Kaip mesti svorį ir celiulitą

10 būdų kaip sulieknėti be dietų ir sporto + 3 gydytojo A. Unikausko patarimai

Daug kas labai priklauso nuo genetikos.

Kategorijos

Celiulitas — kaip mesti svorį ir celiulitą riebalų sankaupos po oda. Celiulito visiškai atsikratyti neįmanoma, tačiau galima padaryti taip, kad jis būtų beveik nepastebimas. Celiulitas — tai tam tikros rūšies riebalai ir vienas iš geriausiai laiko patikrintų būdų, kaip jo atsikratyti, yra riebalus deginantis sportas.

Intensyvios kardio treniruotės bėgimas, važiavimas dviračiu, kopimas į kalnus ar kardio treniruotės sporto klube. Tačiau savo kūno galimybes reikėtų vertinti realiai.

Unikausko patarimai Sunku patikėti, tačiau Lietuva yra viena iš labiausiai nutukusių Europos šalių ir patenka į TOP penketuką! Naujas Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimas vertino beveik mln. Tyrime nutukimas apibrėžiamas, kai kūno masės indeksas KMI viršija 30, o KMI, didesnis kaip 25, klasifikuojamas kaip antsvoris.

Sumažinti kūno riebalų kiekį ir pamatyti teigiamus odos pokyčius gali prireikti kelių mėnesių. Tonizuoti raumenis. Sumažinus riebalų kiekį organizme, reikia atstatyti raumenų dvigalvio šlaunies ir sėdmes raumenų tonusą, kad jie sustiprėtų.

Raumenų tonusą padeda atkurti joga, pilatesas, kalanetika.

Verta paskaityti

Odos šveitimas ir masažas. Odos šveitimas su sausu šepečiu šiurkščiais šereliais arba masažas padeda suaktyvinti limfos apykaitą ir pagreitinti toksinų pasišalinimą iš organizmo. Masažuoti reikėtų sukamaisiais judesiais šlaunis, sėdmenis ir kitas celiulito pažeistas vietas.

svorio metimo garantuoti patarimai

Geriausia pradėti nuo minutės tokio masažo, kurį palaipsniui ilginti iki kelių minučių. Oda pamažu kaip mesti svorį ir celiulitą ir nebebus tokia jautri kaip pirmaisiais kartais.

10 būdų kaip sulieknėti be dietų ir sporto + 3 gydytojo A. Unikausko patarimai | Pasiutus Lapė

Valgyti tinkamą maistą. Sveikos mitybos taisyklių laikymasis padeda išlaikyti normalų svorį.

kaip mesti svorį ir celiulitą

Kuo mažiau riebalų kūne, tuo mažiau celiulito. Reikėtų laikytis tokio mitybos plano, kurio pagrindą sudarytų vaisiai, daržovės, liesi baltymai, sveikieji riebalai ir visadaliai grūdai.

10 būdų kaip sulieknėti be dietų ir sporto + 3 gydytojo A. Unikausko patarimai

Gerti pakankamai vandens. Oda bus lygesnė, jei organizmui netrūks vandens.

Celiulito gydymas. Kaip atsikratyti celiulito

Todėl reikėtų dažniau prisiminti išgerti stiklinę gryno vandens. Organizmo drėkinimas iš vidaus pagerina odos tekstūrą ir padeda lengviau pašalinti skysčių perteklių, kuris, vartojant per mažai vandens, gali užsilaikyti kūne. Kiekvieną naktį pakankamai miegoti. Geras nakties poilsis teigiamai veikia širdį, stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo ligų, sumažina aukštą kraujo spaudimą ir net padeda numesti svorio.

  • Nors, žinoma, vien maisto tam negana.
  • Numesti svorio 32 metai
  • 10 maisto produktų, kurie padės kovoti su celiulitu - DELFI FIT
  • Dieta prieš celiulitą: kokie produktai kovoja prieš „apelsino žievelę“ - DELFI Gyvenimas

Ir tai dar ne viskas — reguliarus, kokybiškas miegas gali padėti atsikratyti celiulito. Išmokti mylėti savo kūną tokį, koks jis yra! Net ir rūpinantis savimi, valgant sveiką maistą, sportuojant ir skiriant pakankamai laiko poilsiui, celiulitas gali niekur nedingti.

kaip mesti svorį ir celiulitą

Geriausia, ką tada galite padaryti — tiesiog pamilti savo kūną tokį, koks jis yra! Reikėtų pasistengti atsikratyti įkyrių minčių apie savo išvaizdą, per daug savęs nekritikuoti ir nesmerkti už netobulumus.

Labiau pasitikėkite savimi, renkitės tai, kas jums patinka ir džiaukitės gyvenimu. Jūsų komentaras Komentarų nėra.

Svarbi informacija