Kaip mes prarandame svorį, Kremliaus dieta: mes prarandame svorio skanu!
Artimiausi Gyvenimo meno kursai
Kremliaus dietą populiariai mėgsta pop žvaigždės, politikai ir verslininkai, nes tai leidžia jums maloniai numesti svorį. Tai ypač pasakytina apie vyrus, kurie nėra pasirengę tokios aukos savo grožiu, kaip ir moterys.
Kaip numesti svorį, mėgaudamiesi savo mėgstamais produktais. Bendra informacija kremliaus dietos Jūs beveik visiškai apribojate save angliavandeniais, vartodami juos per dieną ne daugiau kaip 40 taškų. Šie taškai apskaičiuojami pagal specialią angliavandenių lentelę, kurioje kiekvienas produktas turi savo angliavandenių kiekį taškuose.
Taškai nurodo, kiek angliavandenių yra g pasirinkto produkto. Kremliaus dieta, kurios lentelė yra visos dietos pagrindas, anksčiau kaip mes prarandame svorį specialia dietine dieta amerikiečių kosmonautams.
Iš tiesų manoma, kad subalansuota galia sistema buvo sukurta JAV dietologų kandidatų į kosmonautų korpuso, taip pat elito NATO vienetų.
Populiarūs įrašai
Kadangi nėra tikslių duomenų apie tai, kaip sukurti Kremliaus dietos, kalorijų ir skaičiavimo taškų, gana logiškai stalo, sudarė aureolę aplink paslaptingą stebuklas technika. Iš "Kremliaus" naujos dietinio kaip mes prarandame svorį pavadinimas gauta ryšium su tuo, kad jis buvo naudojamas svorio reguliavimo ir metabolizmas normalizavimo daugelio geriausių šalies gretas, o vėliau persona iš "įžymybė" kohorta - aukščiausios ešelono galios politikos, pop žvaigždžių ir filmą.
Šiandien, Kremlius kūno formos pokyčiai mažėjant svoriui, stalo kalorijų skaičiavimo schema ir net pavyzdžiai rengiant meniu mėnesio nėra valstybės paslaptis, būdas numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą su siūlomų patiekalų pagalba gali būti naudinga visiems, kurie yra tikroji motyvacija, noras siekti rezultatų. Kremliaus dietos taškų lentelė - vartotojo vadovas Nepaisant to, kad Kremliaus dietoje yra išsamios informacijos, visą dviejų taškų lentelę galima sutaupyti per dvi ar tris savaites.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išmokti pažvelgti į kiekvieno įsigyto produkto etiketę, kurioje turėtų būti užregistruoti duomenys apie baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį gramų.
Pavyzdžiui, jums patinka jogurtas, pirkti butelį ar stiklainį, kuriame teigiama, kad gramų pieno produkto yra 15 g angliavandenių. Buteliuke yra gramų produkto, atitinkamai jis yra 30 gramų vadinamųjų c.
Jei manote, kad pagal dieną, pagal meniu, jums reikia valgyti ne daugiau kaip 40 cu, tada kaip mes prarandame svorį butelis jogurto reikės apriboti. Be to, tikrai yra cukraus, pagamintas iš jogurto, kurio Kremliaus dieta nėra sveikintina.
- Svorio netekimas pūkuotukų
- Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio.
- Svorio metimas 20 metų vyrui
- Alinančios dietos — kryžius visam gyvenimui Jei galvojate laikytis alinančios dietos, jūs pasmerkta tam visam gyvenimui © rf.
- Ilsėkis šiose pozose, kad numestum svorio | Gyvenimo Meno Fondas Lietuva
- Lexus svorio netekimas
Ji taip pat "sugeria" normą leidžiančią duoną, tiek baltą, tiek juodą, bet kokią košę. Kremlius mityba, kad paruoštų patiekalų stalo yra visiškai netinka gerbėjai saldaus maisto, bet jei jūs tikrai "smaližius" nusprendė numesti svorio, tada jis teks laikytis dietos dietos, kurioje yra daug kitų, gana nagų laistymo patiekalų.
Be to, tai apima tradicinius tris patiekalus per dieną ir mažus "užkandžius" tarp pagrindinių patiekalų. Stebint Kremliaus dietos, jūs negalite atsisakyti vizitų į piknikus, vakarėliams ir banketams, tai tik reikia paruošti, ty mokytis, o išsaugoti elektronines duomenis apie produktus, ir periodiškai patikrinti, kad jūs ketinate valgyti, kad siūlo Kremliaus dietos, taškų lentelė.
Kremliaus dieta, produktų lentelė iš karto rodo, kad galite saugiai valgyti mėsos produktus, nes juose yra mažiausiai tradicinių vienetų.
Taip pat leidžiamų jūros gėrybių, žalių rūšių, kelių kaip mes prarandame svorį pieno produktų, tam tikrų rūšių daržovių ir pagardų sąraše.
