Kaip numesti svorio kelionėse

15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant

ar rudadumbliai gali padėti numesti svorio

Netrukus sulauksite skanių naujienų! Ir iš tiesų, jo praktiškai patikrinti patarimai pravers daugeliui. Kelionėse visko norisi paragauti. Kaip nepriaugti svorio?

kaip numesti svorio kelionėse

Iš tikrųjų, svorio nepriaugti labai sunku, nes mityba kelionėse tampa nereguliari. Labai dažnai žmonės ranka numoja į vietinę virtuvę, o greitai sukerta kokį mėsainį ir eina toliau, nes svarbiausia kuo daugiau pamatyti ir pažinti. Tačiau susipažinti su šalies virtuve irgi yra svarbu.

Netgi išvykus į aktyvią kelionę svarbu kaip numesti svorio kelionėse progą bent kartą prisėsti ramiai ir atsipalaiduoti — Monmartre užsisakyti vietinės virtuvės patiekalų ar Romoje tiesiog pasimėgauti nuostabia vietos kava ir ledais. Nepriaugti papildomų kilogramų turbūt padeda tai, jei kelionė yra aktyvi. Suprantu, kad ypač šeimos, mamos nori pailsėti nuo puodų ir atsipalaiduoti. Pats vakarienę jau beveik metus stengiuosi valgyti kuo anksčiau — likus 4—5 valandoms iki miego.

Nustojau sapnuoti košmarus ir žymiai geriau išsimiegu. Žinoma, svarbu, kad skrandis nebūtų tuščias. Mano treneris sako, kad jei jauti alkį, yra negerai, vadinasi, valgyti pavėlavai.

Vakarienei net ir kelionių metu aš stengiuosi gerti baltyminius kokteilius, kurie yra labai sotūs ir sveiki. Apibendrinus, manau, kelionių metu nereikėtų bijoti priaugti svorio. Atostogos skirtos gyvenimo malonumui patirti, tiesiog pasimėgauti. Vėliau grįžus namo ir besilaikant kasdienių mitybos įpročių galima prisiminti, kaip kaip numesti svorio kelionėse smagu.

Tad nusidėti tikrai reikia, nes per tas dietas tikrai galima išprotėti. Valerijos Stonytės nuotr. Kaip kovoji su saldumynų ir kitų negerovių bangomis? Pusryčiai man yra pats svarbiausias dienos kaip numesti svorio kelionėse. Žinau, kad daugelis žmonių sunkiai prisiverčia valgyti ryte, nes nenori. Aš supratau, kad kuo sotesnius pusryčius pavalgysiu, tuo mažiau suvalgysiu per kaip numesti svorio kelionėse ir vakare.

Mano treneris sako, kad jeigu nori padaryti nuodėmę, daryk kaip numesti svorio kelionėse. Žinau, kodėl jis taip sako, nes ryte man nesinori nieko saldaus juokiasi. Valgydamas pusryčius jaučiuosi energingesnis. Daugybė mano draugų, kurie anksčiau išgerdavo tik kavos ir suvalgydavo sūrelį, pasekė mano pavyzdžiu ir kerta sočius pusryčius, nes mato, kad diena praeina kitaip. Ar pats valgai maistą lėktuvuose? Ką valgyti tiems, kurie naudojasi pigiomis oro linijomis? Žinoma, maistas ten turi kur kas daugiau druskos ir cukraus, nes ore mūsų receptoriai šiek tiek atbunka.

Ant žemės mums šis maistas būtų per sūrus ar per saldus. Jei skrendama pigiomis oro linijomis, kodėl gi nepasiėmus savo maisto? Aš nekalbu apie sumuštinį su labai kvepiančia dešra ir kaimynų gundymą kvapais… Kaip numesti svorio kelionėse tai galėtų būti salotos ar kažkas kito, ką norėtume valgyti skrydžio metu, kad neišeitume iš savo mitybos grafiko. Dėl to neturėtų būti gėda.

Lėktuve tikrai galima valgyti savo numesti svorio dėl materijos. Kaip numesti svorio kelionėse esi išbandęs kokių dietų? Mano įmonės kolektyvas moteriškas — apie 85 proc. Pats paskutinės dietos laikiausi prieš porą metų, nes vėliau pradėjau sportuoti ir supratau, kad tai nesąmonė. Esu laikęsis kopūstų sriubos ir grikių dietų. Jau antrą dieną nenorėjau žiūrėti į grikius… Turbūt todėl ši dieta ir veikia — po poros dienų tiesiog nebenori jų valgyti.

Esu ir badavęs, kai buvau priaugęs gana daug — vietoj ijų mano svoris buvo 83 kilogramai.

Kaip atsikratyti svorio metimo pasiteisinimų? - taumu.lt

Tada supratau, kad dietos labai veikia mąstymą ir psichiką. Reikia dirbti su savimi ir stebėti, kada gerai jautiesi ir fiziškai, ir psichologiškai. Kai pradėjau sportuoti, mečiau šalin visas dietas ir pradėjau valgyti mažiau riebalų ir daugiau baltymų turintį maistą bei mažiau valgyti vakarais. Papasakok, kaip numesti svorio kelionėse nusidedi?

Kelionės ir svorio netekimas

Renkuosi tai, ko labiausiai noriu. Niekas nepykit, bet aš labai mėgstu traškučius. Jų turiu visada. Laikau pasidėjęs ant spintelės.

Suvalgau liūdną dieną arba kartą per savaitę, dažniausiai sekmadieniais. Savaitgaliais su draugais kartu gaminame pietus, vakarienę ar išeinam kažkur pavalgyti. Kartais savaitgalį su šeima valgom cepelinus ar kepam šašlykus. Kai kažkam iš kolektyvo arba man pačiam būna liūdna, leidžiu įlįsti. Ten guli mano mėgstamiausi saldumynai.

Posts navigation

Deja, jų labai retai kada norisi pirmoje dienos pusėje. Dažniausiai vakare… Kokios lauktuvės dažniausiai atsiduria tavo lagamine? Dažniausiai iš užsienio stengiuosi parsivežti maisto arba specifinį gėrimą. Visiems rekomenduoju parsivežti kažko įdomaus.

kaip numesti svorio kelionėse

Pavyzdžiui, žarnų riebalų degintojas Tailando parsivežiau ingredientų tradicinei vakarienei pasigaminti. Nesvarbu, kad galbūt juos, ryžių makaronus ar Azijoje ant bangos esančius sveikuoliškus juoduosius ryžius, galima rasti ir Lietuvoje. Vėliau gamindamas visuomet prisimenu kelionę.

Svarbi informacija