Laiškas apie svorio metimą

Svorio metimas: mitai ir tikrovė | taumu.lt

Kaip Numesti Svorio : Greičiausias būdas 2019

Čia 28 moterys dalijasi strategijomis, kuriomis naudojosi siekdamos lieknos ir būdamos tokios. Turint tiek daug informacijos, gali būti sunku žinoti, kokia strategija gali būti naudinga.

Be to, visi mitai apie svorio metimą, kurie tiesiog nemiršta, grasina jus nustumti į kelią. Štai kodėl naudinga žinoti, kas buvo naudinga tikriems žmonėms laiškas apie svorio metimą jų pačių žodžiais. Čia mes surinkome 28 moterų, kurios prarado nuo 26 iki svarų, patarimus ir išlaikė gerą svorį. Užuot sprendę viską iš karto, pradėkite nuo mažų tikslų sau, kuriuos žinote, kuriuos galite pasiekti. Norėdami numesti svarus, Annabelle Goetke padarė būtent tai.

Pavyzdžiui, Michelle DeGennaro susitvarkė savo dietą ir netrukus sužinojo, kad ji yra labiau linkusi laiškas apie svorio metimą.

Naujienų portalą Alfa.

Ji atsikratė 78 svarų. Pasiskirstykite valandomis prie kompiuterio, naudodamiesi savo pietų pertrauka, kad judėtumėte.

Laiškas Siųsti tekstinį pranešimą Prieš bėgdami pasivaikščiokite Lengva bėgioti. Galite nusivilti, jei bandysite bėgiojimą, neišugdydami tokio tipo jėgų, ir tai gali suvaržyti jūsų motyvaciją. Stephanie Cyr pradėjo savo svarų svorio metimo kelionę kiekvieną valandą vaikščiodama po valandą, tačiau laimikis buvo sugautas. Gyveni plokščiame plote? Pakeiskite 1 minutę greito ėjimo minutę ir 1 minutę lėtesnį ėjimą, naudodamiesi kalorijų kaitros intervalo kasdienybe.

Tai reiškia, kad reikia suformuoti rutiną ir išlaikyti įpročius, kad galėtumėte jų laikytis visą gyvenimą. Bet aš į tai įsitempiau, galų gale prekiaudama savo bėgimo-vaikščiojimo intervalais pastoviam 45 minučių bėgiojimui", - sako ji. Suraskite tai, kas atitiktų jūsų tikslą, nesvarbu, ar tai sustiprėti, greičiau pakilti, išlipti iš sofos, ar sveikai maitintis.

Jos mantra padėjo įvykdyti triatloną, kurį ji pasirašė norėdama išpūsti svorio metimo plokščiakalnį. Šis vaizdinis užuomina gali būti kasdieninis priminimas apie jūsų tikslus.

Ji supažindino mane su trasos treniruotėmis, važinėjimu dviračiais vidaus sporte ir bėgimu", - sako Jaclyn Fehringer, kuri dėl šio pokyčio įvardija savo 73 svarų svorio metimą. Laiškas apie svorio metimą papildyti savo kardio treniruotes, Goetke pradėjo kelti svarmenis. Papildomas kalorijų deginimas padės svareliams ištirpti. Kuo linksmiau darau mankštą, tuo labiau tikiuosi, kad ir toliau tai darysiu.

  • Esate toli gražu ne vieni — moksliniai tyrimai rodo, jog žmonių polinkis į saldų skonį yra įgimtas ir veikiausiai išsivystė todėl, kad mus trauktų motinos pienas ir kiti energijos šaltiniai.
  • Spausdinti Svorio metimas: mitai ir tikrovė Shutterstock nuotr.
  • 28 Svorio metimo patarimai iš realių moterų, kurios sėkmingai numetė svarus - Svorio metimas -
  • Kaip numesti daugiau svorio su rezginiu
  • Kartais, kad tai nutiktų, nebūtina savęs kankinti griežtomis dietomis — užtenka laikyti kelių, svarbiausių taisyklių.

Lėtai pradėjusi lieknėti, Maribel Contreras nusprendė užsiregistruoti 12 savaičių kūno transformacijos laiškas apie svorio metimą savo sporto salėje. Ji pakeitė greitojo maisto keliones į sveiką naminį maistą ir atnaujino treniruotes, kurios galiausiai padėjo laiškas apie svorio metimą laimėti varžybas.

Dabar ji palaiko 77 svarus lengvesnį kadrą.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims.

Tai nėra pasiteisinimas! Jūs vis tiek galite naudoti 5 ar 10 laisvų minučių, kurias gausite keletą kartų per dieną, kad prakaituotų. Cindy Kern kartu su vaikščiojimu ir bėgiojimu su gyvenamojo kambario treniruotėmis prarado svarų.

  1. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  2. Kada tavo kūnas sudegina daugiau riebalų
  3. Svorio metimas: mitai ir tikrovė | taumu.lt

Jei jis ten yra, aš esu atsakingas". Mes pasivaišiname, susipainiojame ir net mėgaujamės smagia treniruotė, kurioje sudeginama krūva kalorijų! Vietoj to rinkitės sveiką pusryčių maistą, kuris jus sotins ir kuris sušildys jūsų dieną.

laiškas apie svorio metimą

Prieš numesdamas svarus, DeGennaro neturėjo tikslių porcijų dydžių. Jis net neturi pusės puodelio, bet atrodo labai daug, kai jį turiu". Jasmine Pitts savo 40 svarų svorio netekimą įvardija kaip naujai įgytą sveiką gyvenseną, apimančią daugiau patiekalų namuose ir netgi savo baltymų batonėlių gaminimą.

Svorio metimas: mitai ir tikrovė

Svarbiausia yra permokyti savo skonio pumpurus atpažinti natūraliai saldų maistą, pavyzdžiui, vaisius. Be to, jie turi mažai kalorijų ir daug skaidulų. Be to, tyrėjai nustatė, kad gerai pailsėję dietos vartotojai prarado daugiau riebalų nei tie, kuriems trūko miego ir kurie prarado daugiau raumenų. Siekdama kontroliuoti savo alkį ir padėti išlaikyti liekną figūrą, ji stengiasi kiekvieną vakarą pamiegoti bent 8 valandas.

Klientų pasiekimai

O galbūt dar visai nesijausite sporto salėje. Savo svorio metimo kelionės pradžioje Suheily Rodriguez sako, kad jam buvo per daug gėdinga eiti į sporto salę.

laiškas apie svorio metimą

Ji kredituoja tai, kad numetė 96 svarus. Jūs nepraleisite to 3 valandos susitikimo ar vaikų mokyklos paleidimo, tiesa? Įrašę jį į savo kalendorių, užtikrinsite, kad gausite prakaito sesiją.

laiškas apie svorio metimą svorio metimas 94 metų amžiaus

Redaktoriaus Pasirinkimas.

Svarbi informacija