Emocinis spaudai svorio metimas

Spausdinti Kodėl prieš pradedant sportuoti būtina pasitarti su specialistu?

Archyvo nuotr. Ilgalaikiais emocinis spaudai svorio metimas tyrimais nustatyta, jog fizinis aktyvumas apsaugo žmogaus organizmą nuo bemaž įvairiausių ligų. Reguliarus  fizinis  krūvis  yra  tiesiogiai  siejamas  su  sveikesniu  ir ilgesniu  gyvenimu. Tačiau norint sportuoti efektyviai ir dar labiau sau nepakenkti, būtina pasitarti su specialistu, rašoma pranešime spaudai.

Treniruotė ar atsitiktiniai pratimai?

Maistas tapo skydu nuo tikrovės

Sportas yra naudingas ne tik esamos sveikatos būklės išsaugojimui ar fizinės formos gerinimui, bet ir įvairių negalių ir lėtinių susirgimų gydymui. Vidutinio intensyvumo fizinis krūvis padidina širdies susitraukimų dažnį, suaktyvina kraujotaką, endokrininę veiklą, skatina aktyviau dirbti kvėpavimo sistemą, pagreitina medžiagų ir energijos apykaitą.

Visi šie procesai yra glaudžiai susiję su sveikatos rodikliais ir klinikinėmis diagnozėmis. Kovos su antsvoriu klaidos V. Kavaliauskas įsitikinęs, jog greitas svorio metimas, staigus intensyvaus fizinio krūvio taikymas ir badavimas gerų rezultatų neatneš.

Pratimai palaiko jus aktyvumą ir užtikrina, kad jūsų kūno sistema tinkamai funkcionuotų. Profesionalai tarnauja kaip palaikymo sistema per visą jūsų svorio metimo kelionę, todėl ji tampa įdomesnė ir linksmesnė.

Emocinis spaudai svorio metimas priemonės yra neefektyvios arba net kenkia sveikatai. Specialistas ragina aklai nepasitikėti draugų ir artimųjų rekomendacijomis, o taikyti tik specialistų emocinis spaudai svorio metimas individualius sprendimus.

Visų pirma — tai nuoseklus ir sistemiškas klinikinės ir fiziologinės būklės ištyrimas, kurio rezultatais remiantis nustatomas optimalus, terapinį efektą užtikrinantis fizinio krūvio režimas.

Kiekvienam asmeniui geriausių rezultatų pasiekti padeda skirtinga fizinė veikla, todėl prieš ją pasirenkant, būtinas savo organizmo pažinimas ir poreikio išsiaiškinimas.

Fizinė veikla teiks geriausius rezultatus, kai bus kombinuojama su turtinga mityba ir teisingu jos režimu. Galiausiai, svarbu įsiklausyti į individualų paros bioritmą — žinoti, kada kokie procesai vyksta organizme ir pagal juos planuoti režimą.

Kada riebalinis sluoksnis kenkia labiausiai? Daugelio mokslinių tyrimų duomenimis, nutukimas yra vienas svarbiausių įvairių ligų rizikos veiksnių.

Nuorodos kopijavimas

Ypatingą dėmesį V. Kavaliauskas rekomenduoja atkreipti, kai riebalinis sluoksnis kaupiasi liemens srityje — jis apsunkina vidaus organų veiklą, o tai padidina riziką vystytis įvairioms lėtinėms ligoms.

Kartais net labai drastiškų, kenkiančių sveikatai.

Asmenys su antsvoriu turi didesnę arterinės hipertenzijos, miokardo infarkto, insulto, cukrinio diabeto ir net onkologinių susirgimų riziką. Šios ligos dažniausiai lemia papildomas komplikacijas ir diagnozių sąrašas su laiku ilgėja, kartu didindamas ir ankstyvos mirties riziką.

PSO: daugiau nei pusė europiečių turi antsvorio Remiantis naujausiais Pasaulinės sveikatos organizacijos PSO duomenimis, daugiau nei pusė Europos gyventojų turi antsvorį. Lietuvoje su antsvorio problema susiduria 40 proc. Dažniausiai pasitaikanti nutukimo forma — maistinis nutukimas, atsirandantis dėl netinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo stokos.

Papildomi kilogramai lemia ne tik išorinius, bet ir vidinius organizmo pakitimus ir dažnai tampa įvairių ligų priežastimi.