Ar zumba tikrai verčia numesti svorio
Treniruotės Juk priklauso nuo amžiaus, viršsvorio kiekio, fizinio pasiruošimo.
Norintiems numesti svorio, treneris pirmiausia siūlo įvertinti savo galimybes ir neperžengti ribų. Specialisto nuomone, sportuoti galima įvairiai, tai priklauso nuo žmogaus fizinės būklės.
Jei kalbėsime apie rezultatus aktyviai sportuojant ir prižiūrint mitybą, tai pirmuosius galima pastebėti jau po poros savaičių teisingo ir kruopštaus darbo. Nereiktų pamiršti, jog su aukštesniais rezultatais jų pasiekimo laikas tik ilgėja.
Čia kaip profesionaliame sporte, pirma rezultatą ar zumba tikrai verčia numesti svorio pvz. Sportuojantiems namuose treneris pataria nepamiršti viso kūno lavinimo, o ne susitelkti į vienas raumenų grupes.
Stiprinant vien tik konkrečias raumenų grupes dažnai sulaukiama rezultato, tačiau lazda turi du galus — vien nuo to dažnai atsiranda disproporcijos, pečių arba stuburo iškrypimai ir net išvaržos. Atsilenkimų siūlyčiau iš viso nebedaryti, nes juos darant netaisyklingai pažeidžiamas stuburas ir dažniau dirba nugara nei pilvo presas.
Jei nežinote nuo ko pradėti — teiraukitės sporto specialisto, jis jums išaiškins, o esant reikalui ir parodys kelią, kuriuo einant jūs pasieksite optimaliausią ir greičiausią rezultatą.
