Kaip tu prarandi riebalus

Praranda riebalus Ši spalvota nuskaitymo elektronų mikrografija SEM rodo riebalų ląsteles, apsuptas smulkių palaikomojo jungiamojo audinio sruogų.

Tačiau riebalai taip pat yra lemiama organizmo sudedamoji dalis. Be jo žmonės užšaltų. Mūsų nervai, neizoliuoti, sukluptų.

Straipsnis skirtas apšviesti ir tiesiai šviesiai perteikti viską taip, kaip ištikrųjų yra. Atkreipk dėmesį į jų liūdnus veidus. Mėnesiai bėga, tačiau rezultatų nesimato.

Mes negalėtume laikyti svarbių tam tikrų vitaminų atsargų ar turėti veikiančią imuninę sistemą. Ląstelių lygyje riebalai sudaro sąlygas membranoms, kaip tu prarandi riebalus ląsteles, veikti kaip pasiuntiniai, kurie jungiasi prie baltymų ir įgalina įvairias reakcijas.

Būdama riebalų mergina Tailande Tai nėra lengva, kad Azijos pasaulyje jis yra šiek tiek normalus Vakarų dydis.

Turint tai omenyje, nuolanki riebalų ląstelė atrodo šiek tiek stebuklinga. Adipocitai, kaip jie tinkamai žinomi, yra ląstelės, kaupiančios lipidų perteklių, molekulės, turinčios riebalų ir susijusių medžiagų.

Maisto sąmokslai

Kartą buvo manoma, kad adipocitai yra gana nuobodūs energijos maišai, tačiau per pastaruosius kelis dešimtmečius atlikti tyrimai atskleidė, kad jie turi daug nuveikti organizme - pradedant maistinių medžiagų reguliavimu ir baigiant hormonų, turinčių įtakos kraujospūdžiui, amžiaus 44 negali prarasti svorio funkcijai ir netgi reprodukcijai, išsiskyrimu. Riebalų anatomija Pagal mikroskopą riebalų ląstelės atrodo kaip mažos svogūnėlės.

Kaip ir kitos kūno ląstelės, kiekviena turi ląstelių membraną ir branduolį, tačiau jų didžiąją dalį sudaro saugomų trigliceridų lašeliai, kurių kiekviena susideda iš trijų riebalų rūgščių molekulių, prijungtų prie vienos glicerolio molekulės.

Kai insulinas nukrenta, riebalų ląstelės išlaisvina savo atsargas, kaip greitos energijos šaltinį kūnui.

Vandens sąmokslas (skaitykite prieš miegą)

Remiantis m. Šios riebalų ląstelės greičiausiai neišskiria daug energijos iš organizmo, nebent organizmas pereina į bado režimą. Kūnas taip pat kaupia riebalus po oda poodinius riebalus ir aplink vidaus organus visceralinius riebalus. Jie išreiškia genus, kurie keičia medžiagų apykaitą, kad išskiria šilumą, todėl rudasis riebalinis audinys yra gana svarbus palaikant kūno temperatūrą.

Tiksliau, rudųjų riebalų ląstelės išskiria vadinamąjį atjungiamąjį baltymą-1 UCP-1dėl kurio riebalų rūgščių oksidacija ląstelių jėgainėse mitochondrijose tampa mažiau efektyvi.

Ką gali padaryti riebalai

Naujagimis kūdikis turi daug rudųjų riebalų. Šis lygis mažėja su amžiumi, o suaugusiesiems dauguma rudųjų riebalų sankaupų susidaro aplink kaklą ir apykaulį. Ką gali padaryti riebalai Nutukimo tyrinėtojai svajoja rasti būdų, kaip baltuosius riebalus paversti energiją deginančiais rudi riebalais. Tačiau balti riebalai taip pat yra gana tvarkingi dalykai.

Riebalų anatomija

Baltieji adipocitai ne tik padeda kaupti energiją, bet ir padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jie, reaguodami į kasos išskiriamą insuliną, pasisavina cukrų arba gliukozę, pašalindami cukraus perteklių iš kraujo.

Tai yra viena iš didžiausių kūno riebalų pertekliaus problemų, remiantis m. Pagal tą patį dokumentą adipocitai išskiria daugybę baltymų, kurie daro įtaką cukraus kiekiui kraujyje. Kai kurie, pavyzdžiui, leptinas, adiponektinas ir visfatinas, sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Kiti, tokie kaip rezistinas ir retinolį jungiantis baltymas 4, padidina cukraus kiekį kraujyje.

Riebalinis audinys taip pat vaidina imuninę sistemą. Adipocitai išskiria uždegiminius junginius, vadinamus citokinais, kurie skatina uždegimą. Uždegimas gali pakenkti, kai jis lėtinis, tačiau nepaprastai svarbu suaktyvinti imunines ląsteles.

Iš pirmų lūpų: ketogeninė dieta padėjo numesti svorį, bet daugiau jos nekartočiau

Praranda kaip tu prarandi riebalus Remiantis m. Labiausiai svorio netenkama ir priaugama ne dėl to, kad praranda ar priauga adipocitų, bet iš tų ląstelių, kurios plečiasi ir traukiasi, nes kaupiasi ar sudeginama viduje esanti energija.

Remiantis tuo tyrimu, adipocitai palaipsniui miršta ir pakeičiami. Vidutinė riebalų ląstelių apyvarta yra apie 8, 4 procento per metus, o pusė kūno riebalų ląstelių keičiamos kas 8, 3 metus.

Viena didžiausių klaidingų nuomonių kaip tu prarandi riebalus riebalus, pasak Meermano, yra ta, kad prarasti riebalai tiesiogine prasme sudeginami kaip energija. Anglies dioksidas iškvepiamas per jūsų plaučius, todėl jūsų kvėpavimo sistema yra jūsų didžiausias riebalus šalinantis įrankis.

Kol buvau jaunesnis, visa laiką buvau gana aktyvus ir lieknas. Žodžiu, svoris augo, o aš pasiteisinimų tam turėjau pakankamai. Tačiau ta kilogramų riba buvo ženklas, kad jau viskas, susiimti privalau dabar.