Deginant baltuosius riebalus

13 galimybių deginti riebalus visą dieną

VIDINIŲ RIEBALŲ DEGINIMAS taumu.lt

Kūno sudėtis. Rudieji ir baltieji riebalai.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Esu didelis jūsų kiaulyčių mylėtojas. Vieną laikom patys. Kiaulytes prisiminiau tik todėl, kad jos atrodo riebios ir kai kurios labai tinkamų mano šios dienos temai spalvų.

Nuoroda nukopijuota aA Nepaisant to, ką bando įteigti jus žavinčios dietos ir dėmesį prikaustančios antraštės, ne visi kūno riebalai yra vienodi.

Ruda ir balta. Šiandien kalbėsim apie riebalų rūšis, kurios yra mūsų kūno audinių sudėtinės dalys.

Kūno sudėtis. Rudieji ir baltieji riebalai.

Taigi, riebalinis audinys nėra vienodas. Ir funkcijas jis atlieka ne tas pačias.

deginant baltuosius riebalus tėčio bodų riebalų nuostoliai

Taigi pristatau: rudieji kūno riebalai ir baltieji kūno riebalai. Pirmiausia truputį pakalbėkime apie baltuosius riebalus. Jie yra mūsų energijos rezervas.

Tai poodinis riebalinis ir visceralinių riebalų sluoksnis, kuris, nuo tam tikro procento, daugiau kenkia nei padeda.

deginant baltuosius riebalus deginimas riebalų režimas

Kodėl jis vadinasi baltas? Na, jeigu mes žiūrėsime į riebalinį sluoksnį, jis techniškai yra gelsvas, jame nėra didelio kapiliarų tinklo, nėra daug mitochondrijų, kurios gamina energiją.

Štai paprastas efektyvių kūno įvyniojimų namuose receptas. Norėdami tai padaryti, jums reikės: maisto įvyniojimas; 1 šaukštas kavos kavos tirščiai ; 1 šaukšto jūros druskos; 1—2 šaukšteliai bet kokio kosmetinio ar maistinio aliejaus; lašai apelsinų aliejaus. Smulkiai supjaustykite ir sumaišykite jūros druską su 2—3 šaukštais šilto vandens.

Šis audinys nėra labai metaboliškai aktyvus. Vis dėlto, baltieji riebalai reguliuoja estrogenų gamybą, išskiria leptiną, saugo nuo karščio ir šalčio, saugo nuo traumų, tačiau virš tam tikro kūno riebalų procento tampa nebereikalingi. Atlikti tyrimai parodė, kad poodiniai riebalai esantys pilvo, sėdmenų ir kitose mums nepatinkančiose vietose, realiai mūsų organizmui nedaro nieko blogo.

Pašalinus šiuos riebalus chirurginiu būdu, kraujo rodikliai nepasikeitė.

Nuorodos kopijavimas

Tačiau visceraliniai esantys ant deginant baltuosius riebalus vidaus organų riebalai yra labai kenksmingi, trikdantys pagrindines funkcijas, apsunkinantys skysčių nutekėjimą, spaudžiantys, deformuojantys ir t. Na naudojamas svorio metimui rudieji riebalai.

Tai straipsnis iš rašinių ciklo.

Jie turi kapiliarų tinklą, daug mitochondrijų, gamina energiją taip gamindami kūno šilumą termogenezės procesas. Rudieji riebalai yra metaboliškai aktyvūs. Tik gimę kūdikiai turi labai daug rudųjų riebalų, kurie apsaugo juos nuo šalčio ir drebulio.

13 galimybių deginti riebalus visą dieną

Vėliau kūdikiui augant rudųjų ir baltųjų riebalų procentas keičiasi. Na, ir įdomioji dalis. Mes galime savo baltuosius riebalus keisti rudaisiais, tai galima padaryti keliais būdais: HIIT aukšto intervalo treniruotėmis.

Hormonas Irisinas įjungia geną, kuris baltą riebalų audinį verčia rudu.

6 riebalų deginimo klaidos

Šaltas dušas, ledo kambarys, ledo kubilas. Kitaip tariant šaltas dušas ryte vers riebalinį audinį mūsų naudai. Kūnas jaučia šaltį ir supranta, kad reikia pasigaminti daugiau audinių, kurie kuria šilumą. O tai yra rudieji riebalai. Rudųjų riebalų fiziologija yra diktuojama melatonino.

Šeši kūno riebalų tipai: ką reikia apie juos žinoti?

O tai reiškia, kad reguliarus ir pakankamas miegas taip pat yra vienas iš deginant baltuosius riebalus. Rudieji riebalai palaiko kūno temperatūrą, degina mūsų kcal, padeda kovoti su diabetu.

  • 6 riebalų deginimo klaidos | taumu.lt
  • Pavyzdžiui, dešimties minučių pasivaikščiojimas saulėje gurkšnojant latės kavą, dubuo vištienos sriubos likus valandai iki treniruotės ar liekninanti vonia su druskomis, rašo healtista.
  • Riebalų nuostolių džinas
  • Riebalų deginimo baimė
  • Visi natūralūs svorio netekimo papildai
  • Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti.

Kaip visada prisegu tyrimus ir studijas kuriomis vadovaujantis tai surašiau. Pasidalinkite su žmonėmis, kuriems tai gali būti naudinga, komentuokite, spauskite patinka ir iki susitikimo kitoje žinutėje.

deginant baltuosius riebalus

Svarbi informacija