kilmės. Venkite bet kokių nuriebintų produktų!
Ar jūs manote, kad verslas linki mums sveikatos, todėl nuriebina pieną, varškę, grietinę bei grietinėlę? Jis linki mums išleisti kuo daugiau pinigų, o mūsų galvose sudaryti iliuzijas, kad rūpinamės savimi, savo sveikata. Iš pieno produkto nuvogti riebalai, be abejo, neišmetami, o parduodami. Tai — apgaulė vidury baltos dienos. Nuo šiol turėsite pradėti vartoti tik šiuos riebalus: visų gyvulių lydyti ar natūralūs taukai, kokoso aliejus, natūralus palmių aliejus, tyras alyvuogių aliejus bei sviestas.
Taip pat amžiams nusisukite nuo visų, absoliučiai visų rafinuotų augalinių aliejų.