Taigi, vienas iš Kremliaus dietos skirtumų iš kitų griežtesnių racionų yra tas, kad meniu yra labai įvairus, o patiekalai neturi įprasto skonio. Labai svarbus niuansas Per pirmąją savaitę svorio dėl Kremliaus dietos per dieną galite sau leisti ne daugiau kaip 20 taškų angliavandenių stalo antrasis per 2 savaites - ne daugiau kaip 30 taškų per dieną angliavandenių stalo ir ateinančius savaites - ne daugiau nei 40 taškų per dieną.
Bet baltyminis maistas ypač mėsavalgykite tiek, kiek norite. Leidžiama kepti baltyminiai patiekalai, prieskoniai ir prieskoniai. Kas gali ir ko negalima?
Kaip užtikrinti, kad mes prarasti riebalų Ne raumenų
Kas įtraukta į Kremliaus dietos meniu? Kremliaus dieta, visa lentelė, kuri bus pateikta žemiau, leidžia jums valgyti daug maisto produktų, tačiau yra keletas paprastų taisyklių ir ribų, kurių laikantis jūs galite pasiekti tikrai ilgalaikį rezultatą.
Mėsa - geriau virta, kepama ir be majonezo arba bet kokių padažu. Vieno patiekalo dydis neturėtų viršyti svorio delno. Taip pat leidžiama kumpis ir dešra, tiek rūkyti, tiek virti, nes šimtu gramų šių produktų yra tik 1 balas. Puiki alternatyva riebalams - tai augalinis aliejus, kuriame nėra jokių taškų, margarinas - 1 taškas sūris - iki 2 cu.
Žuvis, upių ir jūros leidžiama bet kokia forma perdirbimo - virtos, keptos, kepta augaliniame aliejuje, gramų žuvies produktas "sveria" viso 6.
Tačiau daržovės, svorio perlų upė jų atrodo "lengvumo", ne visi yra leidžiamų produktų sąraše. Kremlius dieta, kalorijų lentelė teigia, kad vienas pomidoras - kaip mes prarandame svorį kiek 6 taškai, vienas vidutinio bulvių - USD, net virtų kopūstų, keista, gauna pagal ribos, vos šimtą gramų kopūstų yra tiek, kiek 9 taškus.
Vaisiai - iš obuolių bananų tik valgyti mažų įkandimų, bet pyragai, ledai ir pyragaičiai turės pamiršti, bent jau dėl su maistu suvartojamo trukmę. Kokia yra Kremliaus dieta, maisto stalas ir dietinis meniu? Daugelis gėrimų, įskaitant arbatą ir kavą, bet vis tiek gerti be cukraus.
Mėsa Daržovės. Kaip priaugti Kremliaus dietą? Jūs galite vartoti įvairių rūšių mėsos, įskaitant riebalus, bet jums reikia kontroliuoti cholesterolio kiekį.
Tokia dieta tinka tiems, kurie aktyviai užsiima sportu ar kitokiu fiziniu aktyvumu: tuo pačiu metu sukursite raumenų masę ir prarasite svorį. Kremliaus dietos principas yra tas, kad jūs negausite energijos iš angliavandenių, bet gausite jį iš baltymų maisto.
Naujienlaiškis
Taigi, organizmas degina riebalus ir pašalina riebalų nuosėdas. Kremliaus dietoje leidžiami angliavandeniai, tačiau minimalus - ne daugiau kaip 40 gramų per dieną.
Jūs juos paimsite ne iš įprastos dietos su bulvėmis ir miltų produktais, bet iš daržovių. Taigi, pagerinkite odos būklę, plaukus ir nagus. Net atrodyti jaunesni, o ne tik atsikratyti perteklinio svorio.
Kremliaus dieta: mes prarandame svorio skanu! | Kompetentiškai apie sveikatą iLive
Iš vaisių leidžiama naudoti tik avokadus. Visi kiti kaip mes prarandame svorį Kremliaus dietoje yra beveik uždrausti, nes juose yra daug gliukozės. Ištyrus, ką siūlo Kremliaus dieta, visa kaip mes prarandame svorį yra gana didelė, atrodo, kad nieko neįmanoma prisiminti. Patarimas - pasirinkti ir saugoti tuos produktus, kuriuose taškai nukreipti į nulį, šis sąrašas yra tris kartus mažesnis už visą Kremliaus dietos akinių stiklą.
Pavyzdžiui, žemiau pateiktame sąraše, apie tai, ką daro Kremliaus dieta, kalorijų lentelėje nurodoma, kaip praktiškai draudžiami maisto produktai, nes juose yra daug angliavandenių. Gana lengva prisiminti, kad beveik visi javai, kepyklos ir makaronai geriausiai nėra įtraukti į dietą. Grūdų, javų grūdų patiekalai Kiek yra gramų patiekalo Herculean, avižiniai dribsniai.
