Kūnas lieknas ar ūmus, 5 visuomet lieknų žmonių paslaptys

Akmenės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Joga — tai gyvenimo įrankis, padedantis tausoti sveikatą, įveikti kliūtis, atrasti pusiausvyrą ir ramybę. Jogos praktika suteikia galimybę pažinti ir kūnas lieknas ar ūmus save su supančiu pasauliu, išmoko įveikti stresą, ligas, sugebėti neprarasti pusiausvyros ir tikėjimo vidine galia, išlaikyti darną ir atskleisti save kūryboje.

Netiesa, jog lieknos moterys nieko nedaro, kad tokios išliktų. Paprasčiausiai jų gyvenimo būdas ir kasdieniai įpročiai atitinka pagrindinius lieknėjimo principus, taigi svoris kontroliuojamas natūraliai, be jokių pastangų. Norėtumėte pabandyti ir jūs?

JOGOS PRINCIPAI Apie jogą galima kalbėti ilgai ir sudėtingai, tačiau dažnai, kad būtų lengviau suvokti jos sistemą, nurodomi keli aiškūs ir suprantami principai: tinkami pratimai, tinkamas kvėpavimas ir atsipalaidavimas, meditacija ir, pageidautina, — tinkama mityba: paprasti, natūralūs, švieži ir kuo mažiau perdirbti, lengvai virškinami ir pasisavinami produktai, kuriuose yra visų būtinų elementų baltymų, angliavandenių, mineralinių medžiagų, riebalų ir vitaminų. Joga yra labai naudingas užsiėmimas: pirma, jūsų kūnas bus fiziškai lieknas ir lankstus.

Plaučių pusmėnulinis plautinis vožtuvas Triburis vožtuvas Širdies sienos sluoksniai[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Širdies sieną sudaro trys sluoksniai: išorinis serozinis sluoksnis — epikardas epicardium  — širdiplėvės vidinis lapas, kuris suaugęs su miokardu ir jį dengia. Sudarytas iš skaidulinio jungiamojo audinio plokštelės, kuri yra išklota mezotelio. Tai pats storiausias širdies sluoksnis. Jo storis yra tiesiogiai proporcingas širdies kameroms tenkančiam krūviui.

Tai fizinis aspektas. Joga didina ištvermę, kūno lankstumą, mankština sąnarius, raiščius, padeda atsikratyti antsvorio, gerina kraujo apytaką, virškinimo, kvėpavimo sistemų darbą, lavina susitelkimo ir meditacijos įgūdžius, o tai stabdo senėjimo procesus.

Joga — vienas iš geriausių įtampos, milžiniško sveikatos priešo, priešnuodžių. Svorio metimo papildai, kad skubančio žmogaus smegenyse kūnas lieknas ar ūmus parą kyla 40—70 tūkstančių minčių, o realiai jam tereikia vos kelių tūkstančių.

Jogos užsiėmimų privalumai: Reguliarios jogos treniruotės tonizuoja kūną ir visas jo funkcijas, todėl žmonės ima mažiau skųstis nugaros skausmais, virškinimo problemomis ar nuolatiniu šalčio pojūčiu, kuris atsiranda lėtėjant kraujotakai; Jogos kompleksasyra pakankamai lankstus — užsiėmimuose atliekamos asanos pratimai turi kelis variantus, pritaikytus lankstiems ir mažiau judriems žmonėms; Draugiška aplinka, kur žmonės gali pasidalinti savo gyvenimiška patirtimi ir nuoširdžiai bendrauti.

Kviečiame visus į nemokamus jogos užsiėmimus, kurie prasidės kovo 8 d. Kudirkos g.

Būtina išankstinė registracija 8 Su savimi turėkite pledą, skirtą užsikloti atsipalaidavimo metu. Parengė: Justina Kazickaitė, visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė.