5 svorio metimo etapai, Nauja lieknėjimo sistema, leidžianti per 5 dienas atsikratyti iki 8 kg | taumu.lt

5 svorio metimo etapai

Prancūzų mitybos specialisto Pjero Dukano sukurta dieta ne tik veiksminga, bet ir neturi grįžtamojo poveikio.

būdas numesti svorio per savaitę Aš negaliu prarasti riebalų

Laikantis šios dietos pasiekti rezultatai išlieka net ir tada, kai nustojate jos laikytis. Pirmuoju šios dietos išbandytoju tapo P. Dukano draugas, kuris penkias dienas valgė tik keptą mėsą ir gėrė daug vandens.

5 svorio metimo etapai

Po savaitės svarstyklės rodė penkiais kilogramais mažiau nei prieš tai. Po ilgų eksperimentų Dukanas sukūrė dietą, kuri dabar populiari ne tik Prancūzijoje, bet ir visame pasaulyje.

Dukano dieta

Taigi, kokia šios dietos paslaptis ir ką reikėtų žinoti prieš pradedant jos laikytis? Dukano dieta Lašišos kaloringumas Baltyminis maistas — dietos pagrindas Dėl didžiulio kiekio suvartojamų baltymų yra rekomenduotina prieš pradedant laikytis šios dietos pasikonsultuoti su gydytoju ir išsitirti cholesterolio kiekį kraujyje.

Pirmiausia derėtų įsitikinti, kad esate puikios sveikatos ir tik tuomet pradėti Dukano dietą.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Kadangi baltyminis maistas apsunkina inkstų veiklą, labai svarbu laikantis dietos gerti daug vandens ne mažiau kaip 1,5 l per dieną. Taip pat labai svarbus dietos elementas yra avižų arba kviečių sėlenos.

Navigacija tarp įrašų

Reikėtų jas suvartoti ryte ir vakare. Tinkamas kiekis — po vieną valgomąjį šaukštą.

ar dėl svorio neteksite riebalų?

Vienas didžiausių Dukano dietos privalumų — kalorijų neskaičiavimas. Galima valgyti kiek norite ir kada norite. Bet maistas turi būti būtinai toks, kurį galima valgyti pagal Dukano dietos principus.

5 svorio metimo etapai

Dietos etapai ir meniu Dieta yra sudaryta iš keturių pagrindinių etapų: Kiek gali trukti pirmasis etapas priklauso nuo to, kiek norite numesti svorio. Tačiau svarbu atsiminti, kad kad baltyminio maisto negalite valgyti ilgiau negu 10 dienų: iki 5 kg — 2 dienos; iki 10 kg — 3 dienos; iki 20 kg — 5 dienos.

Pirmasis dietos etapas — ataka Tai pats paprasčiausias dietos etapas, nes meniu ribos gana aiškios ir griežtos.

kiek svorio per 4 mėnesius jam numesti svorio

Pirmame etape nereikia daug galvoti kaip ir ką valgyti. Jame galite vartoti visus mėsos produktus ir žuvį, tačiau kepant šiuos produktus negalima naudoti papildomų riebalų, todėl ruoškite juos orkaitėje, ant grotelių ar virkite lengvi namie svorio metimo gėrimai. Taip pat, išvardytus produktus galite virti arba troškinti: paukštieną, jūros gėrybes, įvairią 5 svorio metimo etapai.

Sekite mus:

Galite vartoti ir kiaušinius, tačiau patariama nepiktnaudžiauti tryniais ir jų kiekį apriboti iki 4 per savaitę. O baltymų galite valgyti tiek, kiek tik norisi.

  • Tokiu būdu gausite pakankamą kiekį kofeino ir katechinų, kad tai padėtų mesti svorį.
  • 5 gėrimai, kurie veikia geriau nei dieta: svoris kris ir negrįš | taumu.lt
  • Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  • Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
  • Dukano dieta: etapai, valgiaraščiai ir kaip ji veikia? | taumu.lt
  • Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg - DELFI Sveikata
  • Dauguma žmonių nori greitai numesti svorio.
  • Laiptelių dietos metodika suteikia galimybę atsikratyti nuo 3 iki 8 kilogramų vos per 5 dienas.

Jei esate pieno produktų mėgėjas, jų galite neatsisakyti. Svarbu, kad šių produktų riebumas neviršytų 2 procentų. Beje, pieno gaminiai turi būti natūralūs, be 5 svorio metimo etapai, skonių, ar uogienių.

5 svorio metimo etapai

Tinkami produktai yra:.

Svarbi informacija