Kiek svorio per 4 mėnesius

Kiek svorio realu atsikratyti per mėnesį, sureguliavus mitybą ir aktyvumą | taumu.lt

svorio kritimas sioux krinta apie riebalų nuostolius

Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito.

Kiekvienai moteriai ir merginai malonu išgirsti komplimentus iš aplinkinių.

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi. Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.

Todėl pasidalinsime vienos merginos istorija kaip jai pavyko sveikai sulieknėti ir išlaikyti gražią figūrą. Susipažinkite su Ugne 22 m. Kaip kilo mintis lieknėti?

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

Tiesiog pradėjau sau nepatikti, norėjau kažką pakeisti. Nepatiko mano kūnas, nepatiko ir tai, kaip jaučiausi.

Nuo ko pradėjote? Mitybos ar salės?

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Gradeckaitė man sudarė mitybos planą bei sporto treniruočių grafiką, na ir, kiek svorio per 4 mėnesius, įtikino gerti daug vandens per dieną. Jei ne paslaptis, kokį mitybos planą Jums sudarė trenerė?

Labai paprastą.

Kaip neperspausti savęs, išlaikant gerą nuotaiką, formą bei savijautą? Visi lekia, daro, o tada nespėja, neatlaiko režimo ir meta. Norint pasiekti vizualių rezultatų, pirmiausia, svarbu nestresuoti. Sporto programų vadovės teigimu, norint gerai atrodyti bei jaustis, pakoreguoti tam tikras laikysenos problemas, visiškai užtenka treniruočių su savo kūno svoriu. Realūs lūkesčiai Visgi, kalbant apie realius rezultatus, kurių galima pasiekti per vos daugiau nei mėnesį, be abejo, potencialas priklauso nuo to, koks fizinis aktyvumas buvo palaikomas iki tol, šaltuoju laikotarpiu.

Trenerė man sudarė 5 dienų mitybos planą ne pagal savaitės dienas — 4 dienas turiu valgyti griežtai pagal tvarkaraštį, o penktąją dieną galiu pasilepinti ir valgyti tai, ko tik noriu. O po to vėl taip pat keturias dienas laikytis nustatyto režimo. Kiek laiko praleisdavote sporto salėje?

svorio metimas dešimties metų vaikams filipino svorio metimo istorijos

Lankiausi 4-kart per savaitę. Iš pradžių sportuodavau po pusvalandį valandą, o po to treniruotės trukdavo iki pusantros valandos. Ar sunku buvo pradėti lankyti sporto klubą bei keisti mitybą?

Marija, 28 metai

Mane labai palaikė trenerė bei draugai ir šeima, o tai yra labai svarbu ir tikrai motyvuoja. Asmeninio archyvo nuotr. Per 4 mėnesius numečiau 20 kg.

kodėl norėjote numesti svorio skystas papildas svorio metimui

Mano manymu, labai svarbu yra tinkama ir subalansuota mityba, taip pat reikia gerti daug vandens, o sportas yra tik papildomas faktorius — geros savijautos palaikymui. Ar tikite, kad negalima valgyti po 18 val.? Netikiu tuo, manau, reikia valgyti likus val. Na ir žinoma, vakarienės metu nereikia prisivalgyti sunkaus maisto.

Klientų pasiekimai

Kaip pasikeitė aplinkinių elgesys? Ar sulaukiate daugiau dėmesio? Na taip, šiuo metu sulaukiu daugiau dėmesio iš vyrų.

ar galiu numesti svorio

Mano pokyčiais itin džiaugiasi artimieji. O labiausiai patenkinta savimi patenkinta es aš.

Kiek svorio realu atsikratyti per mėnesį, sureguliavus mitybą ir aktyvumą

Džiaugiuosi, kad man pavyko. Džiaugiuosi savo savijauta, savo kūnu. Ir tai man pavyko be jokių drastiškų dietų. Ar jau esate patenkinta savo rezultatais, gal norėtumėte dar kažką keisti savo išvaizdoje? Iki vasaros noriu numesti dar porą kilogramų.

Nuorodos kopijavimas

Ko lieknina tave žmonėms, kurie taip pat nori atsikratyti nepageidaujamo svorio?

Pirmiausia palinkėčiau suderinti mitybą ir nepamiršti sportuoti. Na ir paskutinis dalykas - mylėkite save. Jeigu jus įkvepė ši Ugnės istorija ir norite pasiekti tokių pačių rezultatų, susisiekite su mumis moteris kiek svorio per 4 mėnesius.

Svarbi informacija