Kaip tu prarandi pilvo riebalus
Straipsnis kaip tu prarandi pilvo riebalus apšviesti ir tiesiai šviesiai perteikti viską taip, kaip ištikrųjų yra.
10 patarimų siekiant tobulo pilvo preso
Atkreipk dėmesį į jų liūdnus veidus. Mėnesiai bėga, tačiau rezultatų nesimato.
Tada prasideda kaltų paieška: vieni kaltina genus, stambius kaulus, nedėkingą kūną, kiti kaltina visuomenę, dar kiti apskritai pradeda nekęsti visko aplink. Liūdniausia, kad žmogus nemato nenori matyti?
Kažkur, kažkada girdėjo, jog numesti svoriui reikia daryti tik kardio, tik anksti iš ryto ir tik taip, kad kuo daugiau skaudėtų.
Nuorodos kopijavimas
Koks tikslas save kankinti? Tikiesi, jog tai atneš ilgalaikį ir tvirtą rezultatą? Kodėl begaliniai, alinantys kardio neduoda norimo rezultato?
Atsakymas paprastas: žmogus nėra pasiruošęs pasimokyti, todėl tiesiog aklai seka pasenusius mitus apie begalinius kardio. Piktybinis atsisakymas mokytis ir augti privedė prie milijonus antsvorį turinčių žmonių, kurių kūnai yra nualinti, o psichologinė būsena primenanti gilią osaka svorio netekimas. Negana to, jų svoris nekrenta, o auga.
Begalinis kardio nėra efektyviausias svorio metimo būdas šaltinis.
KODĖL MAN NEPAVYKSTA PANAIKINTI PILVO - FIT4LIFE #054
Negana to, yra nemaža tikimybė, kad finale priaugsi dar daugiau svorio šaltinis. Yra keletas priežasčių, kodėl kardio nėra toks jau efektyvus. Itin lengva kaip tu prarandi pilvo riebalus kalorijas, kurias taip sunkiai sudeginai.
Norint sudeginti vos kelis šimtus kalorijų, reikia gerokai paplušėti. Suprask teisingai: neneigiu, kad kardio gali padėti atsikratyti svorio, kuomet tu žinai, ką darai.
Patarimai tobulam pilvo presui
Tavo tikslas yra ne sudeginti kuo daugiau kalorijų, bet sudeginti kūno riebalus, išlaikyti raumenų masę bei pagerinti sveikatą. Svoris, beje, nėra kertinis akmuo, nes jis per parą nemažai svyruoja, todėl nereikėtų skaičių svarstyklėse taip sureikšminti.
Jeigu valgai daugiau, nei reikia, tau nepadės joks kardio. Noriu mitybos plano! Tavo kūnas prisitaiko prie treniruočių rėžimo ir sumažina kalorijų deginimą.
- 5 mitybos klaidos vasaros sezonu | Sportgates
- 10 patarimų siekiant tobulo pilvo preso
- Iš pirmų lūpų: ketogeninė dieta padėjo numesti svorį, bet daugiau jos nekartočiau - DELFI Stilius
- Begiok,daryk atsilenkimus,laikykis dietos ir iki vasaros turetu matytis tavo presiukas.
- Ar Lasix padės numesti svorio
Pradžia atrodo perspektyvi — sportuoji, leidi valandų valandas kardio zonoje, svoris lyg ir krenta. Tada viskas sustoja. Svoris nė iš vietos.
Riebalų nusiurbimas
Pirma mintis būtų dar labiau sumažinti maisto kiekį arba padidinti kardio. Žmogaus kūnas prisitaiko prie esamos situacijos.
Kol buvau jaunesnis, visa laiką buvau gana aktyvus ir lieknas. Žodžiu, svoris augo, o aš pasiteisinimų tam turėjau pakankamai. Tačiau ta kilogramų riba buvo ženklas, kad jau viskas, susiimti privalau dabar.
Šiuo atveju, tavo organizmas tiesiog sumažina išnaudojamų kalorijų skaičių Kuo daugiau atliksi tokią pačią veiklą, tuo labiau kūnas prie tos veiklos prisitaikys šaltinis. Tai reiškia, kad tai veiklai atlikti kūnas naudos vis mažiau ir mažiau energijos kalorijų.
Kardio svorio metimui - ar tikrai efektyviausia? - taumu.lt
Gausi užburtą ratą: sudeginsi mažiau kalorijų, nei manai. Viso šito rezultatas gali būti viena iš dviejų situacijų: Kadangi sudeginsi mažiau kalorijų, nebesukursi tokio kalorijų deficito.
- Geriausia lieknėjimo technologija
- Kaip numesti 17 kūno riebalų
- Dėl neaiškių priežasčių, daugelis mano jog tai sunkiausiai treniruojamas raumuo.
- Pats niekada nesuabejojau, kad tikrai noriu būti gydytoju, tik tuo metu dar nebuvau tikras, kurią sritį pasirinksiu.
- Нетерпеливо спросил Джизирак улыбнулся.
Svoris stovės vietoje, o tu liksi nesupratęs, kur problema. Darysi dar daugiau kardio, dar labiau nualinsi savo kūną, pradėsi stresuoti, susirgsi depresija, mesi sportą ir priaugsi dar daugiau svorio, nes pažinsi superkompensaciją. Kardio nesaugo raumenų masės, o tai yra taip pat svarbu, kaip ir riebalų deginimas.
Merginos nori gražaus užpakaliuko ir lygaus pilvuko, tačiau nesupranta, kad tam reikia ne tik išdeginti riebalus, bet ir karts nuo karto pakelti sunkius daiktus nuo žemės. Riestas užpakalis yra ištreniruotas raumuo. Taip pat ir lygus pilvukas — jis atrodys subliuškęs, jeigu nebus jį formuojančių raumenų.
Taip pat, kartu į lauką persikeliame kartu su dėl karščio sumažėjusiu apetitu, o jį bandome pasotinti mažiau sveikais užkandžiais ir gėrimais. Taigi, kokių mitybos klaidų turėtum vengti šią vasarą?
Jie taip pat pamiršta, kad norint turėti gražų reljefą, reikėtų turėti bent kažkokių raumenų užuomazgų po esamu riebalu sluoksniu. Skamba grubiai, tačiau reikia nebijoti pažiūrėti realybei į akis, antraip liksi toje pačioje vietoje visą gyvenimą.
